中醫講腎主骨生髓，其華在發，腎中精氣不足，人就容易早早長出白髮。
曾經有一個患者，還不到30歲，右側耳邊和頭頂就長出白頭發。跟我訴說的時候她很是苦惱。
她說她的姥姥三四十歲的時候頭髮就幾乎全白了，她的媽媽40多歲的時候一半以上新長出來頭髮是白的，而她，從高中起左側耳邊就有白頭發，後來工作比較勞心，頭頂上也長了白頭發，拔了再長出來的還是白頭發，弄得她心情很不好。
對於這樣的人，我推薦用還少丹。還少丹有好幾個配方，我重點給大家介紹2個，一個出自《濟陽綱目》，功效是補足了腎中精氣，這樣等頭髮再長出來的時候就是黑色的了。
配方是：制首烏240克，牛膝180克，生地黃180克，肉蓯蓉180克，黃柏105克，補骨脂105克，車前子105克，柏子仁105克，生山藥105克，當歸75克，菟絲子60克，黨參30克，五味子30克。
這些藥材中先將牛膝、生地黃、肉蓯蓉、黃柏、補骨脂、當歸、菟絲子用黃酒浸泡（剛沒過藥材即可），然後上鍋蒸4小時。關火後將所有藥材曬乾，研成細末，用蜜和成小藥丸，每次飯後服用3克，飯後1小時用淡鹽水或者黃酒送服。
這裏面黨參補氣，當歸補血，剩下的基本都是補腎的藥，而且不溫不燥，不涼不熱，能補腎精，益骨髓，壯元氣，有白髮苦惱的人都可以用。
這個方子本質是補腎中的虛損，全面改善腎功能。腎其華在發，腎好了，再長出來的頭髮自然五黑油亮了。在效果上，根據病情程度的不同，改善效果稍有區別，只要身體沒有出現不適，此方可連用1年。
上文說的那個女士用了5個多月，再長出來的頭髮基本上就是黑的了。她給我回饋說，她的母親用了也有效，但是她的姥姥用了效果就不大，但是身體明顯變好了，身上就有勁了。
需要提醒的是，首烏忌鐵器，所以自己配製含有首烏的藥，都不能接觸鐵器，不管是鐵刀還是鐵鍋，否則會損傷藥性，降低藥效。
如果沒有白髮的問題，還可以用另一個配方的還少丹來補益肝腎，配方為：巴戟天、甜蓯蓉、褚實子、五味子、小茴香、山藥、茯苓、炒杜仲、山茱萸、牛膝、遠志、石菖蒲各30克，枸杞子、熟地各60克。
這個方子肝腎脾肺同補，陰陽雙調，沒有大熱大補的東西，滋養的力量非常平和，有腎虛症狀的人都可用，也是煉蜜為丸，每次後服用3克，一天3次。非常適合腎陽虛、氣虛的人服用，能改善身體虛寒、發熱、盜汗、體弱無力的狀態，還能疏通氣機，適合氣鬱的人，腎虛及年老者可長期服用。
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