1、“夢遊”可遺傳，且非常危險 瑞士科學家最近經過研究指出，夢遊症是可以遺傳的，並且這種病症非常危險。他們認為，一種基因的轉變可以增加患睡眠紊亂症的概率。
瑞士蘇黎士大學的研究者在過去的30年間對74名被診斷為患有成人夢遊症的病人進行了調查，結果發現，這些病人中有很大一部分都存在健康問題，其中包括精神疾病或酗酒等。此外研究者還發現，一半病人的免疫系統基因中都存在一個獨特的基因標誌，而正常人中存在這一標誌的概率僅為24％。
科學家表示，雖然他們目前還不能確定引起這一現象的主要原因，但他們相信夢遊症要比人們目前所認識到的危險許多。在他們的調查中，有32％的人在夢遊中有過“暴力事故”，19％的人夢遊中受到過傷害。
22、治坐骨神經痛六法
1．溜腿：溜腿又稱踢腿，有活動筋骨的作用。具體做法：①前後踢腿：兩腳並立，一手扶樹(扶牆或欄杆)，一手叉腰，先左腳前後踢36次(腳尖上翹，腿伸直，儘量上踢)，然後右腳同樣踢36次。②側踢：按前式不變，左腳經右腳向右擺踢，再由右向左擺踢，一去一來為1次，來回擺踢36次。然後換成左腳，同樣做36次。
2．俯腰；①雙腳分開，略寬于肩，成內八字形站立。腿伸直，雙手經體側上舉至頭上方，翻掌向斜和前下方伸按50~100次，(下按時要塌腰，頭微抬，眼看前方，手儘量向斜前下方伸直。)②按前式不變，接著向左腳前和右腳前各伸50~100次(要領同前)。③站式不變，雙手抱肘，向前向下按壓36次，要求肘儘量接觸地。
功效：此式主要是拉動脊椎和坐骨神經，對腰椎疾病和坐骨神經痛有明顯療效。
3．起蹲式：雙腳站立，與肩同寬，彎腰，雙手扶在膝上，接著做下蹲伸腳動作，一蹲一起為1次，共36次。
4．拍打：雙腳分開站立，俯腰後，雙手半握拳，由腰、骶骨、臀部、沿腿後外側直到踝骨，來回拍打8~10次。
5．撥筋；前式不變，俯腰後，用手的食指、中指、無名指指尖，沿坐骨神經筋絡通道，由上塹下撥動8~10次。
6．按摩：按前式不變，俯腰後，雙手掌沿坐骨神經筋絡由上至下，揉摩8-10次。
23、世界最佳飲食居模式
衣——以英國模式為佳。英國人比較講究衣著，但不浪費，一套衣服要穿好幾年。
食——以美國模式為佳。他們在官場很少浪費，即使富有也一樣。富者和中產家庭吃的都是家常便飯，相差不大。
住——以俄羅斯為佳。少有獨住別墅，一般(包括高級職員)均住大眾公寓(5層樓)。一幢或幾幢有個小花園，有專人管理，傢俱公有，遷居十分方便。房間寬敞，設備齊全。
喝——以中國為佳。世界各國流行的飲料是咖啡和酒，對身體有害。中國人以茶為飲料，利尿解毒、健康防癌，尤其足烏龍茶，成為世上最受歡迎的飲料。
24、幹魚片影響食物消化
奇香的幹魚片不僅成年人愛吃，兒童更加貪嘴。幹魚片對孩子有著極大的吸引力。有的兒童飯前、飯後要嚼幹魚片10餘片。魚片的香味雖然可以喚起孩子的食欲，但也會帶來一些問題，于健康不利。
據有關科研資料表明：兒童每吃一包魚片的咀嚼次數達上百次之多；若是吃的多，咀嚼可達數千次。這種異常增多的咀嚼，會浪費大量的唾液會稀釋胃液，降低胃的消化能力，使兒童產生呃逆、胃痛、嘔吐等消化不良的症狀。
?此外，在飯後吃幹魚片，能使胃蠕動加強，加速胃中食物排出。這樣，食物在胃腸消化不夠充分，化學性消化不夠徹底，必然給十二指腸、小腸、大腸增加過大的負擔，容易造成後段腸管功能紊亂，會使兒童出現腹瀉、糞便過多等症狀。
?還有，由於異常的咀嚼，大量的唾液內酸鹼度的變化還會使牙齒的琺瑯質受損。
?更值得警惕的是：魚片在醃制過程中有致癌物亞硝胺產生。為了孩子健康，家長還是不給孩子太多的幹魚片為好，以防後患。
25、大米生蟲不要曬
很多人喜歡把受潮生蟲的大米放在陽光曬，認為這樣可以曬死蟲子，使米不再受潮，實際上這種做法是錯的。因為大米粒中濕度很大，一旦把大米放在陽光下曬，大米的濕度發生變化，米粒的內在水分就很快失去了平衡。仔細觀察曬後的大米就會發現，每粒大米上都有裂紋，原來顆粒完整的大米曬過後就成了碎米。做成飯後會黏乎乎的，沒有香味。而且曬過的大米更容易黴變和受潮。正確的方法是將米攤放在陰涼通風的地方晾乾。
26、有益健康的住宅標準
日光和採光 室內保持一定日照可殺死空氣中的致病微生物，提高機體的免疫力。科學家認為，居室裏每天照兩小時是維護人體健康和發宵的最低需要。
室內微氣氣候氣候指室內的溫度、相對濕度和風速。無論春夏秋冬，居室內最佳溫度龐保持在 18~20℃之間。空氣的相對濕度在45％-50％之間較為合適，並保持一定的通風。
房屋的高度 人們在一定空間裏生活，由於呼吸造成一定高度範圍內空氣成分的改變，醫學上稱為呼吸帶。經測定，在呼吸帶內二氧化碳和其他有害氣體的含量大大高於其他地方。因此，南方住宅的層高不應低於2．8米，北方以2，6-3米為宜。
空氣清潔度 室內空氣清潔度的好壞對人體健康至關重要。烹調產生油煙，傢俱散發有害氣體，等都使住宅空氣清潔度下降。評價空氣品質好壞的一個重要指標是負離子多少。空氣負離子越多，對人們的健康越有益。
