煉功前先開脈 開胸順氣 掄胳膊 煉之前全身放鬆這個很重要 是用的內力向上拉你的脖子
脖子向上拉,你只管向上拉,一節一節的拉開,當拉開一節的時候,會有一大口氣出來的,那大口氣一出來才算通一節,再拉會有一個嗝出來,這說明你的這節是通了,然後再通下一節,依此類推,拉到胸那再把胸拉開,當胸能給上你勁了,胸就通了,當胸通了再拉後背和腰,不管拉哪都是要上一大口氣,那一節或那個部位才算通了,如果再能打個嗝出來更好,就這樣一直拔到尾椎,接著再拉會拉到小腹,一直拉下去,直到下丹田給上你力了。
只要下丹田給上你氣了,給你上力了,你的下丹田就打開了,這時的你會像一個充氣的氣球一樣的 下丹田會源源不斷的給你氣力,你的中脈就通了。 那個丹一出來它也叫先天真一之炁
這個炁蘊含無限生機,這個炁一但煉出來了,你的身體會自然而然的成為一個金剛薩埵的,這個金剛薩埵的姿勢是,內緊外松,直而不僵,松而不懈。
這時你的下丹田會自動的給你上這個炁的,這個姿勢不但不累,反而是很舒服,很享受的,這時你自己的中脈就通了
下一步你要做的是, 接著向上拉著你的脖子呼氣,你的頭會覺得很漲的, 這時不要認為這個身體是你的,頭要打開
你的內力要頂著向上頂,頂出百匯,往宇宙上面頂。 你要把所有的內力用上向上頂上去就像金字塔一樣的。
你只管往上頂著走就好了，這時會有一種吸力的產生，這種吸力要從海底輪開始吸,向宇宙的上面走，頂到上面它會自己的從下面的海底輪給你進真氣的。
中脈在人體中央，海底輪在會陰穴，頂輪在百會穴，直上直下。中脈不通，就是因為濁氣阻塞，排出濁氣就是打通中脈的關鍵。
本功法是從百會入手往下通中脈，方法是用內力頂住百會吸氣，頂住百會呼氣。
用內力頂住百會，就是拔直中脈，這樣用內力吸的是自己身體裏面的濁氣，精化氣就會有真氣給你上來了，所以不需要非要吸外面的空氣，用嘴呼把濁氣呼出來，呼氣的時候，頭要向上頂著呼氣，一直用內力頂住百會呼氣。吸氣的時候， 是用的內力吸你身體裏的濁氣，舌抵上齶。呼氣的時候，舌頭可以放下來， 呼氣時小腹會自然往裏收的，每吸一次氣呼出來，下一次吸氣的時候會比上一次吸的更深的，就像挖井的道理一樣,是從上面向下挖井的,直到挖出水來，按這樣的方法吸幾次後，一會兒就會吸到海底輪的，這樣中脈就打通了。
打通中脈後，濁氣不斷排出。練功時，每一次都要用內力從海底輪開始吸氣一直吸著向上走,直到沖出百匯沖向宇宙，只要是你的泥丸宮在用內力吸氣時，一使勁就會產生一種吸力，這種吸力你越吸越有力的。最後你要會運用這種吸力，要運用自如，想吸哪兒就能吸哪兒。你一但找到這種吸力後，越吸你的身體會越挺拔，真氣會充滿你的全身，你會自然而然地成為一個金剛薩堹。
全身的筋崩起來，就像別的都不存在了，用內力向上拔著頂上去，越往宇宙上頂越好，這時內力的吸力自然產生，呼氣配合。
當你的胸挺到能用上勁了,你還要向上頂挺向上頂。
挺著挺著你的胸哪就空了，這樣你的中丹田就開了。
中丹田一開就能給上你真炁了，哪個真炁會源源不斷的給你上炁的
開始會覺得累，一旦中丹田開了， 真炁給你上來了，你就不累了
孕=乃下有子，乃（胸）子（聖胎）
當中丹田的真炁，一旦打開了,你身上的竅也就一一的打開了,你要始終頂著才靈 所以金剛薩埵的手裏總是一個杵一個鈴,是告訴你這個方法才靈，這個炁 蘊含無限生機 這個炁一但煉出來了 你的身體會自然而然的成為一個金剛薩埵的
內力打通中脈的要點
- 先要找到內力（先煉出內力來）
- 再找到內力的吸力（也是煉出來的）
- 找到了內力的吸力把自己吸空 沖向宇宙 並融入宇宙
- 最後要走宇宙（人是小宇宙）人怎麼走宇宙就怎麼走
你伸懶腰向上用的那個勁就是內力
還有大便乾燥時拉大便的那個勁也是內力
你只是要從海底輪向上用就行了
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