養氣功中的六字訣與洗髓金經，實踐證明是治療許多疾病及防病健身的良方，對近視眼、青光眼等眼病也有一定的療效。
六字訣為什麼能治眼病
中醫眼科的五輪八廓學說，闡明了眼睛與五臟的內在聯繫。特別是肝臟與眼睛的關係更為密切。
黑眼（風輪）眼球外觀呈黑色的部分（包括角膜和虹膜），在髒屬肝。肝主筋開竅於目，具有貯血及調節血量的功能。目得血而能視。《內經》雲，“肝氣通於目，肝和則目能辯五色矣。”如肝血不足則夜盲或視物不清；肝陰不足則兩目乾澀；肝風內動則目斜視而上吊；肝經風熱則目赤腫痛等，說明視力好壞與肝有直接關係。
瞳神（水輪）即瞳孔（包括房水、晶狀體、玻璃體等，在髒屬腎。因此其疾患與腎、膀胱有關。腎虛則瞳神無光。青盲園翳內障等眼病均與肝腎兩虧有關。白睛（氣輪)即眼球呈白色部分（包括球結膜、鞏膜），在髒屬肺。如肺熱則白睛發紅，肺虛則白睛發幹無光。
兩眥（血輪）即內外眥(眼角),在髒屬心。心主血，心氣虛則眼角酸痛而澀，心有實熱則眼角發紅而腫脹。
眼瞼（肉輪）俗稱上下眼皮，在髒屬脾。脾虛則眼皮浮腫，脾實熱則眼皮脹疼。
中醫認為自然界五運六氣的變化影響著人的生理與健康。古人通過長期實踐，總結出噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的發音口型，使唇、舌、齒、喉產生不同的形狀和位置，從而造成胸腹腔不同的內在力，分別影響著肝、心、脾、肺、腎和三焦。並用意念和動作導引體內的氣循經絡運行。從而取得培補真氣（元氣）治病益壽的效果。
治眼病（近視眼）的練功安排
1、清晨練六字訣。
前面已講過眼睛與五臟氣血的盛衰密切相關，故清晨起床後練六字訣對身體（包括眼）大於裨益。練時要練全套六個字，每字至少六次。六乘六，三十六次為一遍。練一至二遍後，加練“噓”字功十八次以上及“嘻”字功十八次以上。如屬肝腎兩虧的眼病，如青光眼，則加練“噓”字及“吹”字功各十八次以上。
2、六個字的順序不可顛倒。
六個字是按五行相生的原則順序編排的。即肝心脾肺腎相應的噓、呵、呼、呬、吹。其順序是母子關係，即木生火，火生土，土生金，金生水的關係。因此練時六個字的順序不可顛倒。
3、每天早中晚二至三次。
患者需天天勿間斷持之以恆地練，少則一月左右，多則百天就可收到顯著的療效。即使在病情好轉或症狀消失後，還得天天練。猶如經常打掃衛生一樣。因為人體是不斷受到七情內傷及六淫外感的影響，必需不斷清除與抵抗外邪侵害身體。
用洗髓金經防治眼病
洗髓經為過去道家不傳之秘典。是道教煉丹練氣方法之一。能通利關節，使氣血流通旺盛，驅逐病邪。這套功法與六字訣有相輔相成的關係。在練完六字訣後練洗髓經，即如吐出臟腑濁氣之後補充天地之清氣。現將洗髓經中治眼病的幾節介紹如下：
1、揉按眼部——本節可使眼部穴位經絡都得到活動，使氣血流暢於眼部。各種眼疾可以迎刃而解。
動作：雙手掌根按在兩眼下眼眶上，五指根骨按在上眼眶上，手心勞宮穴對眼球，但不接觸眼皮（眼睛輕閉）。隨吸氣兩手向外上揉旋，呼氣時向裏向下揉旋，如此推動眼部表皮旋轉，至少八次，多至六十四次，即以眼部發熱輕鬆為宜。揉完後用食指輕理眉毛從內向外三至五次，以散未通之氣。