27、衣領如何配臉型
1.橢圓形：這是最完美理想的臉型，任何領子都適合。
2.逆三角形：類似心形，上額寬大、下顎狹小， 屬於理想的短型臉之一，所有的領子都適合。
3.三角形：好像梨形，下顎寬大、上額狹小，穿 V字形的領子看來臉型柔和些。
4.四方形：這種臉型大多屬於寬大型，給人很強的角度感，用U宇型領口可緩和這種臉型。
5.長方形：此種臉型，梳劉海可減小其氏度感。水平線有利於這種臉型，如船形領、方領、水準領都適合。
6.菱形：這種臉型尖銳狹長，其下顎、上額皆顯狹小，利用劉海將上額遮住，而且兩鬢要梳得較蓬鬆，如此就可增加上額的寬度，膿型便形成逆三角型，衣領的選擇也就投有限制了。
7.圓形：以V宇型的領口緩和最為恰當。穿圓領口時，領口需大於臉型，則臉型將顯得較小。
8.大臉形：大臉型，一定要避免穿緊貼脖子的衣領，領子耍低些，且不能太狹小。
28、蒜醋功效大 鼻炎治得快
將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜，邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準雙鼻熏半小時，能治療過敏性鼻炎。
另外，美國藥理學家指出；大蒜能降低膽固醇水準及高血壓，起作用的是獨特辛辣味的大蒜素。據研究，蒜頭中所含的蒜氨酸和蒜酶各自存在互不相干，浸醋後在滲出蒜酶的作用下，蒜氨酸分解，生成有揮發性的無色油狀液體即為大蒜素。日本學者研究發現大蒜中富含天然抗癌的微量元素硒和鍺，有較強的抗癌效應。 此外，醋有四大作用：①解除疲勞；⑧預防動脈硬化；⑨殺滅病原菌；④美容。
29、味精和美容品可能造成不育
一位著名的生育學專家認為，有越來越多的夫婦面對不育的問題，其中飲食與環境污染是不容忽視的因素。因為食物添加劑如味精和美容產品中的化學物質“鄰苯二甲酸鹽”可能影響男女的生育能力。
生育學專家曾永賢醫生對《聯合早報》說，許多人認為生活壓力是造成不育的一大主因。實際上，飲食問題與環境污染，對不孕症起著更為具體的影響，值得重視。他舉例說，在飲食方面，西方國家有不少研究證實，食物添加劑如味精會影響男性精子的正常功能。
他又指出，一種常見的化學物質“鄰苯二甲酸鹽”會造成男性精子數量下降，也會使女性的卵巢功能受影響，從而影響女性生育能力。它可在指甲油、噴發劑、香水等美容產品中發現。
30、生什麼病吃什麼水果
急性腎炎：如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
心力衰竭、水腫嚴重病人：不宜吃含水分多的西瓜、梨、鳳梨等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
高血壓、動脈硬化病人：宜吃山楂、棗子、橘子等富含維生素C、有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
心肌梗塞、中風病人：宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因其含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。
冠心病、高血脂病人：宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇柏、柳丁、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
發燒病人：宜吃具有生津止渴、解熱散毒功效的梨、柑橘等水果。因發燒病人出汗多，梨、橘子等含有充分的水分和鉀，對發燒病人更有益。
體質燥熱的人：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、橘子、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。
31、水果巧治難言之隱
小便頻頻：生山芋<削去皮)250克，酒400克。先將山芋拍碎待用，以文火煎酒，待酒沸即下山芋，再加入蔥白等即成。空腹食之。
前列腺炎：新鮮獼猴桃50克或葡萄250克，去皮、核，搗爛後加適量溫開水沖服，每日1-2次，連服2周。
睾丸腫脹：取山楂、小茴香各30克，研成細末。每次用3克，加少許食鹽、酒調和，溫開水送服，服至睾丸腫痛消除，或將芒果核10克或荔枝15~20粒，搗爛後加水煎服，每日2次，連服2周。
陰囊腫：荔枝核、山楂核各等量燒焦研成末，小茴香加水煮成湯，用湯送服核末，每日空腹服用8克，連服5天。
腎虛早洩：木瓜250克，切片後加入1000克米酒中，浸泡2周後啟用，每日飲2次，每次15毫升。
