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養生應從中青年開始，抓住重點，防患於未然。對男性來說，最好從年輕時就養成熱愛鍛煉的習慣，不要中了“煙酒”的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身、郊外遠足等方式，打造人脈圈。女性朋友則要學會給自己減壓，不要完全被生活、工作的瑣事困住，每週可給自己留出一段時間，與閨蜜逛街、談心等，以免將不良情緒積壓在心裏。寬容和理解他人，知足常樂。

無論何種年齡、性別，健康的生活習慣都是必不可少的。

你的身體本是不會生病的，每一種疾病都是頭腦施加壓力的結果，在實相上沒有病，但你創造了這些，當你的身體有反應，實相是你的身體愛你，給你提供資訊讓你回歸你自己，你要停下來去覺察，只要你帶著感恩的心去釋放這些，你和你的身體很快就得到徹底的療愈：

1、腳趾代表未來，如果害怕未來，腳趾就會有問題。

很多人到了冬天睡覺的時候，腳總是冰涼。都說腳不冷了，才是真的不冷。今天給大家講講冬天怎樣預防腳冷、冬天腳冷是什麼原因以及冬天腳冷吃什麼好。一起瞭解一下吧。

冬天怎樣預防腳冷

有病不治不可能，但有病不妨就是真傻啦！下邊我們報社聯繫了很多醫生給大家整理了一份疾病對照表，

 可以對照自己的疾病有效預防、調理，值得每位朋友收藏和分享~

人是大自然的產物, 大自然春華秋實, 有夏花冬雪,人也一樣,也有著自己的生命節律,這就是生物鐘, 《黃帝內經》告訴人們，人體是一個最無為、最自足的系統,如果偏離了它無為、自足的本性,必然要生病,因此, 一定要因循身體的本性,這樣身體才是和諧健康的。

子時——膽經當令

中老年人每年都要體檢，大多數人體檢後發現自己出現了動脈粥樣硬化或血脂稠的毛病，這些因素往往會導致心腦供血不正常。

為什麼這些年心臟病、腦血管病的發病率會如此之高呢？就是前面這些因素造成的，它們是心腦血管疾病的“開路先鋒”。

公開一故藥方與祖傳傷方秘傳/ 土必蟲5錢 自然同3銭 真乳香3銭 真血竭3錢 巴豆2錢 朱砂二錢 真射香3分 此方留傳記載 不管打死/跌死或庒死等 只要身體未硬灌服能起死回生真實無虛.如土必蟲斷其身能自接而活 射香通竅醒腦 自然同

活血去瘀接骨./乳香 血竭活血去瘀 生肌止痛消腫 巴豆瀉 有效排除瘀血功心

失眠的原因有很多，胃不好失眠；膽火不降造成的失眠；心腎不交造成的失眠；還有肝腎雙虛造成的失眠

1：胃虛寒並失眠的方。小建中湯：白芍18 桂枝10 炙甘草6 生薑9 大棗4枚 飴糖30（沖服，兩勺左右

脾腎濕寒引發的症狀包括：

1、小便發黃、尿味尤其大，憋不住尿，

1.冠心病:幹山楂30克,決明子10克,白菊花10克,加水稍煎當茶飲,每日一劑,半月愈.

2.慢性幹病:茵陳1兩,大棗10個,白菊花10克,水煎服,每天一劑,連續服100天痊癒.

1. 營養不良：

長期胃腸功能障礙和食物攝入減少會導致身體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素會導致營養和代謝受阻，神經傳導速度減慢，周圍神經炎和神經根損害以及手腳麻木。

都說廚房是藥房，其實我們每個人家裏還有一個地方是中醫藥案台，那就是陽臺。下面介紹三盆花，既具觀賞價值，同時也方便種植，最主要是它們還食藥兩用～

一、紫蘇

很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：

男人有個長壽穴——關元穴

很多人喜歡吃香蕉，吃完香蕉之後，就隨手把香蕉皮扔了。其實，香蕉皮是可以用來治病的。能治療高血壓、中風、痔瘡等多種病症。香蕉皮含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，還有一種能抑制真菌和細菌滋生的有效成分——蕉皮素。

1.巧治高血壓：取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

今天給大家推薦一味萬能“補藥”，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決很多慢性病！

國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。通過揉腹，身體完全調理過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。

頭痛是內臟在警告：頭頂痛是肝頭痛、前額痛是胃頭痛.…

頭痛，是前額痛，還是後腦勺痛，是兩邊都痛，還是偏頭痛，都要問清楚，因為中醫認為頭痛不是一個簡單的問題。

人很容易放縱自己，也輕易不會去思考自身行為對身體的危害，可一旦得了病，很多人就開始反思了。

中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，以下這7個簡單手法，學會堅持做，消病很有用！建議人手一份~

一、趕走高血壓

內科

呼吸科醫生說：不要在馬路邊鍛煉。

馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，

會呼入更多塵土及有害氣體。

全身性脂肪瘤

偏方整理如下：