如果你覺得你的生活並不美滿，而導致這個現象的原因是因為你無法控制你自己，無法控制自己的情緒和行為，導致了各種各樣的錯誤，使得自己背負著悲哀與不幸，相信本文會給你帶來幫助。
如果你覺得你的生活十分幸福，只是想瞭解一下超心理學現象，請抱著平常心來看。
如果你對現實不滿，希望得到力量超越他人，認為會修煉的才是人上人，請移步。
如果你認為你能控制自身，整天想著我命由我不由天。那麼不妨思考一下這個問題：你相信這個世界上有神嗎？為什麼？請把你的觀點記在紙上。然後，回答這樣的問題：你的這個觀點是怎麼來的？別人告訴你的，還是你自己想出來的？你能回憶起你這個觀點的源頭嗎？
相信大多數想要修煉的人都會遇到這樣的問題：有時間修煉那些養身功夫，還不如去健身房鍛煉；往往還沒有開始修煉，就已經被人嗤笑，放棄了修煉的念頭；修煉時容易被干擾，一不小心走岔了氣，還被人當成精神不正常。
本文中所採用的精神力修煉法，是能夠在任何時間、任何地點、任何狀態下修煉或使用，且不會在外表上被人察覺。
精神力只能由具有自我意識的人才能修煉，一般15歲以上智商正常皆可以修煉出精神力。第二層適合能夠很好地控制情緒，已經學會壓制情緒的人修煉，一般30歲左右的企業高層或政治家可以輕易成功。
修煉法重在適合自身，而不是好的修煉法就一定適合修煉。本修煉法側重寒性能量，身體虛弱，內火不旺，或住在北方的朋友請勿修煉。
精神力的性質
精神力的感覺，和控制血液的感覺相似，當精神力集中時，類似倒立後大腦充血的感覺。區別在於精神力是可以控制的，而大腦充血是不可控制的。請注意，你所能控制的只有精神力，而不包括血液。
請不要認為精神力凝聚是顱內增壓的症狀。
急性顱內壓增高者突然出現頭痛，慢性者頭痛緩慢發展。多為跳痛、脹痛或爆裂樣痛，用力、咳嗽、噴嚏、排便可使頭痛加重。平臥或側臥頭低位亦可使頭痛加重，坐姿時減輕。早期頭痛在後半夜或清辰時明顯，隨後頭痛為持續性伴陣發性加劇。頭痛機理可能與顱內壓增高使顱內痛覺敏感組織受到刺激或牽拉有關。
顱內增壓會導致：由清醒逐漸進入嗜睡，甚至昏迷，或由淺昏迷突然發展為中度或深度擀迷。系腦幹受壓，腦血流量減少，網狀結構上升性啟動系統機能受損所致。
而精神力凝聚會導致：精力集中，力量增強，體能提升，思維活躍。
顱內增壓和精神力“過度”凝聚所能造成的症狀類似，但結果完全相反。所以精神力與血液沒有任何關係。
第一層
本作的目的，是讓各位在學習精神力修煉的過程中，學會控制自身，而不是學會修煉精神力。由於個人體質不同，在修煉的過程中，往往修煉出來的不是精神力，而是別的什麼東西。
感受精神力
首先需要感受到精神力，以下三種方法可以初步感受到精神力的凝聚。
閉上眼睛，充分地感受大腦，直到自己能感受到大腦的每個部位，然後想像自己腦中有一股能量在凝聚，從大腦的各個部位彙聚到大腦的核心。若大腦的中心產生腫脹的感覺，第一步就成功了。
閉上眼睛，想像自己去看前方的物體。不要想像用眼睛去看，而是想像大腦接受前方傳來的資訊，要有一種強烈的想要去看見的願望。如果大腦內產生一種沸騰、腫脹，或有壓力的感覺，而且這種感覺可以流動、壓縮，這就是大腦處的精神力。
盯著眼前的物體看，想像能夠讓它浮起來，如果大腦中產生了上面所描述的感覺，則成功。
精神力的特點
精神力可以擴張、壓縮、移動，甚至可以變成薄膜狀覆蓋在大腦表面。請記住，可以擴張、壓縮、移動是它的特點，也是必備屬性，如果不能同時滿足這三個條件，則不是精神力。