夢遺過多：新鮮蓮子(帶芯)蒸熟後嚼服，或白果帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，每次10粒，連服2周。
泌尿系統感染：用大紅棗、紅糖、紅小豆、核桃仁、花生米各150克(紅小豆、花生米先用溫水泡2小時)；加水煮30分鐘使成豆沙狀，每天早晚空腹各服1-2匙，服用幾次，效果佳。
32、網蟲護眼食譜
中醫理論認為：“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。下面介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方：
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方：
一、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。
二、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
三、拘杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
四、菊花茶開水沖泡，經常飲服。
33、老年人忌做的N種動作
老年人年高體弱，腿腳不靈便，在日常生活中要注意禁忌一些危險動作：
1，忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。
2．忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣，但上了年紀的人消化系統開始衰老，此時進食需細嚼才能有助於消化，飯吃得急還易噎著。
3．忌站著穿褲：老人站著穿褲很危險，因為老人骨質已疏鬆，一旦站不穩摔倒了，容易造成嚴重後果。
4，忌用力排便：老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排。人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以致腦溢血，甚至還有生命危險。
5。忌過分仰脖：老人往往樂意坐在沙發上看電視、與人交談，時間一長會壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心；甚至會得半身不遂。
6．忌猛然回頭：走在街上，遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒的現象。
7。忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢。尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。
34、你“吃錯”了沒有？
一是多吃菜、少吃飯。上海市統計局近期的一份資料顯示，上海城市居民家庭人均消費糧食每年73．3公斤，比1995年少了20．3公斤，也就是說上海人平均每人每天消費糧食203克。傅教授指出，澱粉攝人少，提供能量的葡萄糖攝入就相應減少，在一定程度上會影響腦力勞動者的工作效率。而且老百姓的米越吃越精，越吃越白，糧食經過層層加工，導致B族維生素剝落，人體獲得維生素B1的主要管道因此消失。
二是把補藥當飯飯吃。合理規律的飯菜是“健康大計”，人體所需的8種必需的氨基酸只能從食物中攝取。人體必需的營養沒有了，就算吃遍天下補藥也是白搭。
三是諱疾忌“食”。一提到膽固醇，人們普遍存在懼怕心理。一位元營養學家去過不少單位的食堂，無一例外地發現餐桌上遺棄著蛋黃。殊不知膽固醇是細胞核的基本原料，除非有特別醫囑，一個雞蛋的蛋黃恰好夠一個人一天的膽固醇量。過低的膽固醇容易致癌。
35、如何選擇家用淨水器
家用淨水器採用的是城市自來水過濾的方式取水，去除水的大量顆粒雜質、水中的重金屬(如鉛、鐵、汞、銅等)、餘氯、硫化氫，同時抑制細菌，防止硬垢，深受消費者歡迎。
家用淨水器的結構大致有粗濾、活性炭吸附、離子交換樹脂、中空纖維和反滲透膜等幾種。目前市面上家用淨水器有兩種類型：一種是直接裝在飲水機上，消費者只需將自來水裝人淨水器，就可以把自來水過濾成純淨水直接飲用，也可以再通過飲水機加熱或者製冷後飲用。這種淨水器需要定期更換濾芯。濾芯國產的價格為130~350元，進口濾芯的價格在500元左右。消費者購買時一定要問清濾芯的產地，以免上當。
還有一種淨水器是免維護型淨水器，直接裝在水龍頭上，水龍頭出水後就可直接飲用，十分方便。其優點是：
使用成本低 飲水機的桶裝水送水價格是每公斤0．25元，而淨水器處理的淨水成本僅為每公斤0。06元。
水質有保障 淨水器只須一兩年更換一次濾芯即可，飲水隨淨隨用，無須擔心會有細菌滋生。 根據水質選購
