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原料：帶皮五花肉2500克。

醃料：生抽50克，白砂糖5克，沙嗲醬5克，香油5克，雞粉3克，味精3克，老抽2克，白胡椒粉1克，五香粉1克，八角粉1克。將以上所有用料混合拌勻即成。

一切煩惱痛苦的根源是我執我愛、自私自利；一切幸福快樂的根源是饒益眾生。佛為什麼讓我們不為自己，只為眾生？這是佛心疼我們，慈悲我們。佛不會讓我們受苦受累，而是讓我們解脫。我們真把我放下了，不為自己、只為眾生的時候才能得到解脫；解脫了，就不用再感受輪回的痛苦了。現在我們活得多累，多痛苦啊，難道感覺不到嗎？在輪回裏感覺不到痛苦是不可能的。

   我們的身心得到自在，活得不累，不痛苦了，這叫解脫。把“我”放下了，真正能夠為眾生的時候，我們才能得到解脫。這是方法，是脫離痛苦的方法。不是不讓你為自己，是因為你不會為自己。誰不想解脫？你賺錢、爭權都是為了解脫，而不是為了痛苦。你那麼自私地去生活，再有錢，再有權也得不到解脫。

第三部分第九章  謹防心理疲勞與心理枯竭（3）

    職業倦怠往往有以下症狀：連續好幾天都無法順利入眠，而早晨也時常在恐懼中驚醒，心中仿佛有塊沉重的大石頭壓著；時常對著天花板發呆，腦中一片空白，沒有辦法提起勁工作，而且覺得無所適從；對目前的工作產生極大厭惡感，並對同事有不滿情緒，有一種快被逼瘋的感覺。

第二部分第五章  天下無人不自卑（2）

    可見，自卑者切不可因為自己某些方面的缺陷就使自己對生活感到厭倦和絕望，相反，它應是自己努力擺脫目前困境、超越自我的巨大動力。很多偉人，生平就是一部從自卑到自強的奮鬥史。所以對自卑者來說，唯一的障礙不是自己不能改變自己，也不是改變中的困難，而是沒有改變自己的意識和相應的行動。

 第一部分 第一章情緒需要自身調控

不做情緒的奴隸

1、自我中心的人，將困于人生最大的陷阱

　　人人都有一個“自我”——我的身體，我的思想感情，我的財產、名譽、地位等等。但是如果你是一個聰明人，就應該多替他人著想，因為沒有他人，也就沒有自己。“後其身而身先，外其身而身存”，“我”字強調的過分，就會變成詛咒。

三千世界菩提在，百丈紅塵也悟空。

檻內梵音檻外風，梵音繚繞蕩心旌。

我是南方人，89年3月皈依佛門，拜海空法師為師，取法名寂空。入佛門後，天天禮佛，參撣打坐，雖然對佛法瞭解不多，但常常看佛學書籍；對學佛、成佛堅信不疑，心地虔誠。1992年8月25日晚，禮佛後靜坐，在十方三世一切諸佛的加持下，約晚十點鐘左右知道自己的宿命。當時傷心地大哭了一場，下決心好好學佛。94年8月23日晚，在佛堂靜坐又進一步知道我愛人、孩子的宿命。自己宿命的輪回再次得到佛菩薩的澄實。直至今天，多次得到證實後，才寫出來。
六百年前，我是一位出家比丘。我二十歲出家，曾授三堂大戒，修行五十餘年。學佛修行中做了不少好事、善事，但由於貪戀塵事，想人天福報，最終不但沒有脫離六道輪回，反淪入三惡道中受苦。我由比丘身死後，投生一有錢的財主家庭。長大成為一名公子哥兒，成天享受著花天酒地的生活。身邊有侍女八名，雖不好色，但貪名、貪財、貪利十分嚴重，造下了不少惡因。

一般疾病 都是從肉體的角度來解讀 ：要麼殺死細菌 ，要麼切除 、鋸斷 。到了醫院，排隊掛號 進去後醫生問這問那，三分鐘出來了，拿了一堆藥回家吃。醫生 到底對我們的病有多瞭解呢 ？！醫生 不會從心靈的角度來探討疾病的成因 。

股市大震盪的時候，有個千萬富翁損失慘重，一生積累的財富一夜間僅剩下百分之一。第二天，人們在報紙上讀到他跳樓的消息。
富翁的靈魂飄啊飄，來到一片空曠的地方，這時，他發現上帝在前面。

心在哪里，命就在哪里。念頭是開關，一開是光明，一關是黑暗。

苦難本身並不可怕，心沉浸在苦難中才是苦難不斷的根源。

1.
曹操再奸都有知心友，

紅塵多可笑，癡情最無聊，念人生如夢，百年如煙念，不如早早歸去。

過去，現在，未來是什麼樣子的，我已經忘了，因為那些再我看來不過是一場夢，夢醒了，也就不存在了。

很多禪修者以為，隨著他們精進的“修持”，終究有一天會達成傳說中的“開悟”，會找到一個叫“佛性”或“真我”的東西，就像我們在世間擁有的財富、家庭、知識、權力一樣擁有它。

人們創造了很多關於開悟的描繪，那些描繪是如此的美好誘人，成為世間不幸之人的精神寄託，以及厭倦世俗幸福的人展開的精神追求。

人問寒山路，寒山路不通，夏天冰未釋，月出霧朦朧。
    葉落秋風起，數裏入雲峰，寂寞空山裏，拔芒覓舊蹤，

內藥治病的力量是強大無比的，而心藥則是內藥之中的君主之藥、關鍵之藥、寶貴之藥。朋友，你知道嗎？真正的靈丹妙藥就在你身上，就在你心中，就看你如何積極地開發與利用。人體自身擁有的31味心藥，學會了可除百病哦！

我們不一定有必要去拜訪前世回溯治療師。我建議喜歡參與回溯工作訪的患者，運用某些技巧在家練習，以輔助治療或廣充自己的經驗。你可以越用這些技巧探索自己的前世，以獲得更高層的智慧。我的病患者告訴我，以下所提供的技巧會給他們帶來各種鼓舞、放鬆及治療的經歷。

我提供病患錄音帶，指導他們放鬆、回溯冥想，你也可以自行製作同樣的錄音帶，我們將會在書後的附錄加以介紹。這些練習將引導你的潛意識心靈，揭露你童年、前世、仲介生命的最重要的經驗。練習得越勤快，你就會收穫更多。

一靜。
少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行， 三思而後言。即使是網路這個靠語言交流的平臺，多言也會讓人討厭的。想說話了，就對自己說，不要對別人說，因為現在幾乎沒有人願意聽。

真正的大心境，並非放棄後的坦然，而是放下後的無意。人生有遇亦有別，遇時珍視，別前祝福，凡人凡事終是塵，莫讓過往雲煙迷惑了行程；生活裏本沒有絕對的是與非，別在是非之間勞心費神，幸福才是人生的唯一答案；得到勿竊喜，失去毋徒悲，得失只是一種狀態，保持靈魂的安靜才是真正的大心境。　

總是會有那麼一些時候，會覺得自己攤上了世界上最悲慘的事，會覺得這個世界不公平，會感歎周圍世界的冷漠，會怨天尤人，會黯然神傷……以下這些方法，對女人尤其有效，能幫你全面解除負面情緒和壓力困擾，全方位釋放快樂！