上述三種方法，只是讓各位感受到精神力的凝聚。然而，精神力的使用並不一定需要凝聚，也就是說，只需要感受到其存在即可，完全沒有必要每次使用時都讓自己的頭腦發脹。
修煉法的特點
精神力的修煉是長久的鍛煉，並非一朝一夕即可練成，從初步感受到精神力到可以初步控制精神力，大約需要半年，那之後的修煉都是以月為時間單位。希望天上掉餡餅，沒有毅力和恒心的人請移步。
並不是擁有精神力或者可以操縱精神力就是人上人，修煉精神力也不一定會帶來幸福美滿的結果，能夠感受到精神力的人約占總人數的5%，所以一般兩個月內無法感受到精神力的人，可以選擇放棄。
第0級
常人初次修煉出精神力，只可以用精神力在大腦表面覆蓋一層，精神力可以在大腦表面覆蓋一層，自然就可以覆蓋兩層，直到精神力可以覆蓋大腦20層而沒有崩潰，則算是進入了第0級。
第零級和常人沒有任何區別，所產生的精神力也沒有任何用處。哪怕是一開始修煉就已經達到了第0級，這也不代表什麼。精神力的平均數值是1，根據統計，初學者的精神力一般在0.125到8之間，即使同樣是初學者，一個人的精神力也可以是另一個人的64倍。
不同層次的精神力差距甚至在萬倍以上，這只是一個數值，請不要過於誇張地去想像它。即使是一萬個人聚集在一起，同時想像眼前的物體浮起，也不可能成為現實。哪怕精神力是常人的一萬倍，也不一定會有多大用處。
第1級
第1級要求能夠完全控制大腦內的精神力，並能夠將其移動到腦門、雙眼、小腦、頭頂、腦幹等部位，要能夠令其壓縮、膨脹，甚至可以通過眼睛向外散發。直到可以在鏡子裏，看見精神力可以通過雙眼直射而出。
大多數人修練精神力，都是從無到有，所以這第一級至關重要，也是修煉途中最緩慢、乏味、痛苦的一個階段。從第0級到第1級需要的時間平均為一年左右，這個過程並不需要你去做什麼，只要感受到精神力的存在即可。
初期判斷精神力的大小，主要是看能夠覆蓋大腦多少層。但是，第1級以後，使用將精神力覆蓋大腦表面層數的方法，來判斷精神力的大小已經不適用了。第1級以後的級別判斷，則需要對自己狀況的觀察，境界是很難衡量的，請各位經常對比過去的自己，仔細觀察，相信自己的判斷。
我們常常使用跑步來鍛煉體能，精神力也是一樣，是可以通過使用來修煉的。本文並沒有專門的精神力修煉的方法，也沒有專門的精神力控制法，因為完全沒有必要。
第1級之後：在健身房鍛煉時，如果遇到了自己舉不動的物體，如果一定想要舉起來，此時會感覺到大腦中精神力主動產生，然後朝著一個地方彙聚，精神力凝聚的部位會產生腫脹感，隨後便能夠舉起來該物體了。（精神力對力量的提升也是有極限的，一般只有30%）
第1級之後：長時間看書、思考、記憶之後，如果精力非常集中，精神力會主動朝著大腦前方移動，並通過雙眼散發出來，最後會感覺到整個大腦充滿了精神力，思維十分活躍，記憶力旺盛。
這些精神力的使用，並不需要主動去控制，主要是對自身狀態的提升，並不能產生什麼別的作用，僅僅只是將本來就有的能力進一步提高。
精神力主要作用是控制自身，自然也包括控制情緒。這裏將通過與心理學的對比詳細講述精神力與情緒之間的關係，以及精神力是如何控制情緒的。
如果你無法壓制自己的情緒，常常情緒失控，相信本文會對你有所幫助。
如果你認為自己可以很好的控制情緒，可以不把情緒表露出來，也請不要跳過下面的內容。
情緒是由我們大腦的邊緣系統產生的一種化學物質，邊緣系統不斷根據我們接受到的外界刺激，迅速而自動產生各種情緒。
