閉氣胎息是古人運用最多、流傳最廣、論述著作最多的胎息啟動方O
閉氣又叫閉關、閉息、、屏氣、屏鼻、蘊氣、還有叫不息的，別名很多。
幻真先生在《幻真先生服內元氣訣》中說:“忽有修養乖宜。偶生疾患，宜速於密室，依服氣法，布手足訖，則調氣咽之。念所苦之處，閉氣以意想注，以意攻之，氣極則吐之，…。.。”趙台鼎在《脈望》中說}*“鼻為天竅，通肺，肺主魄。湛然不動，絕來去之息，謂之閉關。”陶弘景在《養性延命錄•服氣療病》中說: “常以生氣時正僵臥，螟目握固，閉氣不息，於心中數至二百，乃口吐氣出之，日增息。如此，身神具，五藏安。能閉氣至二百五十息、，華蓋明，華蓋明則耳聰目明，舉身無病。邪不幹人也。”孫思r}}f在《千金要方》中說:“閉氣於胸隔中:以鴻毛著鼻上而不動，經三百息，耳無所聞，目無所見。心無所思，如此則寒暑不能侵，蜂蠶不能毒。壽三百六十歲。此鄰于真人也”。
閉氣在日常生活中應用很廣。我們在生活中遇到意外情況或突發事件，人體內會自然而然地產生一種應變力量，進行抵制，並能減輕痛苦，這種自然的反應，便是閉氣。有時我們受到外力衝擊，身體受傷部位疼痛難忍。我們立即閉氣，同時用手使勁地揉按受傷部位，傷痛就會迅速減輕。說來也怪，在閉氣之前都是無意識地深吸一口氣，再閉氣。只有這樣，才能相對地延長閉氣的時間，達到止痛的目的。
閉氣還可以發揮人的潛能。在我們河間當地流傳著一個很厲害的武術門派五虎門。五虎門練拳時要求閉氣，一直忍到快弊死了的程度，才可以呼氣。儘管練拳時不用力，只求快，但力量卻十分大。練拳達十個月以上時，一掌拍死一條狗的人比比皆是，儘管我們河間出了非常有名的形意八卦傳人張占魁，並且他的許多弟子都河間人，形意八卦在當地武術圈中的威名不如五虎門大。如今中央電視臺、湖南衛視、新疆衛視、遼寧衛視、浙江衛視等電視臺的挑戰類節目中，幾乎每期都有人表演硬氣功類的節目，什麼槍刺喉，頂鋼又，開磚碎石，身體上站人，油鍋撈物，頭頂鋼錐等節目的秘訣無.不與閉氣有關。無不是先閉氣，再表演節目。
閉氣胎息啟動法:姿勢要求仰臥，手一腳很自然的隨意放置。儘管坐立行都可以啟動胎息。但練習初期，仰臥比其他姿勢更容易啟動胎息。下面敍述的五種閉氣啟動胎息的方法。你可以選一種適合自己的胎息啟動方法不斷地進行重複練習，直至啟動胎息。不必每一種都要修煉，偉鄧小平說:“不管黑貓、白貓，抓住老鼠就是好貓”，不論用哪一種胎息啟動法，只要能幫我們啟動胎息就是好方法。
啟動方法①:稍微吸一點氣後閉氣不出。(千萬不能吸氣太多，否則不易引動胎息。)靜靜地等待。先天元氣激蕩產生的以肚臍為中心的腹部起伏跳動。閉氣的時一間根據自己的身體情況量力而行。憋不住時就呼氣。閉氣胎息法往往在感到“快憋死了”的時候，人體後天能量供應系統暫停工作，出於生理的需要，閒置的先天能量系統馬上啟動，一代替人體後天能量供應系統向人體供應能量，以先天補後天。以肚臍為中心的腹部忽然起伏跳動起來，並且力量很大。此時胎息就已經啟動了，啟動胎息後採用自然呼吸，意識只要感知著腹部的起伏跳動，就可以了。千萬不能加什麼意念或動作，靜靜地躺著了讓腹部順其自然地起伏跳動。以下名一種胎息啟動方法的啟動原理與剛剛啟動胎息後練習方法與方法相同，請參閱方法1，以下各種胎息啟動方法不再講解啟動原理和剛剛啟動胎息後的練習方法。
啟動方法②:稍微吸氣後閉氣不出。用力收腹，把腹部儘量收縮凹陷，然後再用力鼓腹，使腹部盡隆起外凸。如此使腹部快速凹凸起伏，直至弊不住呼氣時為止。隨著閉氣時間的延長，胎息.會自動地顯現。
啟動方法③:稍微吸氣後閉氣不出，腹部微微向上隆起，並盡可能地保持這種狀態，注意腹部千萬不要用力。隨著閉氣時間的延長，胎息就會自動地顯現。
啟動方法④:稍微吸氣後閉氣不出，腹部微微向下凹陷，盡可能地保持這種狀態，注意腹部千萬不要用力。隨著閉氣時間的延長，胎息就會自動地顯現。
啟動方法⑤:此方法是古人在閉氣的基礎上增加了觀想的內容。先仰臥而靜心，待出息、盡，即可閉息。其法宜緩，從容心靜。此法可存想，人體八萬四千毛孔皆通虛空，以周身毫竅毛孔呼吸漸至胎息。胎息生，則口鼻之息自閉。五百息能閉之.而內景觀，閉之千息可易肉換骨煉髓。此方法閉之千息，非啟動胎息、不可。常人每分鐘呼吸十幾次，按每分鐘呼吸15次計算:閉之千息、，約閉氣1個小時，河間五虎門的高手們僅閉氣七八分鐘而已J很少有人能達到1。分鐘，不啟動胎息、，閉氣1個小時是不可能的。
收功:收功對於胎息修煉者來說是十分重要的步驟，也是必不可少的步驟。在腹部停止起伏跳動後，意守肚臍與命門連線的中點3分鐘，然用手幹梳頭。擦臉，搓兩耳。起身從頭到腳全身拍打一遍，收功完畢，以下的術法胎息和上清胎息法的收功與此相同，不再重複。
在啟動胎息之前，每天早晚練功兩次，每次練功時間}o分鐘既可。啟動胎息後，練功時間可隨肚臍起伏跳動的時間長短自己制定。
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