我介紹過幾種簡易速效的功法給我外公。他通過練功治癒了高血壓、心臟病，從此與氣功結下了不解之緣，練功成了他生活中不可或缺的部分。一天，他對我說，練功可以延緩衰老甚至逆轉衰老，但這方面的功法太繁複，難以練成，要我幫他找到一種簡捷易效的功法。蒼天不負有心人，兩個多月前，終於找到了張杏春老師的“迴光返照養生法”，外公試練後，在不長的時期內，就取得了明顯效果，他向我敍述了一些體驗，現簡介於下，希望能有助於中老年朋友。
站坐隨意，放鬆全身，微閉雙目，靜聽自己的呼吸，使心神安定下來。然後內視返照第七胸椎兩側的夾脊穴，似有似無，似守非守，默默地、輕輕地讓心神退藏於竅中，進入忘物忘我境界。到了一定時候，即有溫熱感，熱量由小到大，接著出現膨脹感，膨脹的範圍也是由小到大，然後形成一個氣團，並逐漸擴大，可以感覺到有氣在蠕動。此時如能一念不生，渾然無為，全身突然一震，象觸電一般，百脈在此一震中同時開合，天人合發，先天一氣施化己身，在不知不覺中采攝了先天能量來補充自身已耗損的元氣。功後心境豁然開朗，精神特別充沛，這是元氣旺盛的明顯效驗，也是該法功效立竿見影的有力證據。如此天天練，天天震，天天采，在默默中添油，在渾然中接命，已經乾枯的性欲又復蘇了。外公敍述到此時，欣喜之情溢於言表，他感慨地說，真陽生髮，才是逆轉衰老的開始，要加以珍惜，不可妄為，必須長期堅持修煉，方能返還童年。
張老師通過親身驗證，發現氣震現象在人體任何部位都可發生，但從腦中發出的震動，僅輻射到頭部；從下丹田氣穴發出的震動，僅輻射到腹部；唯有從夾脊穴中發出的震動，才能輻射到全身上下左右，在突然一震的同時，整個人體內外形成一個氣旋，而這個氣旋的中心，正在夾脊竅中。《性命圭旨》上說：“常操此心，退藏夾脊之竅，則天地之正氣可導而進，與己混元之真精凝結丹田，以為長生之本。”由此可見，夾脊一竅在溝通天人二氣、攝取先天之氣、逆轉人體衰老方面，具有特殊的意義和作用。
前輩有雲：“一息尚存，皆可複命”。老年人不要認為自己已經老了，喪失信心，應及時下手習練。中年人或身體虛弱者如能習練此法，除祛病強身外，更能延緩衰老過程。如果工作繁忙，只要有空就微閉雙目，回觀夾脊雙關，變耗能為儲能，也不失為強身之法。如能每日抽出半小時至1小時潛心習練，長期堅持，必能使你體質明顯增強，飲食、睡眠減少，不畏寒暑，抵抗力明顯提高。此法簡捷易行，且不影響修煉其他功法，有意者一試便知。
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