邊緣系統的速度驚人，比我們的“邏輯思維中心”的反應速度快80000倍！因為，在情緒產生的那一刻，它是完全不受我們負責思考的腦皮質所控。
人們從產生情緒，到控制情緒，需要6秒鐘，這6秒鐘是生理因素決定的，不可能通過鍛煉來縮短。
當今，成功的企業家和政治家，都是合格的情緒控制者。他們通過長期壓制情緒，已經形成了一種固定的模式，在情緒產生的那一刹那，便在其影響到身體的行動之前，便已經將其壓制下去。情緒壓制的次數越多，這種模式的反應速度就越快，直到任何情緒都可以不在表面顯示出來。
但是，當海馬神經搜集到的情緒資訊非常強烈的時候，我們的丘腦開始將其視為緊急資訊。這時，它將會完全阻斷送達腦皮質的過程，而將資訊以更快的速度發送給杏仁核，以便杏仁核儘快運行反應機制。或者海馬神經搜集到的資訊是與我們長期習慣的情緒反應模式相吻合，丘腦也因此常出現阻斷送達皮質層的情況，一切行為緊隨著我們的習慣反應模式而產生。從而形成“情緒綁架”。
這些情緒控制專家並沒有超越情緒，他們依然受到情緒的影響。這個影響，往往會導致他們隔一段時間便會大爆發，出現突然的情緒失控。
心理學中提倡下臺階、減壓等逃離方法，通過釋放積壓的情緒來解決這個問題。個人認為這是治標不治本的方法，但不可否認其具有一定的成效。
而精神力的控制情緒又有些不同，精神力控制情緒，並不是依靠大腦的反應機制，而是依靠“精神力”阻斷情緒的通道，名為——斷開心腦之間的聯繫。
我們平時所產生的小情緒，可以輕易地去壓制，完全沒有用精神力去阻隔的必要。情緒的產生，必然會在胸口心臟附近產生感覺，這是心臟處的精神力，本文中用“氣”來稱呼。能夠感受到精神力之後，在情緒達到一定程度的時候，注意觀察自身，會感覺到大腦的情緒與心臟處“氣”的溝通，如果雙方產生了共鳴，則心臟處的氣會直達大腦，接著思維會被情緒控制。
精神力的情緒攔截，就是在這個過程中攔截的。當情緒產生會，會通往心臟附近，並在此產生反應，接著會回到大腦，對思維產生影響。精神力需要攔截的，就是情緒從心臟回到大腦的這個過程（請務必不要壓制情緒通往心臟的過程，否則所產生的一切後果由修煉者本人負責）。在這股情緒歸來的時刻，用精神力將其壓下去，再重新壓回到心臟附近。如此，則可以避免情緒對思維的影響。
在自己產生任何一種情緒的時候，通過不斷地去重複這種情緒的產生，只要在6秒內重複產生，則這些情緒會積壓下來，並產生共鳴，很快就會被放大到臨界點。此時迅速壓制任何情緒付諸於身體的衝動，通過精神力將這些情緒壓制下去。久而久之，在大腦和心臟之間會形成一層類似防火牆的機制，只能允許情緒通往心臟，不能允許其回到大腦中來。這就完成了斷開心腦聯繫的全過程。
這種方法是有其弊病的，和利用大腦反應機制的壓制不同的是，它並不會隔一段時間大爆發，而是會在胸口產生煩悶感，嚴重時會產生內心被吞噬的空虛感。而且，阻斷了聯繫，也就意味著無論好壞，一切情緒皆無法完整地感受。
如果進入了精神力第二層，學會了同調之後，則可以完全擺脫這種副作用。同調是可以讓人體記住那種如天空般寧靜的感覺，所產生的精神力是一股寒流，如山上的清泉洗滌身心，可以抹去大腦中的情緒和心臟處情緒受到阻隔的不適感。
但是，此時會出現新的問題，那就是情緒反應被壓制到只剩下不會影響思考的程度，如果你是那種需要快樂，需要情緒才能夠活下去的人，請無視本方法。同樣的，斷開心腦之間的聯繫，需要長期、頻繁地使自己的各種情緒達到臨界點，是一種非常痛苦的修煉，若你覺得自己的性格很好，不需要改變，請關閉本頁，繼續享受你的美好生活。
