心靈修持不外乎覺察，覺察我們不需要任何事、人就可以快樂。只要我們感到不快樂，我們就活在過去而非永恆的當下。要覺醒，你必須要每天多次選擇留在當下，你必須榮耀當下這刻是生命的真理，你必須知道這刻之外的一切都是幻象，是經由想法、記憶、想像力創造出來的。你可以在幻象的世界裏玩耍，但要小心不要迷失在那裏。當你完全的存在現在，你是一個覺醒的存在體，至少是在你存在現在的那些片刻裏，存在現在、活在當下是立刻瞬間發生的，只要與在這裏的一切存在同處在一起就是了，沒有練習，也沒有過程，你若不是活在當下這刻、存在現在，你就是不在。不過，要能夠變得在你日常日復一日的生活中和人際關係中，完全駐足於存在現在中，你必須經歷過一個過程。如果你要永遠自頭腦的監獄裏脫離、得到自由；自我執的束縛專制中脫離得到自由；你就必須成為我執與頭腦的主人，一個熟練精通的引導者；這意思是說你必須把所有會將你拉離存在現在的各個方面，全都帶到意識覺知中面對。將我執每個微細的行動都帶入意識覺知中；確認我執創造出來迷惑你、誘惑你、玩弄你、把你囚禁在頭腦世界裏所使用的手段策略。又把歷經生生世世時間之旅與分離過程演變而來的你的各個方面，用愛、接受和憐憫帶到意識覺知中。釋放壓抑在你內在的情感情緒，允許他們進入意識中，並負責確切的表達；脫離與他人的糾纏；將對你與對他人的批判看法轉化超越。沒有任何東西可以留在你那黑暗的無意識心智中，你必須移走你覺醒旅程上的每個障礙石，這才是真正的覺醒！你完全的處在現在當下這刻，而且你是你自己頭腦與我執的主人！
意識覺醒的三個層次及關於覺醒的種種矛盾
意識覺醒的三個層次你一旦瞭解達到這三層次，你就開始向宇宙臣服，並瞭解什麼是宇宙之愛。如下：
一，你的現實是由潛意識，無法控制的想法所製造出來的。
二，通過你的選擇，你有意識地製造出你的現實（所謂的好的、壞的）。
三，通過為集體無意識的服務以及讓集體無意識為你效勞，你與它的合作製造出來的現實。
《有關覺醒的種種矛盾》的下面的說明，我建議你至少要重讀十次，以便讓這些觀念沉澱並成為你的一部分。這些有關覺醒的種種矛盾，有許多是與我們正常的思考和行為模式背道而馳的，因此需要一再重讀它們，以便改變我們心中固守的局限。
●沒有任何需要學習的人生教訓了。我們無須再做任何事，只需要有意識地面對如何做選擇就行了。
●我們被收買而相信了種種受限的幻覺。我們原本是老鷹，卻相信自己是只雞。
●想要某樣東西只是更確認了你沒有那樣東西，這是不去得到它的最佳方法。
●沒有過去也沒有未來，只有永恆的當下。過去是你所做的一切的結果，同樣的，你製造了自己的未來。
●不執著於我們的受造物，會使我們較不依賴，而且更能控制下一件受造物。
●要改變現在，我們必須改變想法。
●如果你不覺醒也不警覺，就不可能自由地選擇。
●我們的過去是通往現在的完美途徑。
●我們在世間誕生是為了弄清楚我們為什麼會到這裏來。
●造物主就是所有的現在以及所有未來的“我”。
●“我”是整個宇宙顯化的一部分。也是造物主的一部分。
●誕生在這個世間，即是在另一個次元死亡；而死亡則是在你到達的另一個次元內再生。
●“我”是唯一能持續的存有，它就是沉默的見證本身。
●你可以感覺到憤怒，但你永遠不“是”那憤怒。
●你不能為“我”貼上標籤，或是把它放在一個牢籠裏。“我”是沒有身份的，也無法被界定或描述，它是無限的、不朽的。
●要擁有某物，你必須先成為它帶給你的那個狀態。如果你能成為你所渴望的狀態，就會輕易吸引你想要但不再需要的東西。
渴望——>渴望的狀態——>吸引你所渴望的狀態。
●快樂是一種抉擇，而不是任何事的結果或成果。
●觀想它直到你變成它，運用全部的感官去觀想：虛擬的現實。
●如果你沒有得到你想要的東西，或是得到的是你不想要的東西，這意味著你的某個部分還是想要你所得到的那個東西。
●給予他人你最渴望的東西。
●宇宙幫助你得到的比你能感覺到的更多。
●如果我們給予，我們的所得將是付出的兩倍，因為我們就是包容萬有的“一”的一部分。
●對別人產生負面感覺，暴露了你對自己的負面感覺。
●所有的負面感覺都能製造出療愈過去的機會。
●你生命中最重要的一刻就是當下，所以你最好盡情享受它。
●你的靈魂與心靈通過愛與慈悲而得到滋養。
●你的生活正是你想要的那副模樣。
●所有發生在外界的事都來自內心。外在世界（大宇宙）是反映你內在世界（小宇宙）的一面鏡子。
●你在內心世界裏未曾覺察到的東西，都會在外在世界裏發現。你可以控制你所覺察到的一切，而你未覺察的則會控制你。
