慢下來吧！放鬆自己，你只是存在
什麼事都不做，靜靜地坐著，草木就自己成長，你只是享受小鳥的歌唱、樹木的翠綠、以及各種花朵令人迷醉的五顏六色，你不需要做任何事來經驗存在，你停止了作為，處於一種完全不被佔據的狀態，沒有緊張，沒有煩惱。
每一個小孩生下來的時候都帶著一種內在的能力，你不必去教小孩如何放鬆，你注意看小孩，他很放鬆，他處於一種放開來的狀態，但是你不允許他享受這種天堂的狀態，你很快就會使他變文明。
每一個小孩都很原始、很不文明，但是父母、老師、以及每一個人都盯住小孩，想要使他們文明，使他們成為社會的一部分，沒有人會去想說社會是完全瘋狂的。如果小孩保持他原來的樣子，不再走社會或社會所謂文明的路線，那是很好的，但是父母們帶著所有美好的期望，他們不可能讓小孩單獨，他們必須教他去工作，他們必須教他去生產，他們必須教他成為具有競爭力的，他們必須教他說："除非你爬到頂端，否則你就證明了我們的失敗。"
因此每一個人都爭著要爬到頂端，這樣你怎麼能夠放鬆？
放鬆：從身體開始
有一些簡單的原則必須記住：必須由身體開始。
是否在什麼地方有某種緊張？在腳的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有沒有什麼緊張？
如果你在某個部位發現緊張，那麼只要試著去放鬆它，除非你覺得那個部分的緊張已經鬆開來，否則不要從那個點移開。通過你的手，因為你的手就是你的頭腦，它們跟你的頭腦相連。
如果你的右手是緊張的，那麼你的左腦也會是緊張的；如果你的左手是緊張的，那麼你的右腦也會是緊張的，所以首先要通過你的雙手——它們幾乎就是你頭腦的分支——然後在最後到達你的頭腦。
你是否曾經觀察這一個簡單的事實：唯有當有一些緊張或一引起疼痛，你才會覺知到你的身體？當你沒有頭痛的時候，你覺知過你的頭嗎？
如果你的整個身體都放鬆，你就會忘記你是一個身體。在那個忘記身體的當中，你就會記起隱藏在你身體裏面一個新的現象：你靈性的本質。放開來就是去知道你不是身體，而是某種永恆的、不朽的東西的方法。
比方說，當你真的笑，捧腹大笑，不只是從頭腦，而是從你的肚子，那個時候，你是很放鬆的，雖然你並沒有覺知到，你處於一種放開來的狀態，那就是為什麼笑能夠那麼令人健康，沒有其他藥物能夠帶給你那麼多的好處，但是笑卻被某些人所阻止，那些人也是阻止你去覺知放開來的陰謀者，社會被扭曲成嚴肅的、心理有病的一團。
你曾經聽過小孩子格格地笑嗎？他的整個身體都涉入它裏面，而當你笑的時候，你很少整個身體都在笑，它只是一件理智上的、頭腦的事。
當你越放鬆，你就變得越有力量，當你很放鬆，你就會累積更多的能量，你的工作將會開始有一種創造力的品質，而不只是在生產。不論你做什麼，你都會全然投入，帶著很大的愛，而你將會有很多能量可以去做它。
自我成長也是同理，當你越放鬆自己，就像松螺絲那樣，那些原本你所抗拒的、阻撓你前行的部分都會伴隨這股松的力量轟然潰散。
越放鬆，你就越有力量！
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