第2級
在壓制了情緒之後，會產生很多其他方面的變化。因為對情緒的缺失，人們會本能地尋找自己丟失的部分，從而形成了行為模仿、意志模仿和情緒模擬。在心理學中被稱為移置：本我的衝動如果不能在某些物件上得到直接的滿足，就會無意識地轉移到其他物件上獲得替代性滿足。
若完全地失去情緒，也就失去了記憶和選擇的能力，所以不可以阻斷情緒在大腦產生的過程。
此時，你可以初步掌握自己的人格，俗話說江山易改，本性難移。但是，此時是一個修改人格的好時機。意志模仿可以模仿他人的思考，甚至可以模仿小說主人公的思考模式，如果有機會遇上一個思考十分冷靜而且全面的人，你也可以通過模仿讓自己的思考一樣冷靜、全面。也可以模仿有霸氣或者有魅力的人。
這比較類似於面具，一般人們為了保護自己原本的人格不受傷害，會創造一個面具覆蓋在內在人格之外，形成外在人格。這裏是創造一個白板人格，通過不斷地模仿使這個白板人格成型，然後與原本的人格替換，而不是覆蓋在表面。
第二人格並非精神分裂，精神分裂的條件異常苛刻，需要特殊的體質，一萬個人中都不一定有一個具備這樣的體質。這裏塑造的第二人格主要目的是操縱精神力所用，是一個使自身精神快速成長的工具，也可以當做面具使用。第二人格也有些問題，在第9級時需要將其完全擊敗，才可以提升到第10級。
第3級
很快，你就會迎來第3級的狀態。這是最鋒芒畢露的一級，在這裏，你的個人魅力將到達一個頂點，你的氣質在這個層次會達到一個前所未有的高度，一個微笑、一個眯眼甚至就能改變別人對你的整體印象。
這是因為你的精神力已經成長到足以無意識向外散發的程度了，這說明你的第二人格和第一人格之間發生了衝突。第一人格絕對不是第二人格的對手，因為第二人格是依靠模仿大量強者的性格塑造出來的，很快第一人格會被壓制，所有外放的氣質將會內斂。
此時便進入以第二人格為主，第一人格為輔的修煉過程。若第二人格不是第一人格的對手，則說明第二人格塑造失敗，此時會掉回第2級。
第2級眼睛的明亮產生的是一種迷醉的感覺，而第4級眼睛的明亮卻在瞳孔處，有一股幽暗、深邃的氣息。
第4級
一直到這裏為止，所有的精神力都是自行行動的，並不需要你的控制，它們會在任何地方幫助你完成一些事情。如果你覺得足夠了，我已經知道今後該怎麼做了，請關閉本頁，走上自己的道路吧。
很快，你就會察覺，自己不知不覺裏，一直保持著精神力彙聚在眼睛的狀態，依靠這始終彙聚在眼睛的精神力，來增強自己的注意力。你甚至會察覺，彙集了精神力的眼睛和他人對視時，會增強你的說服力，這就是小威壓了。
一開始很難保持精神力彙聚到眼睛上，熟悉之後，只要在清醒的時刻，便能夠將精神力彙聚到眼睛上。（請不要過度將精神力彙聚到眼睛上，保持一點點感覺就好，更不要長時間彙聚到眉心，防止眉心腫起來。）
第5級
還記得前文裏，提到的第2級時，需要壓制的“氣”嗎？
此時，你應該能夠初步控制這些氣了。先深吸一口氣，然後通過呼氣將這些“氣”也隨之逐漸排出體外。漸漸地去熟練移動、外放這些“氣”。
第6級
在初步能夠控制“氣”之後，應該學會擴寬自己的心胸，提升個人的境界。同時，可以初步掌握精神力外放。
