丹田是丹的成長之地，丹的種子是內藥，非外藥所為。三個丹田內藥不同，所結出的丹不同。＜下丹田聚氣＞意守，＜開丹田穴＞意守和＜運內藥＞意守與＜練丹＞意守，成為必修過程，意守丹田方法不同，所蕕的不同收效。
一，下丹田聚氣意守
練經奇經八脈呼吸法1至2小時後（或其他呼吸法），此是生理能共振過程，而後緊接著意守下丹田內半小時，而聚後天元氣為外藥，量到質變而通十二經和通奇經八脈。
二，開丹田穴意守
老師教我甯神入氣穴，這是在指意守開穴之處，也可在氣海穴處或印堂穴處！觀阿彌陀佛方法（方法各宗派不一）神氣抱－而進定，打開丹田大門，叫開丹田之穴，這個氣是以元精化成的氣叫外藥。即使在意守過程沒進定，是把念頭聚丹田開穴一處，（不是丹田內）量到質變，入定開穴見光閃。
1，上丹田大門印堂穴開時，是在定中象韭菜葉長和寬的光－閃而過，象白色電焊孤光，有驚嚇感而出定。
2，下丹田氣海穴開時，是在定中閃黃光團，沒有驚嚇感。
3，寧神入氣穴，只有下丹田開氣海穴與上丹田開印堂穴和開丹田宮用。
4 ，＜切記＞中丹田無須意守，只須打通火道。
5， 上丹田需開一穴和一宮，都需寧神入氣穴，入三寸之功力是外藥所為。
6，無師傳者，都需從意守下丹田氣海穴起步，不可在無師傳指引下，私自闖入道家禁區，開祖竅大門印堂穴，要不古丹師呂祖給金不輕傳，就是指開祖竅，我就是從下丹田入手起步的，如私自練上丹田意守，輕著停功，重者危急生命。
三，運藥意守
1，意守下丹田竅內，並配合逆式粗呼吸，此是在＜通十二經和任督二脈，開氣海穴後，＞打通運龍虎（肝肺之氣）藥通道後而進行的。
2，定中陽光－現肺氣到，定中陽光二現肝氣到，定中陽光三現混藥，內視藥盤後止火，粗呼吸變平吸。（從武火而止火）
無性亦無種、因地果不生、了生了死道、時空粉碎中！
四，練丹意守
1，此時必須遠離女色，禁止房事！
2，此時必須從無為勃起采達神采逐步到握固。
3，結丹其間只需進定觀下丹田月牙升起。
4，止漏體後，定中現圓陀陀光陀陀，象＜早晨太陽＞一樣（龍虎元丹也），
五，不可違章法。
1，分清內外藥的作用，外藥通經通脈開竅穴用，內藥結丹用。
2，人經脈雖都通著，但是微通，剛夠生命體用，無力把肝肺之氣運入下丹田內所以必須打通運內藥通道，具備足夠的運內藥力量。
3，通骨脈與結丹無直接關係，通骨脈是外藥所為，通骨脈提高了人體機能。
4，提氣練丹法，（下丹田氣提中丹田可練中丹田丹，也可提入上丹田練上丹田丹。）是練丹門外漢所寫，此把外藥後天元氣當內藥用了。
5，切記中脈之氣只是外藥所為，後天元氣，不是結丹藥物，可用此外藥後天元氣，通左中右三脈，開左中右三脈，逐步開七輪見輪景觀。
6，很多人把通中脈之氣當結丹內藥了，守下丹田，守中丹田，守上丹田，造成了磨難，丹沒練成，輕者停功，重者弄了一身病，再重者危及生命。
7，切記千萬沒結完下丹田丹，而守中丹田，只會守出磨難。
8，有受害者在給我留言中說，＜誰談意守丹田誰就是大騙子。＞可見在意守丹田中磨難不小。
四時周天功
南北~~~子午周天、東西~~~卯酉周天！
六，不可撥苗助長自欺欺人
1 ，要尊巡從後天返先天之修。
2，再從先天到返璞歸－之修。
3，有的練丹理論很高，靠宗派所傳之法，開班傳法，自己本人連內外藥都不分，卻傳速成丹法。卻不知所傳法適應何人，達層後能否指導了！只有實證過方才知－路經過的坑包。
意守丹田有竅門，分清意守層次見，意守條件很重要，切莫強求以莫為。
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