雙宿雙飛鳴九天，
濃情蜜繞撼山川。
世間幾人多情種，
只愛鴛鴦不羨仙。
雙盤腿的好處
1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，
2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。
3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。
6. 具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
念一份隨意的靈犀，握一縷隨心的默契。用落花的馨香潤筆，輕輕落墨。 將一路旖旎的光陰，細細描摹。真摯情意，無言也暖，快樂每天，幸福永遠！念一份隨意的靈犀，握一縷隨心的默契。 用落花的馨香潤筆，輕輕落墨。將一路旖旎的光陰，細細描摹。真摯情意，無言也暖，快樂每天，幸福永遠！念一份隨意的靈犀，握一縷隨心的默契。 用落花的馨香潤筆，輕輕落墨。 將一路旖旎的光陰，細細描摹。真摯情意，無言也暖，快樂每天，幸福永遠！
這個《他》是男人他，這個《她》是女人她，這個《它》代表動物它，這個《ta》男女都可以用，文字寫的挺好，如果夢裏那個ta不是現實生活中的人，說明是你前世心裏最重要的人
如果有來生，
我還想認識你！
把你珍藏我夢裏，
讓我們永遠陪伴在一起。
假如有來生，
我還是那個傻傻的我，
簡單的善良的我！
用我的真誠思念著你。
假如有來生，
我會從頭認識你！
你的執著你的美麗，
讓我把那段故事深埋在記憶裏。
假如有來生
我會把你抱在懷裏，
用最深的眼哞看著你的微笑！
只是可惜你的心已經不在屬於我。
沒有來生更沒有假如，
有的只是現實而已，
你讓我心涼，讓我疲憊！
人生就是這麼冷酷無情。
讓我內心我涼透徹底。
自己之短，不可藏，越藏越短；自己之長，不可揚，越揚越少。得意時莫炫，失意時莫餒。花無百日紅，人無百日衰，三分靠運，七分靠己，努力過就好，盡了心就行，結果不是最終的目的，過程的體會，才是最真的感悟。
感情的世界，其實需要的並不多，一份聆聽，就是一股暖意；一份陪伴，就是一份心意。傾訴的是心事，給予的是疼惜；發送的是擁抱，入心的是感動。陪伴不在遠近，相通就好；朋友不在多少，懂得就足夠；感情不在長久，真心就好。生活中，珍惜讓我們感受了真誠，付出讓我們理解了真情。不去珍惜，慢慢淡出了彼此的心靈；不願付出，漸漸走出了彼此的世界。生活，平淡間凝著情的誠意；人生，艱難處含著愛的心聲。內心有陽光，無論走到哪里，都不會畏懼黑。
茫茫人生路，沒有十全十美，唯有學會淡然處世，學會抱殘守缺，學會接受。當我們看不慣別人的時候，自己何嘗不是也被別人厭惡著呢？只要自己愛自己，懂得悅己，才會清歡；懂得悅人，才會快樂。
如果，有一天我離去，請不要為我落淚，生命旅途，離去不代表終結；如果，有一天我離去，請不要為我落淚，斑駁塵世這條路誰都會走過；如果，有一天我離去，請不要為我落淚，有夢想的地方，那就是天堂；如果，有一天我離去，請不要為我落淚，記得你的世界我來過，好好保重自己開開心心每一天；如果，有一天我離去，請不要為我落淚，我只是化作一片雲煙追隨你在天邊……
寒從腳上起，病從口中入。
蘿蔔出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
儘量少喝酒，病魔繞道走。
飯後一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
養生三字經：
冠心病，吃銀杏。
吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。
枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。
吃胡椒，祛風濕。
吃山藥，益補脾。
吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。
吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，
空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，
自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，
身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，
按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，
心理健康數第一。
有愛心，要牢記，
淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，
闔家幸福到永遠！
18個科室醫生的金玉良言，
一定要牢記哦，
現在知道還不晚！
血液病科醫生
不希望你經常染發
染發是否會致癌還沒有明確定論，
不過經常染發易過敏損傷發質，
甚至會引起重金屬中毒。
老年人和孕婦抵抗力較差，
更要注意！儘量不要染發，
如果想染最好間隔半年以上。
腫瘤科醫生
不希望你吃發黴食物
勤儉節約是好的，
可是發黴食物大多含有有害物質，
像花生、黃豆等發黴了
還有一類致癌物黃麴黴毒素，
攝入過多更易致病。
這種毒素是一般烹飪手法不能祛除的，
不可存在僥倖心理。
皮膚科醫生
不希望你經常美白去角質
皮膚都有自我防護、修復的功能，
美白去角質的產品
對皮膚是有一定損害的，
還易過敏，最好少用些。
比起每天塗塗抹抹，
你更需要注意的是防曬，
減少黑色素沉積。
心內科醫生
不希望你感冒還劇烈運動
冬季很容易感冒，
輕度運動有助康復，
但去人多擁擠的健身房
劇烈運動就不提倡了。
感冒抵抗力差，
劇烈運動會讓體內熱量散失快，
在人多的地方更易感染病毒，
誘發心肌炎，
心內科醫生可遇到過
不少這種情況的病患。
內分泌科醫生
不希望你飲食作息不規律
飲食作息不規律，
很快內分泌就失調了，
引發一堆問題。
合理飲食、經常運動、
不要熬夜就能極大避免這些問題，
何必花錢看醫生？
腎內科醫生
不希望你總是憋尿
看球賽、電視劇，
正是最精彩的時候想上廁所，
不想錯過就忍一忍。
經常這樣，腎怎麼能不出問題？
自身抵抗力下降，
得膀胱炎的概率更高！
眼科醫生
不希望你晴天不戴墨鏡
白天要逛街、
外出作業的人儘量準備一副墨鏡，
光線太強時帶上。
這可不是為了耍酷，
而是為了減小太陽紫外線對眼角膜、
視網膜等器官的傷害。
耳鼻喉科醫生
不希望你車速高還開窗
車速超過85公里時，
窗外的噪音會對聽力造成很大的影響，
長期如此更是不好。
關緊車窗能最大程度隔絕窗外噪音，
車內音響也最好不要長時間開。
口腔科醫生
不希望你用牙開啤酒
牙齒可不是金剛石，
許多人用牙開啤酒、
咬核桃或撕標籤等，
且不說細菌從口入，
這些堅硬物對牙齒磨損可不小。
現在不好好保護，
以後還要花錢來補，
多不值得！
兒科醫生
不希望你過早喂米糊
大人總希望寶寶多吃些，
早早就給孩子喂米糊。
兒科醫生告訴你，
不到3個月的寶寶分泌的澱粉酶很少，
吃了米糊反而會消化不良。
骨科醫生
不希望你總坐軟沙發
經常在軟沙發上“葛優癱”可不好，
人坐上去腰椎缺乏足夠支撐，
長期如此更容易腰間盤突出。
最好坐有靠背的椅子，
要硬一些，讓臀部緊貼椅面，
腰背靠著充分放鬆，
從而減輕腰間盤壓力。
呼吸科醫生
不希望你過度裝修
剛裝修的房子，
總會有些不好的氣味，
裝修越豪華污染越嚴重。
想要儘早入住的屋子，
裝修不應太複雜，
地毯、牆紙也不要使用過多。
孕婦和新生兒不要過早入住新房，
裝修的有害氣體
會增加寶寶患哮喘的幾率，
對身體也不好。
婦產科醫生
不希望你用酒店浴巾浴缸
外出住酒店，
浴巾這樣貼身的物品
最好不要使用公用的，
消毒不過關很容易感染一些疾病。
無論男女，在外洗澡淋浴更安全。
消化科醫生
不希望你總喝濃茶、濃咖啡
喝茶有益健康，
但濃茶喝多了易引起胃食管反流，
胃酸流入食道，腐蝕器官，
會產生極大的傷害。
同理，喝濃咖啡也會如此，
一定要少喝。
藥劑師