2、揉瞳子髎、太陽穴——瞳子髎穴位於目外眥五分處眶骨外側，為足少陽膽經之首穴，按摩此處可清腦明目。太陽穴位於眉梢與外眥中間向後一寸凹陷處。
動作：（1）兩手中指按瞳子髎穴，食指按太陽穴，隨吸氣之勢向上向後揉旋，吸氣時向下向前揉按。如此揉按旋轉至少八次，多至六十四次，以腦眼感到清涼為宜。
3、揉按風池——風池穴位于後腦殼下方，項肌外側入發跡五分（枕骨下）凹陷處。風池為膽經之要穴，是膽經、三焦經、陽維脈交匯點，風邪侵襲均聚集在此。中醫針灸此穴治目疾收效顯著。
動作：兩手上舉至腦後，以劍指（中指疊在食指上）按在風池穴上。隨吸氣之勢向上向外揉按，呼氣時向下向裏揉按至少八次，多至六十四次，以陽白穴有熱感為宜。
練功程式及時間
1、每天早中晚練三次。先練六字訣後練洗髓經中的以上幾節。兩種功法間可休息一會。
2、時間：每天二小時左右，如早上一小時，中午、晚上各半小時。當然初練時能練三小時更好。
3、學生職工也可在課間、工間操練功，或用眼一至兩小時可做六字訣，或洗髓經中有關部分，以使頭腦清醒，清除眼睛疲勞。
4、練功時辰及方向、地點：一般認為以清晨三至五點鐘為佳，面朝東。中午十一至十三點鐘，面朝南。下午面朝西，晚上面朝北。地點白天以空氣新鮮安靜的樹林最佳，也可在空氣流通的室內或陽臺上練功。
5、練功過程中如出現眼部痛癢、不適流淚等異常感覺，不必疑慮。這是正常現象。如此反復數次，眼病隨愈，視力增強。
氣功是人類生命活動過程中，實行自我鍛煉，自我調節，自我控制，以卻病延年，益身健體的一門科學，是祖國醫學寶庫中的一朵奇葩，也是
具有民族特色的一種保健運動和醫療與體育相結合的健身活動。氣功對眼疾的防治，我國古代文獻早有記載。而在近年來，更得到了前所未有的蓬勃發展。各地氣功防治近視眼的活動日益增多，無數的醫療實踐證明：氣功鍛煉可通暢眼部氣血，協調眼部功能，解除眼肌疲勞，提高視力，從而起到防治近視的積極作用。
各地有關氣功防治近視眼的報導很多，其功法也各不相同，如上海滬閩中學教師張瓊芳的“張瓊芳氣功法”，南京鐵路分局體協的“近視眼氣功療法”，路世才自己編的“增視功”(又名“繼瓊眼功”)，氣功大師呂繼唐所創設的“靜氣功法”等等運用於臨床，均取得了明顯的療效。總之，醫療實踐證明，氣功外氣與氣功鍛煉具有一定的防治近視眼的作用。為使之推廣應用，現精選4種氣功功法介紹如下： (1)繼瓊眼功
1)預備
練功地點的選擇 最好選擇環境幽靜，空氣清新並能極目遠望的地方練功(戶外或室內的窗前均可)。
基礎站功 此功既是氣功的靜功基本形式，又是本功各節功法過渡期的基本姿勢，故要求認真掌握。其要點概括如下：兩足開立，與肩同寬；雙膝微屈，圓檔松髖；收腹提肛，胸部內含；頭容正直，舌抵齶前(又名“搭鵲橋”)；均勻呼吸，體舒神安。
2)起式
舒展身心三長息：在全身放鬆，神情安適的狀態下，兩腳自然開立，兩臂自體側緩緩向上外方升起。兩手高過頭頂之後兩手掌遙遙相對。繼而將掌心轉向上方，兩手在頭頂稍作停頓之後翻掌下落，身軀隨之下彎，兩手掌心朝下，水準狀地按向兩足之間的部位(掌指不可觸地)。稍作停頓之後，再次伸展身軀，舒展兩臂斜向外上方升起。如此，手臂每起落一次算做一遍，共做3遍。但第3遍當兩臂下落時不再彎腰，只將兩手順勢收回體側，即告結束。(臂升起時緩緩用鼻吸氣，臂下落時緩緩用鼻呼氣。)
