此功乃是秘傳的一套系統完善的男女(夫妻)雙修功,共分築基、雙修兩大部分,其中內含九個功法。

  此功百日即可修煉成功,功成後能增強免疫能力,寒暑不侵,饑飽不迫、精力充沛、肌膚潤澤健美、夫妻琴瑟和諧性生活品質提高(男可達精滿不漏,想射則射,不影響生育;女可達玉門緊鎖、鬆緊自如),並對陽痿、早洩、前列腺炎、性冷淡、陰 道鬆弛、生殖器短小等症狀有特殊療效。

一、培元固體

  清晨:“平坦之氣至清”,面對東方旭旭生起的朝陽,練功一個小時。

姿勢:站式或坐式

  站式:兩腳分開與肩同寬,膝關節略微彎曲,即“直而不僵,曲而不彎”。滑利,腰椎生理曲線便直,胸微含,肩肘松沉,下頜微收,百會上頂,兩手自然分開,腋脅空,兩手中指落於褲中縫兩側。

坐功:雙盤、單盤、自由盤或坐在椅子上均可。

  意念:目觀東方朝陽(注意兩眼微開),意念太陽的光能隨著呼吸由天目(兩眉正上方)源源不斷地進入體內,存入丹田(小腹腔正中心)。

  調息:呼吸——採用停閉呼吸法鼻吸鼻呼。即吸氣(緩緩吸氣,謂“吸之綿綿”)——閉息(閉息時間應由短而逐漸長)——呼氣(慢慢將氣吐出,謂“呼之微微”)——閉息。下腹部隨呼吸自然收縮和鼓出。

操作:擺好姿勢(站式或坐式),面對東方,全身放鬆(褲帶解開),緩緩用鼻吸氣,同時意想太陽之光能源源不斷地由天目源源不斷地進入體內,存入丹田。吸氣時小腹儘量鼓出,至不能再吸時為止。閉住氣息,意念下丹田有一個小太陽,光燦燦,與東方之朝互相輝映。閉息至不能在忍,再緩呼氣,意想身體內濁氣自雙足心排出體外,同時小腹向內收縮,至氣已呼盡,肚皮好象貼著後脊柱時為至,閉息,至不能忍受時為止。如此反復練習。操練時間每次不得少於一小時。

  要點:1、吸氣時意念太陽光能源源不斷地由天目源源不斷地進入體內,存入丹田。

  2、吸氣完畢後閉息期間意守下丹田之小太陽,同時兼顧東方之朝陽。

  3、呼氣時肚皮自然內收,閉息時感覺進入了空虛境界。

要求:1、呼吸與意念配合熟練。

  2、一月內要達到閉息一分鐘以上。

  3、下丹田發熱,兩腎及躍陰庫發熱,命門、百會、天目等大穴跳動。

  4、全身有光感,似電閃,似雷鳴。

陽虛者,可午時練功

注意事項:1、練功前一定要淨身,除去一切負擔,心情愉快。

  2、選擇空氣新鮮的平坦安靜處。

  3、“朝采太陽之氣,晚采月亮之氣”。可根據各人身體素質的特點對症練功,即缺陽者采太陽之氣,缺陰者采月亮之氣,有所偏重,但不能偏執,應陰陽兼采。

  4、呼吸要“均、深、細、長”,初要求聽不見呼吸氣息聲,進而要求放一鴻毛於鼻前而不動。閉息要循序漸行,不要硬性閉息,以免造成胸悶等偏差,更不能以鎖緊喉頭閉息,一定要將氣壓于下丹田。

  5、練功後,再全身循經拍打十分鐘,以疏通氣血通道。

  6、修煉期間,嚴禁房事。

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