●社會最主要的驅力就是讓你保持在不知不覺的狀態（昏迷狀態）。社會想要你相信，只要你接受它的幻覺，你就可以從羊變為獅子。
●要想快樂，我們必須放掉看似真實的虛假憑據。恐懼只是一個幻覺。
●如果你感覺惡劣，那是因為你沒有覺察到自己內心未解決的問題。
●我們所看見的只是幻象，人們總是依照他們對你的看法而作出反應。
●如果沒有期待而只有偏好和意見，你也別想依賴它們來獲得快樂。
●你無法改變任何事，因為你已經是所有的一切了，你只能放下那些不再能為你效勞的事物。
●最高層次的塑造，就是讓集體無意識為你工作——毫不費力。
●眼前設有一個有起點的旅程，我們永遠處在自己該在的地方。除了當下，沒有別處可去；除了記住我們已經知道的，再沒別的事可做了。
●如果你不能先接受自己所在之處，以及你的一部分製造了你現在的模樣，你就不可能自由地塑造。
●在寂靜中潛藏著靈魂所有的答案。
●“一”就是創造出“一”的萬有。你無法自源頭分開。你所做的一切都是為自己做的。
●凡是使我們快樂的，都來自於愛。
●如果你放下對死亡的恐懼，並且把每一刻當成在人世的最後一刻，你才能真正開始過生活。
1. 靈性之道的目標很簡單，就是從人類那思想頭腦幻象的世裏走出來，進入真理和真實的當下這刻生活，成為真正的靜止和寂靜。
2. 覺醒的真意是覺知瞭解到“在這刻之外沒有任何的生命存在，你無法存在於當下這刻外。”
3. 覺醒的路不是為了那些失去覺知的心，他要求一個甚深的承諾“獻身於你自己的覺醒。”你的內在必須升起一個“對上帝那愛和真理深切的渴望。”這是一趟守護、探索之旅。而覺醒進入你那已知的空間層面，就是這趟旅程真正的目的。
4. 覺醒進入當下裏，治療與釋放，逐次的把你內在任何需要治療與釋放的一切依次讓他們浮現上來，進入意識覺知之光中治療與釋放，這是自然的流動過程，一旦你熟練了，你會變得非常喜歡並享受，對我執的本身，也是類似且一定要處理的過程。
5. 練習修行最終一定失敗，進入當下這刻是立即的，完全不需要練習，這在生命中是不變的真理．不是練習會把你送達自的地，而是柔和的記得處在當下。
6. 創造那無條件的愛、接受和沒有批判看法的環境，給你所有自內在升起的感受、情感情緒；這包括了你的我執，以及各方面變成的你是誰與其品質。
7. 在那感受中是治療。In the Feeling is the Healing.
8. 痛苦是叫醒我們的鬧鐘。
9. 在靈修的路上，最危險的一件事，就是我執變得靈性化。
10. 總之我們走在一個變回原來的我們的旅程上，「我是」即「我是」。
1.覺者不刻意作為，但又不會讓事情無法完成。因為所有事情都一刻不停的在覺醒者周圍發生著、通過覺醒者發生著。
2.當一個人尚未覺醒時，就不要表現的像一個覺者。當一個人覺醒時，他/她什麼都不修煉。他/她就只是覺醒著。覺醒不是一種通向終極的途徑。覺醒本身就是終極。
一個人尚未覺醒時，就必須修善。
一個人尚未具備善的品質時，就必須修德。
一個人尚未具備德性時，就必須修禮規。
3.覺者視不完美為完美，所以他接受和慶祝當下的事物狀態。不覺醒的人到處看見的都是不完美，所以他不幸福，他不滿當下的狀態。不覺醒的人必須努力改變事物，這種狀態對覺者來說也是完美的。覺者沒有存在與行動的分別。覺者的心裏沒有願景，也沒有目標，他只是在行動。覺者是謙卑的，他並不練習謙卑。不覺醒的人有存在與行動的分別，因此心裏必須有一個願景或者目標。不覺醒的人必須練習謙卑。
4.覺醒的人不是知道或者理解，而是看見。沒有覺醒的人知道或者理解，但是沒有看見。
覺醒的人不斷的放下已經學習的東西，所以不斷的為自己卸下負擔，生活在自由中。沒有覺醒的人不斷的積累學習到的東西，所以不斷的為自己增添負擔，並且不瞭解什麼是自由，因此也不瞭解什麼是真正的生活。
覺醒的人允許事情按其自有的方式發生，沒有覺醒的人不斷嘗試讓事情按他想要的方式發生。
5.有些人說要億萬年才能覺醒，我說你已經存在億萬年了，準備階段完成了。現在是我們真正達成它的時刻，過去幾百萬年來我們已經建造起了一座巨大的豪宅，我充滿達成它的期望。人們不應該喪失希望，人們不應該太憂慮。你可以對人類與地球的未來很樂觀，因為這意識的巨大轉變已經不遠了。你擁有愈多的信心，它就愈肯定會發生---無論你相不相信2012年，你都可以覺醒。唯一的事情是，我們試著將你準備好，使你能夠幫助人類。當我們的內在做好準備，外在世界會發生什麼呢？當覺醒後，你的磁場會很高，任何的海嘯或是地震不會觸及到你，海嘯的波浪會把你帶到更安全的地方！
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