1．不同地區的水質硬度不同，我國北方高硬度水質和南方石灰岩地區，水中鈣、鎂離子含量較高，容易結垢，應選購帶離子交換樹脂濾芯的高級過濾淨水器。
2．水中含氯、異色異味較重、有機物含量較多的城市自來水，可選購活性炭載量較多的家用淨水器。
3．用於城鄉水質較渾濁的自來水淨化的，應選購有粗濾、精濾雙重功能的家用淨水器。水中污染嚴重，要求徹底濾除水中細菌、病毒、異色異味、農藥、重金屬和其他雜質，不需加熱直接飲用的，應選購反滲透純水機。
36、教你選購嬰幼兒奶粉
一般來說，規模大、技術力量強的企業生產工藝比較有保證，因此在選購嬰幼兒奶粉時，應儘量選購較知名的品牌。其次，還要“一看、二查、三壓、四搖(捏)”。
“一看”就是看奶粉包裝。產品包裝印刷的圖案、文字應清晰，文字說明中有關產品和生產企業的資訊標注齊全；無論是罐裝奶粉還是袋裝奶粉，其包裝上都會有配方、執行標準、適用物件、食用方法等必要的產品說明。
“二查”就是查奶粉的製造日期和保質期限。一般罐裝奶粉的製造日期和保持期限分別標示在罐體或罐底上，袋裝奶粉則分別標示在袋的側面或封口處，消費者據此可以判斷該產品是否在安全食用期內。
“三壓”就是擠壓一下奶粉的包裝，看是否漏氣。由於包裝材料的差別，罐裝奶粉密封性能較好，能有效遏制各種細菌生長，而袋裝奶粉阻氣性能較差。在選購袋裝奶粉時，雙手擠壓一下，如果漏氣、漏粉或袋內根本沒氣，說明該奶粉已潛伏品質問題，不要購買。
“四搖(捏)”就是通過搖(捏)，檢查奶粉中是否有塊狀物。一般可通過罐裝奶粉上蓋的透明膠片觀察罐內奶粉，搖動罐體觀察，奶粉中若有結塊，則證明有產品品質問題。袋裝奶粉的鑒別方法是用手去觸捏，如手感鬆軟平滑且有流動感，則為合格產品；如手感凹凸不平，並有不規則大小塊狀物，則該產品為變質產品。
37、修煤氣灶三法
煤氣灶用久了，往往會發生打火不靈的現象，其原因多由兩種情況造成：其一，電打火部分積聚了油垢，使電器部分絕緣降低，致使高壓漏電，電弧火弱打不著火。處理方法為清理污垢，用乾淨布把打火磁頭擦乾淨即可。其二是煤氣灶開關使用過程中振動特大，日久開關部分固定螺絲鬆動打不出火來。此時用螺絲刀把開關上所有螺絲都緊固一遍即可解決。
另一種常見毛病是撥動開關過程中感到發緊發澀或是撥不動。解決辦法是取下轉盤，將灶體略向上傾斜，往轉動軸與軸套之間滴上一滴機油，此毛病即可迎刃而解。
38、呼吸之間可養生
人體所有的器官和細胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益，而且還能治病與養顏。練習時一定要用鼻子呼吸，並在能呼吸到新鮮空氣的地方(如窗邊、陽臺等)，早上和傍晚效果更佳。
消除疲勞：
疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運動需要做深深的吸氣來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢，手掌向上，然後吸氣，雙手緩慢地向上舉至下額。手掌向下，交叉的雙手慢慢放下，並用唇尖呼氣，發“f”聲10次。
治療頭痛：
氧氣不足常常引起頭痛。吸氣時雙肩抬起，然後緩緩地呼氣，雙肩下垂，或採用雙唇閉合法：呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運動10次。
減輕胃病：胃痛常跟人的情緒和飲食有關。吸氣時身體仰臥、腿蜷曲。然後用手臂將膝蓋儘量向身體方向拉緊。呼氣，同時伸出雙臂和雙腿，運動10次。
治療便秘：
便秘的起因常常是身體和精神高度負荷，心情緊張或飲食不當。呼氣時仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘，在緩慢放下的同時進行吸氣，反復做10次。
治療痛經：
痛經是由荷爾蒙代謝不正常引起的。吸氣時仰臥、屈膝，就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時，釋放出疼痛和不適，每次約2分鐘。
39、影響健康的傳統飲食
我國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是與人體健康無益，甚至是有害的。這種飲食中的誤區幾乎俯拾皆是：
■土豆燒牛肉：
由於這兩種食物所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃消化吸收時間的延長。
■小蔥拌豆腐：
豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合成白色沉澱物——草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。
