一、身姿

1、兩腳跟靠在一起,兩腳尖自然外八字(30度角左右);

2、膝蓋微曲,不超過腳尖;

3、胯向後坐,如坐高椅;

4、腰向後挺,腹部自然回收。

5、脖頸向後靠向衣領;

6、肩向後張,一張即松;

7、兩臂自然下垂,腋窩如夾雞蛋,自然撐起;

8、兩手虎口張開,手指自然彎曲,如輕握氣球狀。

9、眼瞼自然下垂微閉,嘴角微揚似笑非笑。

全身松而不懈。用意念一遍一遍的從頭頂開始觀察全身每一寸肌膚、筋骨,體會哪里沒有徹底放鬆。隨時放鬆、放鬆、再放鬆。

二、呼吸 純自然呼吸,不帶任何強制意念。聽自己的呼吸,並隨著呼吸數數。當全身放鬆以後,開始數呼吸,一呼一吸算一次,共數196次。算完成一個站樁週期。中途忘數了或數亂了,就從頭再來。

三、收功 搓熱兩手掌,放在肚臍處,以肚臍為中心左右各旋轉揉腹九次;再從下向上搓臉九次;再用手指尖從前向後梳頭九次。

四、注意事項 室內室外均可。不可在過堂風處,不可在太陰寒處,不可在墳地、墓穴、火葬場、太平間等陰氣重處練,不可在極端氣候時練(過冷、過熱、暴雨、颱風、電閃雷鳴等)。飯後半小時內不練。房事後1小時內不練。 腿腳注意保暖不可受風寒。以松、靜、自然為主不可用力,手需自然下垂不可抬高過腹。

五、功效 這個通靈樁是其後一切吐納修身等功法的基礎。功效有九層境界,妙用無窮。不講究入靜入定,不講究運氣領氣,不講究意守某處。只要凝神靜氣、抱神守一即可,"一"即呼吸。絕對安全可靠,自練也不會出偏差。

九層境界不能提前告知,否則求心太切,心生妄念難定心神,反而對練功不利。這只是初級功,是最基礎的,也是最重要的。是高級功法的地基,這個練不到家,高級功法練不了。

下一步功法是在這個樁法基礎上的吐納法。

這個樁法練習初期的功效是:

1、早上醒來時,一伸腰則全身骨節發出劈劈啪啪的響聲,練的越久響聲越密集;

2、睡眠狀態極佳,深、沉。

3、身輕如燕,走路仿佛後面有人托著一樣,身上有使不完的勁;

4、皮膚逐漸細、潤、光澤;

5、眼睛神采具足且魅力十足。

6、病灶處反應明顯,很多病會自然而痊癒;。。。。。

功效太多,說不全的。只要能每天堅持練下去,你必然會受益無窮。

畢竟這是幾千年來傳承下來的東西了。

看似簡單,卻是真正的瑰寶啊。

 

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