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這是用來補人身體正氣的。一般過了64歲，真元之氣(先天元氣)就不多了，這時候再練修仙之術、修煉大道就難以修成了。就不能先修煉大道，而需先添油益精，把自己的精氣練充足。有的把添油益精這個名詞解釋成搞雙修，其實清修也有添油益精。此調息法很簡單，就是把混合調息法的路線延長。一吸氣通過從頭轉到脊中，繼續往下走到會陰，從會陰裏邊往前一轉，上升到丹田。呼吸稍停一停，然後慢慢地自然呼氣(不是退回來)。這種方法實際上是過去練氣功所說的多吸少呼。這裏邊給你加了個意守，同時給你通一通督脈的路線。本來一般人練周天的運行路線是督脈上升、任脈下降，這裏採用了督脈下降的辦法，以前講這條道是“神仙路”，把它說得很神秘，其實就是讓你集中精神。這也是個變相的意守，通過一個經脈的路線而意守丹田。只是這裏加上了呼吸，使精神專注之後，而發揮意念的作用，通過意念來聚氣達到無中生有。一吸氣大自然氣一集中，往裏邊一收，多吸進點，少呼出點。實際上就是利用混元氣。走下田是生精的，中田是生氣的，上田是養神的。老年人精氣不足可以用這個方法，注意下丹田，而使腎精旺起來。這是從上田導到下田，以神益氣以氣生精，精氣充足了再煉精化氣。以前講，精不足，丹田沒有真種子，練功練不成，得從腎精上練起來。為什麼強調腎精？因為精的全息性比其他細胞強，而且精有全息能量。一旦精充足了，練功就好練了。
前面這四個調息法實際上都是通過一定路線把意念集中起來，用意念調動外界的氣。守住自身後，一吸把外面的氣吸進去了。實際上也是用大自然界的混元氣補充自身的氣。另外，這幾種調息法使自身的氣比較統一集中，有序化增強，這樣自然易於凝聚起來。

痤 瘡是毛囊受到梗塞後的皮脂腺炎症，好發於青壯年人。多發於顏面部及肩背部，是臨床常見的一種損美性皮膚病。中醫學認為痤瘡病機為肺經風熱，脾胃濕熱，大腸燥熱外，還與青年人青春生髮之機旺盛，肝腎陰陽不平衡，相火亢盛，循經上炎，或熱入營血，外犯肌腠有密切關係；現代醫學認為本病系體內雄激素分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞，囊內厭氧棒狀桿菌感染等因素所致。

採訪多了，我發現，每一位糖友都有自己的一套養生、控糖絕招，那麼，眼前這位神采奕奕、充滿激情的老人，是不是也有不為人知的秘方呢？她願不願意將秘方傳授給我？

說明了我的意圖，沒想到她大方地說：“也不算什麼秘方，算是我自創的養生方法吧。幾個糖友試了都說好。”

提到白髮，人們總是會感歎衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。

1.前額白髮——脾胃失調。

足太陽膀朧經上的兩組穴位：一對是反映全身惡性腫瘤資訊的穴位，為“新大郤穴”，該穴位於大腿後側承扶穴與委中穴連線中點，外開 5 分下 5 分（同身寸）處；另一對反映全身良性腫瘤資訊的穴位命名為“新內郤穴”，位於承扶穴與委中穴連線中點，內開 5 分，下 5 分（同身寸）處。拇指按在穴位上有壓痛者即為身體某處癌變，如果該穴有結節，提示腫瘤已經形成。各位老師在診斷其他病的 同時不妨查一下這個穴位，以便發現早期癌症。

掌紋透露的癌症信號

想要養生卻找不到方法？呵呵，不用著急，告訴你最簡單的養生方法就是閉目養神，只要在閒暇的時候輕輕閉上你的眼，修養得當身體自然變得好棒。下面我們就來學習一下，正確的閉目養生法到底要怎麼做。

白血病要怎麼才能康復？在這裏我講個神話故事給各位聽聽！300年前我祖父的祖父是個很有名氣的草藥郎中，村裏有董員外和何員外等等幾戶大戶人家；董員外後來因哮喘病無藥醫治逝世了，我祖父的祖父就收養了董永做了義子！何員外叫：何唯羲，和我祖父的祖父一樣，是村裏著名的中草藥大夫；他開的醫館《永康堂》求診的病人真是川流不息！當時村裏有一種怪病：肝脾腫大、發熱、心悸、頭暈、全身酸痛、皮下和器官出血！當初也叫不出是什麼病症，實際上和現在的白血病一模一樣！唯一是何府家傳的真情散可以控制症狀。何員外死後發揚醫學光大的責任就落到何曉雲身上，哪知何曉雲天生一副菩薩心腸，又有太上老君的多次點化配製的藥物也特別管用，成了遠近聞名的仙方妙藥！後來天使玉帝降旨八仙必須歸位普度眾生。何曉雲就是八仙中的何仙姑！知道自己要普度眾生，不能留在村裏兒女情長！在成仙前為了把這個治療肝脾腫大、發熱、心悸、頭暈、全身酸痛、皮下和器官出血的藥方留到民間發揚光大；就把藥方送給了我祖父的祖父！我祖父的祖父把何府真情散這個仙方起名：忘情水9號！醫病的技術也更上一層樓！後來唐朝皇帝李世民降旨我祖父的祖父就當上了御醫。還用這個忘情水9號醫治了武媚娘病，真是百分之百，得過唐皇李世民的嘉獎呢！如果沒有我祖父的祖父醫治武媚娘，就沒有我國的一代女皇武則天！

    1、忽視常規婦科檢查

　　最新醫學報導發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

第一條：子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日淩晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。

丹經上常說：“道自虛無生一氣，便從一氣分陰陽。”雙修法修的就是陰與陽，如何雙修？此乃道家最上乘心法。　　　　
一、陰喬胎息補虧法　　

我是從事教育工作的，患痔瘡有20多年之久，嚴重時出血甚多。吃槐角丸雖有效，就是不能根除。有人給我介紹“醋酸氟輕鬆軟膏”，僅用10克就治好了我20多年的痔瘡。我外孫女也是這樣治好的，至今已6年多，從沒犯過。

都說女人40豆腐渣，男人40一朵花，這話放在女人面前，是怎麼看怎麼不順眼！憑什麼！同樣的年紀，女人就叫“黃臉婆”，男人卻還神采奕奕，奇了怪了，怎麼就沒人叫出“黃臉爺”這個稱號呢！

        Missai 最近看到自己眼角生出了一點小細紋，心裏那個傷心呀，那個急呀~

一個小妙招  告別膽囊炎
個人經驗   如果喜歡 可以參考

方19
〔組成〕鮮一枝黃花250g，食醋60g。

方24
〔組成〕鮮澤蘭30～60g。

方21

〔組成〕鮮茅莓根白皮適量。

方19
〔組成〕仙桃草（水苦蕒）15g，雙腎草3g，八月瓜根3g，小茴香根3g。

方21
〔組成〕鮮地膽草全草適量。