練精化氣法亦名少林童子功,過去為修持之士不傳之秘。近年由杜心武先生的徒弟,武林泰斗、自然門大師萬籟聲先生傳出。練法極簡,每天寢前、早起、午休之時,均可練習。真訣是:側身而臥(蜷身),以左右食指塞兩耳孔,以舒適不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒,如此,用鼻自然呼吸;待心靜後,由鼻呼氣時,將氣送至兩腳板,吸氣時不要管它,如此二三次即可。以後仍是自然呼吸,3分鐘內,口內生津,咽下就是,隨之10分鐘內,練至很舒適,覺精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學生、青年,可在陽舉時練,練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手,停一會或起或臥。有家室之人,房事後練一次,可使全身擴張的毛細血管立即關閉起來,防止風寒入侵,疲勞也得到了恢復,起到及時複元作用。古人雲:“順者凡,逆者仙。”順者縱欲者耗傷人生之精力,無益長壽。逆者常人知之不多,就是說成人在生了一個孩子之後,性生活要有所節制,若房欲控制不住,可照上練少林童子功法,就迎刃而解。逆者有利於心身健康,能練精化炁,將元精化為元氣,而回精補腦。故此功不僅可以強身健體延年益壽,而且還可以治遺精早洩和控制生理衝動。
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真訣是:口閉,目閉,臥式,以兩食指塞兩耳孔(如食指有毛病時,中指亦可),以不透氣為度!不可重塞,亦不可太輕,以不透氣很舒適為旨,有時,由鼻出氣一口時,覺氣微微直達湧泉,吸氣上來時,不要管它!如此一二次。此後即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛張緊縮!要自然、不要握固、著相。三四分鐘,覺口內生津,咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而臥。如此積精充盈,身體自健了。睡前、起前,均可習之。中夜、午睡將起,亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!這一步功夫,是以前修持之士不傳之秘!一試便知。
萬老指出:步驟以兩食指塞兩耳孔,以不透氣為度,不可用力塞緊;口閉,以鼻呼吸;有時,由鼻出氣時,覺氣徐徐達兩腳板,吸時不要管它;也只一兩口氣如此,此後仍是聽其自然呼吸,不出兩三分鐘,覺口內生津,咽之可矣。覺得很舒服了,不想練了,輕輕放手,自然休息。過一段時間如願再練,仍可如此習之。

此功傳人萬籟聲先生曾說:“人身的精液一滿就要外泄,如一練此功,可將元精化為元氣,而回精補腦。”又說:“固精固氣,回精補腦,功效之大,比吃多少人參、燕窩都強。”

附:童子功,是門人為了通俗自編的。實則名為:煉精化炁。這炁字,即代表無形的氣。有如原子,也是物質,你看得見嗎?所以說是無形的物質。精在人身,有如汽油之在汽車內,為人身發動之本。精滿自溢,溢則煉成無體而回精補腦。
真訣是:口閉,目閉,臥式,以兩食指塞兩耳孔(如食指有毛病時,中指亦可),以不透氣為度!不可重塞,亦不可太輕,以不透氣很舒適為旨,有時,由鼻出氣一口時,覺氣微微直達湧泉,吸氣上來時,不要管它!如覺氣不順時。如此一二次。此後即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛張緊縮!要自然、不要握固、著相。三四分鐘,覺口內生津,咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而臥。
過一段時間如願再練,仍可如此習之。切勿一練半小時,把它當作氣功去練啊!通常是寢前、起床前各習一次。此外,中夜心不甯時,均可隨意習之。切勿著相鼓氣!如有練出偏差的,按此法矯正即愈。“真傳一句話,假傳萬卷書”。這一步功夫,是以前修持之士不傳之秘!一試便知。固精固氣,回精補腦!功效之大,比吃多少人參燕窩還強:可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱等等症候。

 

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