這兩種功夫最好在早上 中午 晚上 練習 早上一定要練習 若認真練 必會快速 得氣
通天貫地法和混元一氣法
一、快速采氣得氣秘法：通天貫地法
中國天元氣功中的快速采氣，得氣秘法又名“通天貫地法”。其基本要求如下：
全身充分放鬆，雙足分開約與兩肩，同寬，兩腿微屈，斂臂如坐高椅，小腹圓，勿挺胸凹肚，頭頂如懸一線于天穹般正直，撥背，晨肩，雙臂微屈，指尖向天，兩掌謠對，自然呼吸，雙目微閉，舌抵上齶。
意念：想像頭頂上方有一灼熱光明的太陽，其熱流（能量流）自頭頂百會穴及雙掌心進入手，順體內面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡熱流過處，都應盡可能想像出其熱、光、流動的感覺特徵，方可事半而功倍。
練功時間：無時無刻不可以練，長短不限，多多益善。如在行走或工作、開會時練習的話，則雙臂不用舉起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想著熱流的運行即可。
練功反應及功效：
練習“通天貫地秘法”一至數次，即可明顯感覺到百會、掌心勞宮、湧泉等穴發熱，發麻、心跳或如有蟲蠕動，或自上而下有暖流、電麻、微風流動感，或有清涼、清新、身體沉重、輕飄感、或腹中腸鳴，失氣（放屁）等等。這些，都是大自然之精氣進入您體內，發動內氣的正常現象（古人謂之“得氣”），完全不必恐慌，順其自然堅持練功即可。
練習“通天貫氣秘法”可治療高血壓、風濕、類風濕、失眠健忘、痛經、月經不調、腎虧、陽痿等多種慢性頑症，功效卓著。
二、快帶聚氣結丹秘法：混元一氣法
“丹”是道家氣功對“氣團”的稱呼。通俗地說，把“氣”通過一定的方法聚集到一起，既稱為“丹”、 “丹”是“元精”高度積聚的產物，具有高能量，大密度、可運轉的特徵。它的生成表明氣功修練進入新的高一級境界。
混元一氣法練習的方法如下：
基本要求：雙手平舉在胸前，兩掌心向內朝胸，指尖相對。其他各部位要領與“通天貫地法”相同。呼吸節律為：緩吸滿--閉氣閉呼......如此迴圈進行。
意念：
想像丹田裏有一顆閃閃發光的寶球，發出耀眼的紅色和金黃色光芒。同時，想像宇宙間的熱流（能量流）不斷地呈心狀向丹田彙聚，丹田的寶球不斷增大，越發耀眼。越發灼熱，吸氣時注意提縮肛門。
秘要：想像自身與宇宙漸漸融混為一體。
練功時間：不限，多多益善，任何時候地方均可。
練功反應及功效：雙掌或雙手指尖之間有吸力或斥力，拉之不開，合之有阻力感；丹田有灼熱感，周身有沉重感或輕飄感、清涼感或暖流感都是正常的，久練即能在丹田部位形成氣團（氣丘），即“丹”。本功對治療高血壓、關節炎、痛經、月經不調、腎虧、腎炎、陽痿、早洩，不育不孕證、不射精、死精諸症有特效。
在技擊上久練“混元一氣秘法”，可使內氣充盈四肢百骸、周身氣血鼓蕩、不畏擊打、全身輕靈，同時可壯膽氣，臨危不懼。本樁又稱混元樁，實為百樁之首。
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