注意：高度近視者(600度以上)作舒展身心三長息時不做彎腰動作，將其改為直體微蹲(髖膝兩關節微屈即可)。
3)正功
轉睛 意念集中於旋轉之眼球，兩目先向前平視，而後將眼球沿順時針的方向(即將自身視為一個鐘體)旋轉9圈，再逆時針方向旋轉9圈。旋轉眼球時應盡力沿最大的視野範圍去轉動。
揉眶 意念隨兩手，用兩手掌大魚際之橈側(拇指側)緣，自內眥(即大眼角)沿瞼裂向外眥(即小眼角)輕輕撫擦3遍。
點穴按摩 用兩手中指的指腹，輕輕點放在睛明穴上，先正轉9圈，再反轉9圈(正轉指兩手拇指所指的方向旋轉，背拇指所指方向旋轉稱為反轉，以下均按此規定)。而後做3遍配合呼吸的點按動作，即中指尖以意念為主地輕輕向下點按時呼氣，輕輕上提時吸氣，如此一呼一吸算做1遍，共做3遍。
依上述方法和程式，順序接做下列穴位：魚腰→承泣→瞳子髎→翳明→臂臑(曲池穴直上14釐米左右，三角肌止點的前緣)。
近觀遠望 (意念隨目光)松靜站立，凝視遠方目標，兩手自體側緩緩舉至面前，掌心向面部，當掌與眼相距20～25釐米(約為成年人兩橫拳至兩橫拳半的距離)時，將遠望之目光緩緩移至掌面，目光注視掌紋，凝視片刻(應努力爭取看清掌面的紋理)之後，兩手翻掌緩緩下落至體側。兩手下落的同時，目光推遠，再次注視遠處目標。如此遠近交替各1次，算做1遍，共做9遍。
洗面撫頭 意念隨兩手之內勞宮穴。兩手自兩側徐徐提起，以手掌(指尖朝上)輕帖於前額皮膚，向下搓至頦部，而後返向上搓，過前額、頭頂而達頭之後部(當兩手撫過頭頂時順勢向下折掩兩耳，並以食、中、無名三指之指端輕彈頭之枕部)，然後兩手自頸側滑向前下方，再次返回面部，重複前述動作，共做3遍。
4)收式
舒展身心長三息同起式。
養氣閉目斂神，松靜站立，進行勻、細、深、長(要自然，不可勉強)的呼吸片刻(3～6息)。
收功 養氣之後，鬆開“鵲橋”，慢慢睜開雙眼，活動一下身體即告結束。
5)注意事項 ①上述功法要求經常堅持鍛煉，每日至少做2～3遍。②每次練功前將手、臉洗淨。③當頭面部患癤腫等感染性疾病時，應暫停正功中第2、3、5項功法的鍛煉，待治癒之後再繼續進行。④功法中凡能及眼球的操作，均要求動作輕柔(用意而不用力)，嚴禁猛烈、過重的動作，以免對眼睛造成傷害。
(2)呂繼唐靜氣功 靜氣功是以靜心為主，必須思想集中，認真堅持，才能收效顯著。具體功法介紹如下：
1)靜立養氣法
姿勢要求：類似站立，腳跟並齊相靠，腳尖分開約一拳，膝微屈，身體重心投影通過腳心，掖胯，有似坐非坐之意。收臀直脊，松腰，舒胸，松腹，尾間穴對兩腳跟之間，身直。頭正項直，鼻准對臍，舒眉，眼含神正視，口輕閉，舌抵上齶。肩松，兩臂自然下垂，小指靠褲縫前；兩拇指放鬆指向小趾，手心空，中指舒，勁達腳心，意包周身，保持兩臂舒展圓滿之感。
初練可能產生酸、麻、熱、脹和氣動的感覺，既不要怕，也不要主觀去尋求意念，只要保持形松，意靜，氣運自然，其感覺會逐漸消失。
