張蘇辰老先生生於一九0三年八月,為道家龍門派內丹功二十代傳人。他涉足丹功,本是出於重痾之下對生命的無限眷戀。然而在經過五十餘年的修為之後,他卻參破了生命之奧,環顧“過去的友人已無一在世”,乃有了雲歸之意,遂端坐而化。這真是一個奇妙的生命輪回!他留下的在“道”中散步的足跡,走進了自古以來“傳藥不傳火”的禁區,如夜空並不熄滅它所有的燈一樣,留下一盞蟾光,為逆旅間來往的人指路。本篇為內蒙古呼和浩特市八十六歲人張老蘇辰所作。張老練功三十餘載,打通了大小周天,現將其練功經驗娓娓道來,言筒意賅,對丹功修習者多有啟發,故從《氣功》雜誌轉載於此。  

古來丹經道典汗牛充棟,不得其真訣,看似十分繁複;得其真訣,則十分傳單,故有“一言半句妙通玄,何用丹經千萬篇”之歎。練丹功必須階段節次井然,每個階段各有顯景,作為此一階段功夫的標誌。如果弄亂了,便成為一筆糊塗賬,自己打通周天也未?究竟到達何等水準?也弄不清楚,功夫就很難有進展。  

本功訣要自出自嶗山逸叟史從龍著《道鄉集》(見邱陵撰《中國古代氣功選注》一書,廣東科技出版社出版),讀者可以參閱。所寶貴者為張老實踐功成,有所補充和發揮。我今年八十六歲,已練功三十餘載。初練因是子(蔣維喬)靜坐法,練了三年後,終因鎮不住命門之精而失敗。之後,得到道門傳授,用目光攝取陽光來補助體內陽氣,練習三個月。就通了小周天,把精水化成氣團,周流上下,終未再泄一次精,得到大周天通運,養神還虛,我因為證實了大、小周天的運動,才堅信此功簡易可行。現在結合自己的練功體驗,來談談練功的四個階段(築基、練精化氣、煉氣化神、煉神還慮)及注意事項,願廣大愛好者亦來試驗。
【傳說】 河南 道全真龍門二十二代劉理順

一、築基  
  將根基建築牢固,才能完成練功,本階段功夫有此重要,故名。人體的根基在腎,據祖國醫學的理論,腎為一身水火的根本,如同天地間水火,萬物賴之生成的道理一樣,腎氣充足,身體自然康強。腎氣不足,在於壯年人房事耗精過多。壯年人應當至少隔七天才性交一次,要珍惜精水,老年人要下決心斷絕性交,以上為儲精。精水積滿,外陽必舉,要用煉精的方法,控制外溢,使其還精補腦。

  煉精的方法是,外陽舉起時,立即閉目內視前後陰之間的會陰穴,吸氣,用意念相引,將氣從尾閭提起,如忍大便狀,好像舉重物似的,上升於腦。隨著用目光上視腦中,停一會兒,用意念從兩眉中間,引向下行,落入臍下腹中(下丹田)。這樣一升一降為一周。不論旋轉多少周,以外陽自縮為止。丹經上稱作“采小藥”(精為藥),“采藥歸爐”(下丹田)。“封爐溫養,謹固牢藏”,才能煉精化氣。《道鄉集》說:“小藥為外藥采於外,用有為有作之法采之”。  

  要注意:采小藥只用在外陽衝動舉起時,如不衝動舉起時鍛煉它,比如鍋裏無水光燒火,就幹鍋了。水火得不到既濟,就容易出偏。因為小周天是武火烹煉精水的功夫,若無精可煉,會出偏而發生口乾舌燥,頭暈等症。  

《黃庭經》說:“急守精室(下丹田)勿妄泄,閉而寶之可長活”。  可見精水是練氣功的寶貴藥材、但是閉住精不外泄,在人們生活中是很難做到的事,據我練功體驗,泄一次精,內氣就消失,必須有堅強的意志,才能斷絕性交。可是夢中性交,不易斷絕,必須不怕失敗,繼續加強練功。日久定有成功之時。以上談的築基辦法,也是我的體驗功夫。  

 

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