不希望你感冒吃多種藥
生病吃藥很有講究，
重複吃多種藥並不好。
許多人希望感冒趕快好，
一次吃上好幾種感冒藥，
結果解熱鎮痛的乙醯氨基酚
超標反而傷了肝臟。
吃藥前，
要仔細閱讀說明書或是請教醫生，
藥效相似的不要多吃。
不希望你經常吃宵夜和火鍋
現在年輕人的夜生活太豐富了，
宵夜、火鍋不斷，
酒精和辛辣食物食用過多
易引發前列腺炎。
高興過後，你就該受罪了！
中醫科醫生
不希望你亂吃保健品
保健品好像哪都能買到，
然而功效不同、藥性不同，
適應的人群也不一樣。
不聽醫囑亂吃，
沒有效果甚至傷了身體可划不來！
中醫脾胃科醫生
不希望你三餐不規律
脾胃也有自己的作息規律，
年輕人一日三餐不規律，
胃液分泌旺盛時不吃東西傷及脾胃，
胃休息時暴飲暴食消化又不好。
長此以往，脾胃自然要生病了。
這些習慣也要改
01 小病亂用藥
“是藥三分毒”這句話可沒說錯，
小病就吃一大堆藥，
很容易引發藥源性腎損傷。
別有了一些小症狀就吃藥，
尤其是感冒，
可以靠調整作息合理食補解決的問題，
何必要吃藥！02 久坐不動
久坐不動，既會損傷腰椎，
又易引起新陳代謝異常，
女性朋友久坐還易發胖長斑。
最好每隔一小時活動5分鐘，
放鬆後才能更好地工作。03 吃得太精緻
常吃蛋糕、餅乾、精米
這樣高糖的精緻食物，
發胖又易生病。
適當吃些粗糧，
用紅薯代替甜點，
同時補充蛋白質維生素，
營養又健康。04 喝水太少
水是人體的“搬運工”，
專家表示每天至少喝6~8杯水，
新陳代謝才能保持正常，
冬天乾燥更要多喝些溫水。
記住醫生們的忠告，
才能健健康康少進醫院，
趕緊告訴朋友們
苦是生活的原味，累是人生的本質。你走得再遠，站得再高，得到的再多，都脫離不了苦與累的糾纏。人生就是一種承受，一種壓力，讓我們在負重中前行，在逼迫中奮進。無論走到哪里，我們都要學會支撐自己，失敗時給自己多一些激勵，孤獨時給自己多一些溫暖，努力讓自己的心靈輕快些，讓自己的精神輕盈些。
做人，
能忍能讓是上策，行善積德是重點，
忍讓的人，自然多條後路，
善良的人，上天自會眷顧，
一切隨緣，順其自然，
不強求、不抱怨，
才能讓好心情常伴，
凡事，量力而行，
逞強不可取，放棄不可為。
人活一世，草木一秋，
功名利祿轉瞬即逝，
金錢財富終帶不走，
別把身外之物看重，
唯有品行長久，才能芳名永留。
人活著，
認識多少人不重要，
而是要看你需要時，
有多少人還認識你。
錦上添花不珍貴，
雪中送炭才稀有！
所以，
那些陪伴你身邊，
懂得你脆弱，知你冷暖的人，
都值得付出一生，
珍惜守候，感恩心頭！
倚樓聽風雨，淡看江湖路！一處柔情幾處閑，雨露均沾，山水亦超然。多想于這絲絲細雨的纏綿中靜靜的聆聽雨的心事，把酒論人生，提茶問天地！酒是狂歡中的孤單，茶是孤單裏的清歡，而這清歡深處的朵朵詩意似乎都在眷戀著雨中無塵的青山，挺拔的綠竹，清幽的河澗。執筆畫江山，揮毫潑墨，雨打琵琶琴上舞；落筆生禪境，淨塵生緣，風吹經綸半世渡。最是人間留不住，古往今來幾人俗？
長相思
筆做舟，
情海遊，
塵緣沉浮多離愁，
逆境也苦守。
相思豆，
淚濕袖，
多少幽怨蹙眉頭？
苦把你守候。
把你的柔情，寫進詩裏，人生的風景，在歲月裏回憶，當初的情絲，侵染了春花的頭，只歎歲月悠悠，柳絲垂憐，愛恨情仇，一個人的夜，我在為你守候。
作為教師，如果不能桃李滿天下，那麼，不誤人子弟，也是一種善良。
作為官員，如果業績平庸，那麼，不貪贓枉法，也是一種善良。
作為老闆，如果不能提高員工待遇，那麼，按時發放工資，也是一種善良。
作為富翁，如果不能仗義疏財，那麼不仗勢欺人，也是一種善良。
作為導演，如果不能拍出精品，那麼，不拍精神垃圾，也是一種善良。
作為娛記，如果不能寫出新聞，那麼，不編花邊小道消息，也是一種善良。
作為醫生，如果不能救死扶傷，那麼，不昧著良心收紅包，也是一種善良。
作為商人，如果不能足斤足兩，那麼，不摻雜使假，也是一種善良。
作為雇員，如果不能成為勞模，那麼，付出的勞動對的起工資，也是一種善良。
作為男人，如果不能庇護妻子，那麼，不在外面惹是生非，也是一種善良。