單練此功以10～15分鐘為宜。
2)開合運氣法
姿勢要求：兩腳平行與肩寬開立。
兩臂徐徐前平舉，兩手相距與肩寬，手心向下。微屈膝下坐，松肩墜肘、兩臂各成半圓形，腕與肩平，兩手心勞宮穴相對。體松意靜，兩手勞宮穴有麻脹得氣感時，用意不用力，將兩手徐徐內合，象按一充氣皮球有相斥合不攏之感；至兩手相距6～9釐米時，再用意將雙手慢慢向外拉開，此時似有吸力相聯，有拉不開之感，至比肩略寬。內外拉合反復多次(約5分鐘左右)，得氣感可逐漸增強。收式時，兩手回至陶前，中指相對，兩臂圓，手心向下，左腳向右腳併攏，舒身，兩手下按(經腹部)，兩腳兩手同時分開，歸靜立式。
運氣法能使內外氣相應，兩手內合時，腹內有外脹之感；外開時，腹內有收縮之感。經常練之，能疏經活血，增強內臟功能，可能發出外氣。
3)防治方法
預防 中醫主張以防為主，《內經》說：“不治已病，治未病”。近視眼也是一種疾病，若已形成，治之則費時費力，未病時，根據練氣功的要求用眼，就可起到預防近視的作用。其法有二：其一，按練氣功的基本要求，在看書寫字時，頭正項直鼻對臍，含神正視，即不會造成眼肌緊張，也不會損傷肝氣。其二，如用眼後感到視物模糊不清，或有酸脹感時，可用手撫眼3～5分鐘，有預防近視的作用。
治療 如已患近視，要及時治療，其法如下：①先練“運氣法”，自覺氣感很濃時，兩手慢慢翻轉，使兩手心勞宮穴對兩眼，眼簾松垂、輕閉，雙手捧氣慢慢向眼靠近，至距眼6～12釐米時，兩眼會有氣壓感或熱感，持續半分鐘。②手與眼之氣相合後，兩手可同時向外拉，兩眼會感到有向外的吸力，至距眼30釐米左右，即可停止(距離不要太遠，手心對準眼，要求手心有得氣感)；再慢慢向內按，此時兩眼會感到有向內的壓力，反復進行6次即停止在距眼內15釐米左右處(以有氣感為度)。③距離不變，在手、眼有氣相聯下，兩手慢慢微微轉圈，先向左，後向右，各6～9次，此時眼球似乎產生被手中之氣帶動旋轉之感。④旋轉後即停到原處不動，周身放鬆，意念要集中體合於手與眼之間氣感，使氣自然運化眼球，眼中可能產生微動和熱脹之感，這是氣在眼中運行通達氣血。每次可撫眼5～10分鐘，撫後有輕鬆、清亮之感。⑤收功時，兩手慢慢撫在眼上，勞宮穴對眼球，稍停半分鐘，兩手同向，先向左，後向右，各揉3次，使眼睛熱感消失，恢復正常。隨即如洗臉時下撫，兩中指經兩眼內角(睛明穴)順鼻兩旁摩到胸腹，兩手分開下垂，兩足靠近，歸靜立式。
4)注意事項 ①本功法不主張用意運氣，要以意識清靜自然為主。②初練運氣法時，每次要不少於5分鐘，當兩手一合有很強的氣感時，可少練運氣，多做撫眼。要早晚在家練功，也可隨時隨地做撫眼功。③初練運氣法時，可能發生兩臂酸脹感，這是練功過程中必然出現的現象，可逐漸消失。
(3)賓銀芬自我導引法
靜立養氣 兩足平行開立與肩同寬，頸項正直，稍含胸，但上身不可過彎。膝關節微屈，雙目輕閉，意守丹田，入靜5分鐘。
運氣 兩臂輕輕前平舉，同時意識雙手勞宮穴向內吸氣，當雙臂舉到與肩平時，吸氣結束；雙臂緩緩下放，同時意識勞宮穴向外呼氣。練5分鐘，一般掌心出現熱、脹、麻等感覺，稱為得氣。
