俗話說經絡不通百病生，如何判斷自身經絡是暢通以及如何保持經絡的暢通呢？
捏肉法。中醫認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。
用手捏起身上的肉，尤其是膽經通過的腿外側、胃經通過的腿部正面、腎經通過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且痛得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。
此外，有些人後背像鐵板一樣硬，別人稍微捏一下就痛，且常會感覺一天到晚特別疲倦。這也是經絡不通的表現，說明他後背的膀胱經全堵住了。
過血法。用自己的一隻手攥緊另一隻手的手腕，過了1分鐘左右，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，突然鬆開手腕，你會感覺一股熱流直沖到手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象稱為過血。
如果手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。經絡不通是怎麼造成的？
主要有以下三個原因造成的：
一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋速食，其實垃圾食品比較廣泛，，世界衛生組織確認：十大類食品為垃圾食品。
由於垃圾食品裏含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進入人體後，日積月累，就會形成很多體內垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經絡。
大家如果有興趣，可以上網查一下一本日本人安部司寫的書<食品真相大揭秘>。我敢保證，看完後，你以後再也不會吃這些垃圾食品了。
二是：長期處在空調的環境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，你大量使用空調，不讓身體排毒，久而久之，體內的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。
三是：長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。
上述三點，基本上是現代社會的生活方式造成的，所以被稱之為現代病。如何打通經絡?
要想打通經絡，就需要一套專業系統的調理方案來促進。以中醫理論為基礎，以經絡學說為依託，從經絡、穴位、溫療三個方面來進行整體系統調養身體，從而實現切斷病源、控制病情、促進身體機能的恢復的目的。
除了專業的經穴溫療調理外，在日常生活中，也需要大家進行一些日常保健，鞏固經絡調理效果。具體方法如下：
一.揉腹通氣絡氣絡位於腹部前正中線上，肚臍上下5釐米的位置。
雙手掌心覆蓋在肚臍摩擦。
每天1次，每次15分鐘。下丹田就是指氣絡的位置，打通氣絡可激發老人體內元氣，促進臟腑功能。
二.揉腿通血絡血絡位於兩小腿內側，腳踝骨上方5釐米範圍，是肝脾的絡氣聚集點，肝藏血，脾統血。
每天雙腿各揉5分鐘。
可使血液充足，內養五臟六腑，外養筋骨皮毛，延緩臟腑衰老。
三.捶腰通命絡命絡位於後腰兩腎之間，即與肚臍平對的區域。
每天屏住氣，雙手握拳，雙臂後甩，用拳捶打後腰命絡區域10分鐘。
命絡向內聯繫著腎臟，打通命絡可使老年人日益減少的腎精得到補充，進而延長壽命。
四.彈指（趾）通動絡雙手大拇指分別轉圈撚摩其餘手指。
撚摩時發力宜大，直到手指頭有火熱感再換下一個手指。仰臥在床上，兩腳伸直，將雙腳的第一趾和第二趾反復相彈，每側彈99下。
動絡位於手指和腳趾末端，人體的六條陰經和六條陽經通過動絡銜接。打通動絡，可以讓十二經脈的氣血在人體內迴圈往返，這樣自然就會少病而多壽。
五.推胸腹通食絡每天飯後半小時開始，雙手掌在上腹部輪流向左右直推5分鐘。
明朝著名醫家張景嶽就提出“推胸腹以安五臟”。
六.撓頭通神絡晚上睡覺前，雙手十指分開放在頭部，十指抓撓頭皮。
頭皮處有許多密密麻麻的浮絡，反復抓撓頭皮時，可使其產生擴張和收縮，增強氣血流注，讓大腦得到充足的營養，延緩大腦的老化。
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