精神力外放，並不是指真的將精神力移出體外，而是將精神力的氣息釋放出體外。此時可以想像自己的外放精神力氣息彙聚成一把刀（只需要想像，不需要用力，若大腦中產生腫脹感，則失敗）。然後用這把想像出來的刀去砍周圍的人，你會發現，這把刀被什麼東西阻擋了，對於有些人，能將這阻隔物砍破，而對另外一些人，則精神力如石沉大海，砍上去的刀就再也感覺不到了。
此時，就能初步發現精神力場了。平常人是看不見這種精神力場的，如果你在第1級時，無法通過鏡子看見自己的精神力通過雙眼射出，那麼你也不可能看見。
雖然普通人看不見氣場，但是我們可以通過以下的試驗側面證明出它的存在。
麻省理工學院做了如下實驗：
在一個圖書館裏，有一個桌子，周圍擺著10張椅子，每張椅子之間的距離為1米，初始狀態是圖書館空無一人。
一，圖書館裏進來了2個普通人，彼此之間都是陌生人。其中一人坐下了，另一個人是實驗人員，簡稱為托。托就坐在此人相鄰的椅子上，這個人5秒後感覺不適，換到了另一把椅子上，與托相隔2個位置。隨後的很多人，都換了椅子，離托相隔1到2個椅子。按距離來算，就是相隔2米到3米之間。
二，圖書館裏進來了4個普通人，彼此之間都是陌生人，其中一個是托。最終這4個人全部沒有坐在相鄰的椅子上。
三，圖書館裏進來了10個普通人，彼此之間都是陌生人，其中一個是托。他們都坐在了10張椅子上，一共就只有10把椅子。
麻省理工學院的試驗到此結束，以下是本人所做的試驗。
如果這個托精神力旺盛，無意識散發的精神力場過強。則會出現以下情況：
一，圖書館裏進來了2個人，一個普通人，一個托。這個普通人會和托坐在對角的位置，盡可能得離托最遠的距離。
二，圖書館裏進來了3個人，二個普通人，一個托。這兩個普通人會坐在相隔1到2把椅子的座位上，而且盡可能離托最遠。
三，圖書館裏進來了6個人，五個普通人，一個托。這時情況就不一樣了，這5個普通人會坐在相鄰的椅子上，而托一個霸佔了相鄰的5把椅子。
第7級
此時，就能釋放大威壓了。大威壓是“氣”的一種使用，是以一種名為“自信”的情緒所誕生的“氣”在胸腔中不斷醞釀，直到達到頂點，然後精神力下移，與氣進行連接。
通過精神力調動“氣”從胸口向四面八方散發，本人將充滿自信，同時令周圍的人感受到，從而產生驚訝或害怕的情緒，然後與你散發出去的“氣”相融合，便形成了服從或敬畏的情緒。
“氣”是通過長期自我催眠提升的，越是自信，通過自信產生的“氣”也就越旺盛。
通過威壓可以加強你的個人說服力和壓迫感。也可以自行組合各種類似於威壓的東西。
如釋放出厭惡的“氣”，會令其他人產生難過、生氣的情緒，結合後產生同情或輕視的情緒。詳情請自行查找心理學中的“情緒分析圖表”。
第8級
接著，就可以清晰地看見精神力場了。每個人都有精神力，這種精神力會形成一種球形的場包裹在人的表面。由於是“場”，所以是無色透明的，它是你的精神力場和他人的精神力場之間的碰撞，產生的精神力回饋到你的眼睛中，從而產生那裏有東西的印象。
通過對力場的觀察，可以判斷一個人的精神力大小，以及此人的身體健康狀況。常人的精神力場，半徑平均值為1米，一般在0.5米到2米之間。
第9級
大部分人，都會修煉出這樣的第二人格，這個人格不承擔任何喜悅，不承擔任何痛苦，只是以一個旁觀者的身份，冷冷地看著你在這個世界上掙扎。一般人在受到巨大的打擊時，整個人就像沒有感覺一般，像第三者一樣旁觀者自己，這是人類的自我保護能力。在每次行動前都能推理出不同的方法，並計算成功率，冷靜地選擇成功率最高的方法行動。甚至在大難臨頭時，首先想的是怎樣利用這災難，才能獲得最大的利益。
