方法一：
首先準備一張紙、在上面寫上20遍自己的名字、（藍筆、黑筆皆可、不能用紅筆、用後可能一去不復返）
在睡前放在枕頭下。就行了
注意：紙不可以折疊、
似乎只有9~11點可以成功
好像還要想著要去哪里（比如，要去學校、你戀人的家、）
似乎八字重的失敗率高
會在1：00-3：00.AM 醒來
試了下，效果不錯
。
方法二：1.出體前最好不要做太激烈的活動，儘量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2.練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃東西。
3.不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有***中斷了出體狀態。
4.出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的東西，就不要時常想像或者在平時看太多這些東西了。
5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或會因此而失眠或精神欠佳……
方法三 ：
睡的時候中途要醒一次。當初，我看到這個方法的時候，上面寫的是晚上睡覺，到早上六點起來，不要做劇烈運動，出去散步，不需要你很清醒，然後回去繼續睡。之後你必須保持平躺。雙手不要壓在胸口上，放鬆全身。就像自我催眠一樣。慢慢的，當你意識開始模糊的時候，你就會發現你已經脫離肉體。你會知道你的身體在床上，可是你卻在其他地方。有點必須提醒的是，千萬不要離你的肉體太遠了，畢竟你還活著。如果離遠了，出事了，或者其他好朋友佔據了你的肉體，後果不用說相信你也清楚會如何。
方法四：
最佳環境是22:00～淩晨2:00,這段時間內陰氣比較旺,靈魂不容易偏離體位!環境要求很高,要很安靜的地方,不能有一點雜音,否則會影響靈魂的運動.準備物品,一張床,不要枕頭,而且次床千萬不能是汙床(就是發生過性關係的床),否則不能引出自己的靈魂.
在檢查你一下你的周圍,不可以有手機,不可以有磁鐵等磁性物質,不可以有放射性物質,不可以有帶血的東西!靈異,恐怖,血族,鬼怪,通靈,占卜,驚悚,神秘,奇幻,感應,隱現鬼魅靈界
首先,平躺在床上,把手腳自然的放鬆擺正,做10次深呼吸,然後閉上眼睛,這時,你就不可以再移動身體的任何部位,否則會失敗!從現在起,呼吸要簡慢,腦子裏什麼都不要想,把一切思想挖空,思想的深處黑黑的一片,什麼都看不到,什麼都沒有.你可以感覺到,你的肉體只是一個軀殼,裏面的東西叫靈魂,那個才是真正的你.你用力(不是你身上的力氣)的想外沖,當你往外沖的時候,你會感覺頭有點暈,這就對了,繼續努力沖!讓自己的靈魂脫離你的肉體,漂浮在你的上空.這就是第一步,也就是最艱難的一步,叫出靈!靈異,恐怖,血族,鬼怪,通靈,占卜,驚悚,神秘,奇幻,推理 — 零次元的感應,隱現鬼魅靈界
當你做到第一步的時候,你會感覺真的好神奇.這時我們就要進行第二步了,就是控制自己的靈魂,靈魂是無形的,很容易被一些東西所吸引,也就像我開頭說到的,不允許旁邊有磁鐵,手機等物品.剛剛出來的你會不知所措,就像第一次感受失重的人,無法行動!這時,你不用急,不妨先回有看看你的肉體,還躺在那裏繼續的睡,是不是很好玩?如何控制你的靈魂呢?意念,用你的意念控制你的靈魂,你要用你的意念去移動你的靈魂,否則,你只能停在那了!當你飛起來的時候,第二部也成功了!你的靈魂可以隨心所欲的去你想去的地方,可以穿越任何的物體,但是,打雷的天氣不要亂飛,雷電會劈散你的靈魂,還有不有飛去墓地等地方,會有惡靈纏上你的靈魂! 第三步也比較關鍵,就是回魂!假如回不去的話,你的肉體可能會變成暴斃,植物人,白癡等狀態.這時你要想著你的肉身,思想越強烈,你靈魂向肉體飛回去的速度就會越快!靈魂不能被陽光照到,否則也會消散
靈異恐怖,血族,鬼怪,通靈占卜,驚悚,神秘奇幻,推理神探,怪物,星座,性格測試,死亡,論壇,星際UFO,世界之最,BBS 做完了一晚上的旅行,你會有什麼感覺?你會不想睡覺,覺得很好玩.真的,特興奮!
最後,希望大家看完此貼慎重的去考慮靈魂出竅的事,不要鹵莽! 假如你要是用這個辦法去偷窺別人隱私的話,或者抱著什麼做壞事的想法,那麼很快,你就會變成一個惡靈（孤魂野鬼）,再也回不到肉體了!千萬記住,這種事不要強,這種玩笑更開不得.望大家慎重用此方法! 切記!
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