作為女人，如果不能溫柔賢淑，那麼，不紅杏出牆，也是一種善良。
看見人家牆倒，如果不能扶，那麼，不推也是一種善良。
看見人家傷心落淚，如果不想安慰，那麼，不幸災樂禍，也是一種善良。
讓外表簡單一點 內涵就會更豐富一點。
讓需求簡單一點 心靈就會更豐富一點。
讓流程簡單一點 質感就會更豐富一點。
讓言語簡單一點 溝通就會更豐富一點。
讓學習簡單一點 知識就會更豐富一點。
讓私心簡單一點 友情就會更豐富一點。
讓挫折簡單一點 經驗就會更豐富一點。
讓情緒簡單一點 人生就會更豐富一點。
讓效率簡單一點 成果就會更豐富一點。
讓行銷簡單一點 業績就會更豐富一點。
讓環境簡單一點 空間就會更豐富一點。 讓愛情簡單一點 幸福就會更豐富一點。
精彩也好，坎坷也罷，往事終歸如風。想見的人，不要刻意回避。走過的路， 必要時懂迂回。落葉可以歸根，天堂又在何方？為何，失去後方懂得！
一念起天涯咫尺，一念滅咫尺天涯。
人終歸要付出代價。不要讓一時興起，釀成大禍。更不要貪一時之快，放棄勞 苦。真正的走過，才算的上富有。幾分輕重，唯己曉得！
往事如風，心如故！雲兒飄飄，夢裏醉！
紅塵中，那些人，那些事，來的，去的，我們能把握多少；塵世間，那些景，那些情，悲的，喜的，我們又能記住多少。不能改變，無力支配，何不順其自然；不能擁有，無法掌控，何不悄然釋懷。或許該這樣活著，對生活的要求稀薄一些，對人生的欲望寡淡一點，做好自己份內的事情之外，坐在季節的錦瑟裏，找一個向陽地方，泡杯茶，看花開花落，賞雲舒雲卷。不開心的時候，聽一首老歌，讓情緒在旋律中飄遠；難過的時候，找個無人的角落，理一理思緒，靜靜心，發發呆，將煩躁一點點慢慢丟下。
所有的故事，都有一個結局；所有的往事，都有一些回憶；所有的感情，都有一份銘記。這世上，有些事情，是人難以掌控的，意外會有，不如意會有，遺憾和歎息也會有，正是因為，我們有太多的無能為力，人生才會如此無可奈何，對對錯錯。花開到盛，便是花謝的伊始；月滿到圓，則是月缺的開端，世界上沒有不變的永遠，轉身，是感情的另一種成全；放手，是人生的另一種圓滿。煙火歲月，滄桑流年，淺淺遇，淡淡忘。做一個安靜之人，擁一顆純澈之心，埋頭做事，真誠做人，空杯心態，保持自我。
時光，如一江春水，一去不回；人生，如潮起潮落，猶在瞬間！生命中，經過的事，漸漸地成了過去！路過的人，慢慢地成了回憶。腦海裏，都是熟悉的曾經；眼睛中，卻是陌生的世界。時光由不得你，歲月由不得我。那些名和利，雖然繁華，也只是過往雲煙，來去空空！人生，唯愛美，唯情重，珍惜那些曾經給你的點點柔情，因為它們，值得你永遠去追憶；也正是它們，讓你的生命，才有了意義！
一縷清風，傾訴的是遙遠的心語；
一輪明月，印寫的是無盡的思念；
一縷白雲，繪就的是綿綿的情意；
一種沉默，沉寂的是歲月的斑斕；
一聲歎息，落寞的是憂傷的思緒；
一聲低吟，婉轉的是千年的柔腸；
一曲心音，滌蕩的是世間的塵埃；
一縷花魂，沉醉的是唯美的憂傷；
一次邂逅，傾盡的是高山的流水；
一念執著，傾盡的是千年的等待。
緣分，無論是深是淺，相遇就是美好，別拒；愛情，無論凋零結果，沒有誰對誰錯，別恨；朋友，不論男女老少，都是一筆財富，別丟；友情，無論歲月變遷，情暖心間依然，別棄；人生，無論陽光風雨，皆是正常現象，別怕。許多時候，寧願被誤會，也不願去解釋。若，有人去愛，是一種快樂；若，被人來愛，是一種幸福；若，懂別人，是一種值得；若，被人懂，是一種願望。一個人的時候，要對自己好；兩個人的時候，要對對方好；一個人的時候，要會哄自己，兩個人的時候，要甘心哄對方；一個人的時候，要寬恕自己，兩個人的時候，要寬容對方。人最大的贏，就是甘於為愛的人“輸”，那種快樂最持久，而且與日俱增。
情與情，是一份真誠，一種深深的疼惜。捨不得，才會去護；放不下，才會妥協。付出，憑的是心；不離，靠的是願。心甘情願才會不由自主；無怨無悔才會死心踏地。喜歡一個人，入心而動情；想念一個人，溫暖而甜蜜。只有彼此心手相牽，才會相伴一生
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