生命細胞科學告訴我們，人要睡得好，睡得香，睡得甜，關鍵在於學會掌握自我放鬆，調節、平衡好自己的思維和情緒，積極主動、心甘情願的讓自己心平氣和。在心平氣和的狀態下，組成自己的粒子、細胞就能夠自然的吐故納新、新陳代謝，充分的發揮各種功能和生命本能，生物鐘才能得以正常工作，協調平衡好各種生命機制。促使生命體在適當的時候做適當的事，比如，晚上睡覺，養精蓄銳，補充能量；白天工作，精力充沛，事半功倍。讓生命充分的發揮自己的本能，實現健康長壽、快樂幸福的美好願望。
睡覺是否睡得好，睡得香，睡的甜，是檢驗自身的粒子、細胞功能是否能夠正常發揮的一個標誌。
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