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揉腹這個功非常好,但是最關鍵的對意識要求非常高,就是不能有雜念,如果雜念太多就起不到揉腹的作用,而且意念出去了,氣也就也去了,就不會有太大的效果。具體的揉腹方法我在理法園地上回答一位老師的問題時把圖也附上去了,整個功法學上的那一部分都拷貝上去了。

我具體講一下,手放在肚臍和心口窩中間偏下一點的位置上,中脘的位置,把有力的手放在下面,把手直接貼在肚皮上,不要隔著衣服,然後用另外一隻手掌心貼著這只手的手背,這樣放好,全身放鬆,仰臥,兩個腿自然伸直即可,略略分開也行,腳與肩等寬也行,非常放鬆地躺著,兩眼平視前方--應該是往上看了,兩眼輕輕閉合,閉合之後,意念要從眼球中抽離出來,用純意念神光下照,感覺我們手下面腹腔裏面,要想裏面是空的,不要想裏面有五臟六腑,但是空的也不是什麼都沒有,而是充滿了濃濃的混元氣,它充斥了整個胸腹腔,想到裏面白茫茫的渺渺茫茫的混元氣的狀態,恍恍惚惚的,然後手開始揉轉的時候是順時針的,右上左下這樣走,手要粘著肚皮轉,不是手在肚皮上滑,而是手和肚皮好象粘在一起一樣,它就不可能轉的範圍非常大,但一開始要用力,要一點一點地加力,然後逐漸地會變大,但是再大的範圍也不可能很大很大,因為肚皮的鬆弛性是有一定的限度的。

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國人若是堅持長練這套方法,可以起到強身、健體的作用。注:早晚各做一次,效果會更好。

1、肝臟洗髓導引術:

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1【補虧功法秘訣】

2【我對老年性生活的體驗】

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一、基本內容

1練功姿式

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簡說

    即夜間不睡覺,結跏趺坐,或念佛,或參禪,或看話頭,盤踞終日,不分晝夜。乃了生脫死,速證涅槃之要行不倒單是頭陀行的一種,過去很多大師都是修不倒單的,清定上師,高僧廣欽,宣化上人,和很多高僧都是夜不倒單(徹夜打坐)

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我可以告訴大家一個秘密:過去開悟的高僧大德,他們每個人入定的方法和秘訣,都是通過如何睡覺捕捉到的。你如果沒有學會如何睡覺,你是不可能入定、得道的。除了這個辦法,絕對沒有第二個辦法!這是千古不變的定律。你不管採用何種方法,要想入定,必須要捕捉到你是如何睡覺的。正是因為大家都會睡覺,所以能學會入定。

    打坐的時候,剛要靜下心來,就容易打瞌睡。要麼就是坐在這個地方非常散亂,要麼是剛剛靜下來,又要進入夢鄉了!這是因為心力沒有提起來、鬆弛了,必然就要入睡。

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丹道功法不虛傳

我最開始是學真氣運行法的,一直練到了第五步,感覺不知道該練什麼了,然後接觸到了丹道。先是學習了北派的丹法,很巧合的情況下打開玄關,以窺丹道之妙。但是因為一直不明白火候的要訣,停留不前。後來得到東派的明師引路,心地轉明。得知丹道功法不虛傳。我把自己的一些經驗與教訓全面的總結起來。給各位一個參考,希望大家不要重複的走我的彎路。

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行氣活血功”是氣功拳門的基礎功,又是其極重要的功法之一。旨在強身治病,益壽延年。此功動靜結合,既練文火,又練武火,陰陽相濟,易功成,不出偏。

此功注重意念,身心放鬆自然。練成熟後,可邊練功邊聽音樂,甚至走路坐車都可練。各式動作用意不用力。

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心開竅於舌 , 肺開竅於鼻 , 腎開竅於耳 , 肝開竅於目 , 脾開竅於口 ,五臟六腑總竅於咽喉 。

要注意一點,比如:心開竅於舌,舌不是心竅,心竅的位置在舌尖。再比如:肺竅的位置在鼻翼兩側,諸如此類。

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金剛搗碓

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長生之術,其道有十。曰打坐,降心,煉性,超界,敬信,斷緣,收心,簡事,真觀,泰定。
能解此十道,始足於言延齡。得此十道之精微,始足于言長生。卻病延年之法,返老還童之機,皆系於是。

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當前,隨著氣功科學的日益普及,也由於健身療病之目的,傳統丹道越來越引起人們的廣泛關注。應當說,這是值得高興的事。但是丹道由於歷史原因,很難使人窺其真貌,了其真諦。因此對廣大丹道氣功愛好者,我們更應給予正確引導,不使其落人狂妄無知之流,或被別有用心的“氣功家”“宗教家”所蒙蔽利用,以至盲人騎瞎馬,夜半臨深池,誤解丹道本意事小,遺害身家性命事大。餘遂不揣淺陋,特就丹道與氣功療法略作比較,茲述如下:

 

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今天講的“長壽按鈕”就是人體自帶的肌肉!我們這裏說的肌肉不是變成肌肉男,而是悄悄啟動身上幾處特別的地方,達到規避衰老、有效延壽的效果!

隨著年齡的增長,人的肌肉不斷萎縮,但是肌肉量是可以增加的!研究發現,80歲的人堅持2個月的抗阻鍛煉,肌肉可恢復30%。

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拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。

腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裏的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。

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古時候“練功”是以兩個小時為單位的

一呼一吸,脈行六寸,日複五十周”,指的是全身的經絡一天要往復運行50個週期,每個週期大概是28.8分鐘。所以,低於30分鐘的練功,沒有多大益處。

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這兩種功夫最好在早上 中午 晚上 練習 早上一定要練習 若認真練 必會快速 得氣

通天貫地法和混元一氣法

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人在不同的時間,都會籠罩在各種不同的氣場中間。比如有時你很痛苦,怎麼都走不出來。有時你很高興,做什麼事情都很帶勁,這是我們對於氣場最直觀的認識。

 

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道教修性煉命之術,首先講究祛病健體,其次著重延年益壽,最後追求長生久視。蓋道教煉氣,遵循“道法自然”,行之得法,不可能出現任何偏差,誠乃延年益壽之寶筏。

 

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有朋友反映說這篇文章很好,再發一次,希望能幫到大家,因為施琰博本人也在一直在持續打坐!
打坐又稱靜坐(西方又稱冥想),可以促進人體血液迴圈,消除生活中生起的煩惱,去除主觀性的迷惑,是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐,致心一處,使大腦入於靜定狀態,把散亂的心安定下來,心境達到清淨安祥,氣脈自然暢通。

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基礎修煉法,定義為第一層,共分十級,該修煉法只講述大腦精神力的修煉。

精神力的感覺,和控制血液的感覺即為相似,當精神力集中時,類似倒立後大腦充血的感覺。區別在於精神力是可以控制的,而大腦充血是不可控制的。

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