無論是哪種第二人格，它和身體的契合度最高也就只有60%，也就是說，第二人格為主，第一人格為輔的修煉，已經迎來了它的終點。
經過漫長的時間，從第2級到第8級，你的第一人格也應該成長到了足以擊敗第二人格的程度。兩種人格之間的思考模式必然不同，一個是自身真實的人格，另一個是模擬出來的完美人格。無論是使用哪個人格，都會被另一個人格干擾。
例如上面提到的第二人格，在第一人格準備行動時，第二人格會出來計算成功率，無形中打擊了第一人格的主觀能動性，使得成功率下降。如果發現第二人格確實妨礙你了，此時就應該徹底抹去第二人格。
第10級
第2級中要求將心和腦之間的聯繫斷開，但是，因此也就無法感受到自己真正想要什麼。理智思考出來的並不一定正確，自己對自身的需求，往往通過自己的情緒更能體現出真實。喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，這與理智完全無關。
為了更方便描述與比較，特別補充一些心理學知識。
佛洛德認為，精神由三部分構成：意識、前意識、潛意識。
意識是指那些我們能夠察覺到的觀念和感覺。它在人格的表層活動，在人格的發展和功能方面起的作用相對較小。（能夠具備完整的意識才能產生精神力，這是前提。）
前意識包括這樣一些經驗：它們是潛意識的，但是經過稍微努力即可以成為意識的。前意識中包含了大量的記憶，但是這些記憶都想不起來，往往在數年之後會突然想起來，或者通過心理醫生幫助回想。
潛意識在人格的最深處活動，它由那些我們無法察覺到的經驗和記憶構成。這些心理狀態之所以被排除在意識之外，是因為意識到它們會使我們感到巨大的痛苦和焦慮。這些被壓抑的記憶並沒有消失，而是以各種防禦、虛假和歪曲的方式尋求表達。潛意識中的觀念、記憶和經驗會不停地干擾意識和理性的行為。
人格分自我、超我、本我。我們平常所表現出來的人格，就是自我。通過精神力“防火牆”，我們早早地實現了超我，幾乎完全地壓制了本我。這些壓制也是治標不治本，改變本我才是正道。
精神力控制自身的原理就是完全控制前意識。前意識裏的記憶可以通過精神力通往意識，從而形成非凡的記憶力，也可以通過精神力通往潛意識。在前意識裏，通過精神力塑造的虛假記憶，再通過精神力通往潛意識，這些記憶雖然是虛假的，但卻可以在潛意識中對症下藥，使自身的潛意識保持平衡。將自身被壓抑的記憶淡化，尋找一種平衡，使得自己不會朝著某個方向極端化。
此時，應該努力去感受從心臟處回來的情緒，由於精神力“防火牆”的作用，這些情緒已經被壓制到最低，需要在非常駁雜的情緒中，找到自己真正想要的。那就是——本我。
有時，在看見大自然的某個環境，或者討論某個問題時的頓悟，就能一下子感受到自己真正的內心活動。很快，大腦處的精神力，應該能夠充滿大腦的任何一個部位了。
結束語
精神力的移動，並不會產生腫脹感，只有一點淡淡地流動的感覺，只有在某個地方彙聚時，才會產生腫脹感。
此時，精神力修煉的第一層，就到此結束了。如果你很滿意現在的情況，能夠完全控制自身的精神力，覺得現在的狀況最適合你，那麼，請關閉本頁，開始你新的生活吧。
第二層
第二層需要將大腦裏辛辛苦苦修煉數年的精神力全部轉移到全身，僅留下第1級的量，此時將再也看不見氣場，也無法釋放威壓等。大腦中產生的精神力將源源不斷地運送到全身，直到充滿全身為止。
寒流的特點
