生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等，這些行為直接導致的後果就是——胃病反復發作。那如何養胃？胃不好怎麼調理？認真看看吧～
1、最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生，蜂蜜都是養胃的。
11、紅茶 蜂蜜....十分養胃。
如何養胃：
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
6、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
養胃秘訣：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~
簡單的豐胸秘笈！別以為天生平胸就跟沒救了似的！
很多妹子前凸後翹的身材，都是通過美食吃出來的~~還單純以為吃木瓜就能擺脫Acup的妹子快醒醒，這個方法不一定適合你！來看看這些簡單又奏效的食物美胸法，每天吃2道，輕鬆升Ccup~
番茄蹄花煲
食材：豬蹄1000g、番茄500g、油適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、糖適量、番茄醬適量、白酒適量、八角1個
做法：1)豬蹄清洗乾淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味2)砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入切好的蔥薑片3)加入適量白酒4)加入一個八角5)放火上加熱，大火燒開轉最小火燉煮6)豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，然後撈出7)將撈出的豬蹄趁熱脫骨撕塊，番茄切小塊8)鍋裏放一點點油，油熱後放番茄入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入適量番茄醬9)加入一小勺糖調味，繼續翻炒至番茄軟爛10)將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，小火繼續燉煮20分鐘11)最後撒少許香菜或蔥花裝飾
酒釀豬蹄
食材：豬蹄1只、酒釀1盒、薑1塊、蒜3瓣、老抽適量、鹽適量、生抽適量
做法：1)豬蹄一隻，買的時候請師傅剁碎即可2)薑蒜洗淨拍碎3)酒釀一盒4)豬蹄焯水後洗淨血沫5)放入高壓鍋內6)加入一整罐酒釀7)依個人口味加入加入生抽、老抽和鹽，加水至沒過豬蹄。高壓鍋上汽後中火壓15分鐘，關火冷卻後撈出即可。
木瓜排骨湯
食材：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量
做法：1)準備好木瓜和玉米（實際用了兩根玉米）。2)煮好排骨湯備用。3)將木瓜刮皮、去囊，切成大塊。4)玉米剁成小結。5)入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。注：此過程也可省略。6)然後加入排骨湯，大火煮開，調小火將玉米徹底煮透加鹽調味。7)接下來將木瓜倒下去。8)大火再次煮開，一鍋香噴噴的好湯就誕生了。
Q彈水晶肉皮凍
食材：豬皮500g、香油適量、鹽適量、花椒適量、香葉適量、大料適量、醬油適量、醋適量、大蒜適量、香蔥適量、水1500g
做法：1)準備好原料。2)將豬皮下鍋煮一下撈出來用刀徹底刮去油。3)清洗一下繼續將沒刮淨的地方刮至透明無油脂。4)將豬皮切成小粒。5)加水、香料、豬皮、少許醬油一起煮至水與肉皮至2:1左右即可。6)晾涼倒入容器一半冷藏至半凝固，拿筷子攪拌一下冷藏至完全凝固繼續倒入剩下的皮凍液重複前面動作至完全凝固。7)切成均勻薄片裝盤。
8)將大蒜搗成泥加入醋、食鹽、香油拌勻。9)蒜汁澆在皮凍上，撒上香蔥粒即可。
花生燉鳳爪
食材：雞爪10個、花生米100g、蔥適量、蒜瓣2個、黃豆醬20g、醬油20ml、老抽10ml、白糖3g、料酒20ml、鹽適量、雞精適量、水澱粉適量、薑適量
做法：1)雞爪用清水浸泡洗淨。2)花生米也用清水浸泡備用。3)雞爪冷水入鍋焯燙2分鐘。4)然後剁去腳趾，在一切兩半。5)鍋中重新放水放入花生米煮上10分鐘，瀝幹水分。6)花生米放入砂鍋中備用。7)炒鍋倒油爆香蔥薑和蒜。8)加入黃豆醬炒香。9)然後倒入鳳爪炒至。10)加入料酒。11)加入生抽。12)加入老抽。13)加白糖和適量的清水。14)大火燒至片刻，撇去浮沫關火。15)然後倒入砂鍋大火煮開。16)加蓋小火慢燉35分鐘，然後加鹽調味。17)在淋入水澱粉拌均勻。18)加少許雞精關火。
酒釀餅
食材：麵粉250克、酒釀110克、清水50克、豆沙餡適量
做法：1)所有材料混合成麵團，揉勻後放於溫暖處發酵。2)發酵完成後再揉成團，分成劑子，包入豆沙餡，製成餅坯，醒20分鐘。3)用平底鍋煎熟或者用烤箱烤熟都可。我用的烤箱，130度30分鐘，中途翻面。
木瓜燉乳酪
食材：木瓜半個、鮮奶480ml、蛋白3個、冰糖1小塊、醋1小勺
做法：1)鮮奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放涼備用.2)蛋白打散,加入冷卻後的牛奶和一小勺醋拌勻.3)把2過濾下,裝入小碗,蒙上保鮮膜.4)入鍋隔水蒸10分鐘即成乳酪.5)木瓜切塊,用攪拌機打成泥,食用的時候淋於乳酪上.
水果燕麥粥
食材：燕麥片 30g、藍莓 30g、獼猴桃 半個、熟核桃 30g、牛奶適量、白砂糖 適量
做法：1)原料集體照：速熟燕麥片，炒熟的核桃，獼猴桃，藍莓2)取燕麥片放到微波爐適用的容器中3)撒入適量糖調味4)兌入2－3倍體積的牛奶5)用勺子攪拌均勻6)微波爐高火加熱2分鐘7)趁著加熱麥片的工夫，把獼猴桃去皮切丁8)藍莓用清水洗乾淨9)在煮好的燕麥片上撒上藍莓，獼猴桃和核桃仁
黑豆大棗粥
食材：黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開水適量
做法：1)準備好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小時以上。3)將糥米洗淨，放入燉盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗淨的大棗。6)加入滾燙的開水。7)燉鍋裏也加入開水，夠2個小時燉煮的量。8)擰上“高火”檔位，讓電燉鍋工作2小時左右。
銀耳木瓜糖水
食材：木瓜200g、銀耳50g、清水適量、冰糖適量
做法：1)木瓜去皮去籽切方塊。2)銀耳洗淨用清水泡軟摘去蒂撕小塊備用。3)電鍋內加入適量的清水，倒入銀耳，加蓋按下煮飯功能。4)待銀耳煮出膠的時候，倒入木瓜，加冰糖繼續煮。5)木瓜煮至綿軟時即可食用。
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