要長生不老，留形停世，青春長駐，最有效的方法就是讓時間停止！
但時間如何可以停止？！你要讓時間停止，首先你要知道時間從何而來？！時間從何產生？！時間分內外地區物種。
時間產生於動，有動就有時間。我們這個太陽系外在的時間產生於太陽月亮地球等星球的運動。當太陽月亮地球的運動停止了，這個世界的時間也就停止了。
當然，我們不可能讓我們的宇宙停止運動。假如把太陽系比作一個人，那麼太陽就是這個人的心。如果這個人的心轉得快，動得快，這個太陽系的時間就過得快。轉得慢，這太陽系的時間就過得慢。這個太陽系的時間，就是我們的外在時間。
那什麼叫內在時間？大宇宙的時間為外在時間，小宇宙的時間就是內在時間。我們太陽系的王者就是太陽。太陽決定這個太陽系的時間。而我們這個小宇宙的王者就是我們的心意識。
此心意識雖然是王者，但是賊王，盜珍寶，手遮天的賊王。而我們的本來面目就如太上王，真正的王者。因未悟道之凡夫見而不認，認心賊作父。
本來面目之心是不生不滅，無邊無際，無始無終的，並沒時間與空間。因自性大而無邊，小而無極，是為無可謂有空間。自性的時間沒有開始，也沒有結束，故謂無始無終，無可謂有時間。
我們內在的時間過得快與慢，主要是取決於妄想攀緣心的快慢。而人的真心自性是沒有時間的，有時間的是心意識。當我執滅則意識亡，意識亡則妄想滅，妄想滅則時間止。是故，君若長生不老，留形停世，青春長駐，那請君心無所私，心無所求，心無所動。若能如此，心止則時間止，當可長生不老，留形住世，青春長駐。
佛說法四十九年都強調的是：莫打妄想！
不打妄想妄念，才能心明見性，才能保養能源。我們的身體本是一部機器，精氣神是身體能源。能源消耗得快與慢，決定了人衰老的快與慢。
我們的身體主要有二個運運在消耗身體的能源：
1:身體運動消耗能源。
2:心理運動消耗。
身體運動與心理運動消耗的能源是平等的。因此，身體的能源100之80消耗於打妄想，而身體運動消耗的能源約只有100之20。
這個數字是怎麼得出來的？很簡單：
凡人一天幾乎是二十四小打妄想，毫不休息。就連睡覺做夢時都在打妄想。而人的身體運動僅限於白天12小時。而12個小時中，一般只有三分之二的時間在運動，而其他時間都是在休息。
你算計算計看！身體運動的消耗的能源如果占到100之30的比例，這個人幾乎近於整天都在幹活了。因此，人要長生不老，青春長駐，如果能長期不打妄想，心念不動，一切無求，人是不易變老的。這就是歷史上有的高僧入定幾百年，阿羅漢入定數萬年，人都不會變老的原因。
凡夫不說長生不老，如果活到三五百歲，已經不得了。要長生，能做到睡眠正時（天黑即睡，天亮即起床，是為正時），白天留三四個小時打坐養心，讓身體不動，讓心不動。在這三四個小時內心不打妄想，在這三四個小時內身體不消耗能源。若能做到如此，衰老必然會比常人慢三之一，因為你的三之一時間，妄想是停止的，身體是不消耗能源的。
也就是說，你每天都打坐，身心不動，因此比常人多保留了三四個小時。你五十歲時看上去只有三十歲，九十歲時看上去只五十歲。如果你太貪心，所求太多，妄想雜念太多，那你三十歲就像五十歲，五十歲就像九十歲。
明白於人體小宇宙的時間秘訣，就是明白長生不老的秘訣。以上說的是外在與外在的時間，還有地區與物種的時間差。
比如地獄的時間與人間就有很大的區別，而人間的時間與天界的時間區別就更大了。人在痛苦時，時間是過得很慢的。一分鐘就如一年，所以古人在痛苦時會說：度日如年。而人在快樂時，時間雖然很長，卻過得很快。如做喜歡的事，與喜歡的人在一起，度年快似日。所以，人間的一天，地獄已是千萬年，因為地獄太苦。而天上的一天，人間已千萬年，因為人間與天界相比，人間太苦了。這個差別，就是地區的時間差。
而物種的時間差是：大生物的一天就相當於小生物的一個月，或一年，甚至一生。至於這裏，我就不詳述了。
因為重點明白的是：
我執滅則意識亡，
意識亡則妄想滅，
妄想滅則時間止。
若得長生不老者，
當知心止人不老。
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