在第一層，寒流往往只能在精神力反噬時感受到，而且是從身體通往大腦。在第二層，寒流是從大腦通往全身，就像山上的清泉，從頭澆到腳，令人心情愉悅，頭腦清醒。
第1級
入門：雨夜冥想法
選擇一個下著綿綿細雨的夜晚，面對著雨水滴落的方向，閉上眼睛，放鬆全部心神，想著與自然融合，直至感覺一絲冰涼的氣息進入胸口。此時將大腦處的精神力收縮，使其移動到大腦中部偏下接近腦幹的位置，這時會感覺頭皮一陣發冷，一股清涼的氣息從外界進入大腦，等到第三遍寒流從頭頂進入大腦，便可以控制這股力量遍佈全身。隨後從身體的各個部位，都開始從外界吸收這股冰涼的氣息，直至感覺到整個人都透了，雨水打在前胸，感覺直接從後背透過去了，整個人不是涼了，而是空了、透了，風吹過，就仿佛自己是一層紗窗，則為成功。
這就是自身和外界同調的過程，只要有這一次經歷，則精神力同調就非常簡單。以後，只要雙手合十，閉眼，潛心與周圍融合一體，就可以與外界同調，吸收能量回復精力。在同調過程中，宛如被山中的清泉沖刷，可以洗滌身心。
精神力不僅僅可以與全身同調，可以與心臟處的精神力同調，也可以與天地同調。通過這樣的同調，可以平復身心，洗滌心靈，恢復精力。能夠同調，則為精神力第二層。
之所以稱為雨夜冥想法，是因為這就是冥想。但是，在精神力達到第十級之前，不建議冥想。冥想其修煉本質與精神力相反，一個是擴散，一個是凝聚，同時修煉只會事倍功半。
那麼，既然精神力都擴散到全身不要了，這時才開始冥想，又有什麼用呢？還不如一開始就進行冥想？
其實不然，直接進行冥想，只能做到調理身心，所產生的能量是完全無法使用的。常人冥想十數載，也需要很長一段時間才能進入冥想狀態，花上很長時間調理自身，還不能受到打擾。而同調一瞬間就可以完成以上過程。
精神力同調，是指同步調動，依靠同步使兩種精神力產生共鳴。
第2級
此時，將不再使用精神力，而是使用寒流，精神力場也會完全收斂，開始初步掌握寒流力場。
寒流力場使用：
降臨——在同調之後，大腦的精神力已經全部散去，從天地間吸收的能量充滿全身時，在大腦中再次形成精神力，並用和全身的精神力同調的方法與吸收的天地間的力量同調，如此便可以使用天地的力量。宛如天神降臨，一瞬間具有強大的力量，並能在較短時間內保持，故稱為降臨。
第3級
在這裏，你會發現，儘管你想讓精神力擴散到全身，但是雙腿還是無法打通，全身就只有雙腿沒有精神力。而且，無論如何也無法打通。
這是潛意識和前意識在作怪，沒有人能夠完全地控制潛意識和前意識的。過去的羈絆和現在的迷茫，形成了兩個鐐銬，緊緊地鎖在你的雙腿上。
你需要回憶起過去，接受過去發生的一切，所有你不願意回憶起的事情，到你曾經去過的地方走一走，然後超越過去。而不是去忘記，那只是失去過去。如此便能打通左腿。
現在的迷茫就要靠自己去消除了，如此才能打通右腿。
結束語
到這裏為止，又是一個圓滿了。如果你已經修煉到這裏，那麼現在的你，就是超越了自我的存在，是一個能夠合格地控制自身的人了。
精神力修煉共五層，儘管這裏只有兩層的修煉法，但對於本文來說，已經圓滿了。本文的主旨是控制自身，利用精神力幫助各位在社會中生活，是對現實生活的輔助。
如果各位想要修煉正統的法門，希望成為一個修煉者，請自行尋找機緣。最後，感謝參與修煉前8次修訂的前人對人體特異功能研究的支持。
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