我看到《童子功及五神修煉法》後，自己先試了兩個月，首先是睡眠很好，我就叫身邊的朋友練，都有同感，更重要的是補氣，練童子功的一位大姐58歲，5月16號去北京旅遊登長城一點沒覺累和氣喘，她跟我說“登長城是對做童子功的檢驗，我都沒敢相信，真的和自己過去比年輕了！”我和朋友們練了很有效果，我才把這篇文章轉貼過來，望博友們能受益！不瞞大夥說，當初我對這功半信半疑，心想童子功真的能這麼簡單？很著急試試所以只練了童子功，還沒練五神修煉法，就這麼有效，真是大道至簡啊。
童子功及五神修煉法
萬氏童子功及五神修煉法，為武林泰斗萬籟聲所傳。
少林童子功練法很簡單，每天寢前，早起、午休之時，均可練習。真訣是：側身而臥，以左右食指塞兩耳孔，以不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此自然呼吸，用鼻呼吸，吸氣時不要管它，由鼻呼氣時，將氣達至兩腳板，如此二、三次即可。以後仍是自然呼吸，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會兒或起或臥。有家室之人，房事後練一次，即可及時複元。古人雲： “順者凡，逆者仙。”順者縱欲者耗傷人生之精力，無益長壽。逆者常人知之不多，就是說成人在生了一個孩子之後，性生活要有所節制，若房欲控制不住，可照上練少林童子功法，就迎刃而解。逆者有利於心身健康，能練精化炁，將元精化為元氣，而回精補腦。故此功不僅可以強身健體延年益壽，而且還可以治遺精早洩和控制生理衝動。
五神修煉法，其中五神謂五臟之神也。五臟者心、肝、脾、肺、腎，心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水，又心藏神，肝藏魂，脾藏志，肺藏魄，腎藏精，五臟盡傷則神去。天地空虛，和氣流行，萬物則生生不息。人能除情欲，節飲食，使五臟清虛，則神明安居，神明安居則養生長壽。五神修煉的真訣是：自然仰臥於床上，不穿上衣，露出前胸腹部，空咽兩口氣于下丹田，精心平息。先右手掌著于左胸部上，由下而上作圓形逆時針緩緩揉24圈，揉畢空咽兩口氣下歸丹田；再用左手掌著於右胸部上，由下而上作圓形順時針緩緩揉24圈，揉畢再空咽兩口氣達于下丹田。用右手掌著于左腹部上，由下而上成圓形逆時針緩緩揉24圈，揉畢再咽兩口氣于下丹田；再用左手掌著於右腹部上，由下而上成圓形順時針緩緩揉24圈，揉畢再咽兩口氣達于下丹田。從正中胸骨上方，先用右手掌揉至下丹田陰毛際，再用左手掌揉，如此左右共 24次，再空咽兩口氣達于下丹田；稍停片刻，或起或臥。注意女性只揉腹部，不揉乳房部。
若在寢前練，可先練五神修煉法，再做童子功，練畢安靜而臥；也可起床前先練童子功，再做五神修煉法，練畢起床活動。
以前有些文章說練的時間越長越好。也有的說要腹式呼吸，並介紹了呼吸的方法。而萬老則一再強調要自然呼吸，只是在氣不順時才深呼吸一兩口。練功的時間也只要數分鐘即可。一練半小時，反而練壞了身體。我認為還是不要超過10分鐘為好，望修習者慎之！
留言列表
