刮刮手指,就可對全身起到保健作用,因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧,以饗讀者。


    心慌、脾胃不好●刮大拇指
    大拇指對應人體肺經,肺主納氣,如果肺不好,那麼心也會受到影響。因此,大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時,可用手刮大拇指外側並往外拉。另外,肺不好,容易影響脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此動作。
    便秘●刮食指
    食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人,應該刮刮食指。
    暈車失眠●刮中指
    中指對應人體心包經,暈車一般是心包經不好。因此,在上車前幾分鐘或有暈車情況時,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包經的問題,也可經常做此動作。
    偏頭痛、肩頸痛●刮無名指
    無名指對應人體三焦經,所以經常偏頭痛、肩頸痛的人,說明氣血運行不好,可以刮刮無名指。
    脫髮●刮小指
 小指對應人體小腸經,所以經常脫髮、小腸吸收不好的人,可以刮刮小指。
    附表:
    刮手指和健康的對應關係
    手部位置 針對的疾病
    刮大拇指 心慌、胸悶、脾胃不好
    刮食指 便秘或腹瀉
    刮中指 睡眠不好或暈車
    刮無名指 偏頭痛、肩頸痛
    刮小指 腎虛、脫髮、小腸吸收不好
 全身健康●拍拍手掌
    很多人都知道,足底有很多穴位,經常泡腳可以養生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多經絡。因此,要想身體健康,多拍拍手掌。
    腰酸腰痛●拍拍手背
    中醫有全息的理論,認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區,如手背對應人體腰部,所以經常腰痛、腰酸的人,應該多拍拍手背。具體方法是:一手手掌拍另外一隻手的手背,交替拍。

 

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