導引 將得氣雙手掌依次輪流對準眼睛，即先右掌張開，勞宮穴對準右眼，意識將眼內“病氣”抓吸出來，再慢慢將手臂放下，至最接近地面時，意識將吸在掌中的“病氣”呼出在地下，右手休息，用左手按同樣動作和意念抓吸左眼“病氣”，交替導引，作7、8分鐘，一般不要超過10分鐘。
練功後眼睛有輕微酸、麻、脹、癢等感覺，都屬正常反應。休息片刻，不要閉眼睛。
練功注意事項：①本導引功每日做1～2次即可，但姿勢、動作一定要準確，並要掌握要領。②飯前、飯後及天氣寒冷時不宜做此功。③身體不適時不要勉強練此功。④此法簡便易學，無副作用，適合在青年學生中普及推廣。對視力在1.0以上的眼睛，也可用本法以預防近視的發生。
(4)張瓊芳氣功法
靜立預備式 清晨空腹，寬衣松帶，穿平底鞋，站樹下或陽臺上，去掉眼鏡。兩腳相距如肩寬，足趾微向內叩，或呈內八字，腳掌微握，使湧泉穴虛離地面。雙目半閉，露一線之光，收斂思潮入靜。髖關節、腰、腹、胸部自然放鬆，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。兩肩放鬆，微向前合，兩臂自然下垂，小指靠褲縫前，手心空，中指舒展，肩與腕之間微彎似弓。頭部保持中正，頸似頂物而又不緊張僵硬，下頦向裏收合，不可外突，口齒自然輕閉，舌抵上齶。全身放鬆，意識上想著“松”，從上松到下，松靜得能感到遍體溫暖、手熱，甚至出汗，或覺得丹田有氣上升。靜立時間可在15～20分鐘之間。
運氣 姿勢不變，保持松靜狀態，眼仍閉著。雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止，手心相對，相距如肩寬，兩臂對稱曲肘成弧形。少傾，兩手心會感到麻木，此時就非用力而用意將兩手慢慢合攏，好象按一氣球，有阻力感。俟兩手合到相距6～9釐米時，則停止內合，再用意將兩手慢慢平行拉開，可拉到比肩略寬，但不能拉直，此時會感到兩手心之間似乎有氣相連，有拉不開之感。如此內合外拉36次，可覺兩手間產生吸力，且逐漸增強。
治眼 前小臂上舉，沉肩墜肘，兩腋虛空，雙手慢慢轉動至手背向下，手心向上，手指與肩齊。掌心(勞宮)對準微閉的雙目，意想掌心之氣向雙眼放出，雙掌隨意自下而上向雙目推近，然後拉開，意想掌心之氣與雙目眼球相連，有眼球向裏壓與向外突之感。效果好的，眼中可能出現綠、白、黃、紫、藍等光彩。如上推拉持續15分鐘。
收功 閉目斂神，手心朝上，直臂抬起，漸漸回至胸前，手心再翻朝下，輕輕往下按到腰、髖之間，恢復靜立狀態。1分鐘後，眼睛慢慢睜開，平視前方，不要馬上戴上眼鏡。此時會感到腦醒身舒，眼睛明亮，慢慢向前走幾步，即可結束。之後戴上眼鏡，半小時後進食。
注意事項 ①入靜前，可慢跑一陣，以促進周身血液迴圈。②靜立的時間，可逐次增加一些，除每日早晨做外，晚上加做1次更好。③看電視時，要頭正身直，眼平視，腳放平，距離電視機遠一點，看完後必須堅持做1次氣功。④戒煙，並不吃或少吃辛辣刺激等食物，如酒、辣椒。
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