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我們要知道，人類最大的敵人就是自己。如果親戚朋友兄弟姐妹不和，我們可以棄之不相往來；如果是夫妻不和，可以離婚；如果是子女不孝，還可以外出躲避。唯獨自己，人類最難相信的就是自己，最難支配的也是自己，最難控制的也是自己。我們自己可以想想，對與錯，成與敗，喜與怒，勤與懶，貪與廉，善與惡等等不都是在人類的一念之間嗎？如果人的心意識向好的一面想，人就會往好的方向發展，結果就會給自己帶來無窮無盡的快樂和福報。如果人心意識往相反的方面想，人就會慢慢的變成墮落、貪婪、自私，一步步的走向災難。所以我們不要給自己戴上一個無形的枷鎖，人生一世就要輕輕鬆松的做人，輕輕鬆松的做事，開開心心的過日子。

(1)小便時固精法　每次小便時，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，並用意念引導，將此氣引至會陰部，經尾閭(脊柱最末端，近肛門處)，至命門，在命門處稍停一下，再沿督脈上達百會(頭頂正中)，守住百會穴位後，想著此穴有一汪清水，而後小便。便後，將憋住的氣緩慢呼出，並將百會穴的那汪清水，用意隨息引歸丹田處，意丹田約分鐘。　

1、開脊法

修行是為了什麼？我們修行的目的，是為了舍棄，而不是為了獲得。一位婦人告訴我她很痛苦，當問她想要什麼時，她說想要覺悟。「只要你想覺悟，」我回答，「你就永遠無法覺悟，別想得到任何東西。」
當知道痛苦的實相時，就會拋開痛苦；當知道痛苦的原因時，就不會去造那個因，反而會修行去除痛苦的因。導致苦滅的修行，就是了解「這既非我，也非我所有」，如此的瞭解有助於苦的止息。就如抵達目的地，然後停止，　那就是「滅」——趨入涅槃。

靠自己去成功：人生在世都要追求幸福和快樂，但很多人把希望寄託在別人身上，而不願自己努力，所以總不能稱心如意。自己有傘，就可以不被雨淋。自助者，天助之。人生在世，難免會遇到困境。如何才能擺脫困境呢？最關鍵的一點，是要有一顆自度之心，靠自己去成功。

1、 問：什麼是命運？究竟存不存在命運？

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後， 牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟， 人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟， 人生才能活得更快樂。

在宇宙之中的一切都是能量！

我看到世界上的能量是兩種類型的。

有物混成先天地生。這是老子的推論，我看不對它只能先生于地不可能先生于天。

１．胳膊上有雞皮的女子有福氣。

２．臉蛋有肉的女人比較有福 。