■豆漿沖雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白能與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去應有的營養價值。
■茶葉煮蛋：
茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
■炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。
■牛奶與橘子同食：
牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸和VC易凝固成塊，使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
■白酒與汽水同飲：
同飲後很快使酒精在全身揮發，並產生大量二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心臟血管也有損害。
■吃肉時喝茶：
茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合形成鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，既容易形成便秘，又增加了有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
40、適宜傷口癒合的食物
鋅 是人體不可缺少的微量元素，人體70多種酶的合成需要鋅的參與。缺鋅會使纖維細胞功能下降、膠原合成減少、上皮化過程延緩。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
脂肪 脂類為細胞膜和炎性介質的基礎，它的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
葡萄糖 是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期從食物中補充糖分是很有必要的，如可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質 飲食中增加蛋白質及膠原蛋白，能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A 能夠逆轉皮質類固醇劉傷口癒合的抑制作用，促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。
維生素C 可以促進膠原蛋白的合成及交聯，促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
41、保養皮包五要點
1．使用新皮包前在表面打上一層蠟，有助於防塵。另外，皮包角的部位最容易受損傷，因此在各個角上塗上透明的指甲油，可防止皮包擦傷和變形。
2．不要每天使用同一個皮包，用過一段時間後最好讓它“休息”一兩天，將裏面的物品全部取出，然後塞入廢紙，這樣可防止皮包變形，使它長久耐用。
3．皮包接觸手上的汗水或受到強烈陽光照射，很容易沾汙或變色，因此最好經常拍打，並用小型吸塵器將內側的灰塵吸出。表面的污垢則可用橡皮擦掉，然後再打上亮光蠟。鞋油會傷害皮包，應避免使用。
4．皮包的黑色琺瑯漆剝落時，可將剝落的油分擦拭乾淨，然後將墨汁與木工用的強力膠混合攪拌，再均勻地塗在剝落處，打上亮光蠟，皮包即可恢復如新。
5．黑或茶色的皮包，用香蕉皮內側白色部分擦拭，可獲得不錯的效果。絨布或仿麋皮的皮包，用香蕉皮內側擦拭之後，再用較硬的刷子或舊牙刷將毛刷順即可。
42、對待頭髮的１５個壞習慣
1．經常使用吹風機發絲就會變得粗糙、分叉。
2．每天反復梳發超過50次。
3．只梳理頭髮的尾端 只梳發尾，往往會出現斷發或發絲纏繞的現象。
4．趁頭髮很濕時上發卷正確的方法是等頭髮幹到七八成時，再上發卷。
5．洗完頭髮後用力擦幹用毛巾大力搓揉，只會使頭髮枯澀分叉。
6．洗髮劑泡沫越多越好這樣會使頭髮更乾澀。洗髮用品的泡沫不應求多，而且用力要輕柔。
7．在頭髮上噴灑香水會將頭髮中的水分帶走。
8．染發與燙髮同時進行會使頭髮的負擔太重而傷害秀髮。
9．捲髮時用力上緊發卷上發卷時過於用力，很容易把頭髮扯斷。
10．戴著發卷入睡
11．頭髮澀時就多抹一些護髮乳過量的護髮乳只會給頭髮造成負擔，要抹的話，最好只抹在頭髮表層即可。
12．用力梳頭可除去頭皮屑
13．燙髮不成功再來一次新燙的髮型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭髮將造成極大的傷害。
14．一瓶洗髮用品全家合用使用不合發質的洗髮、護髮用品，結果可想而知。
15．各種皮質的人都可以染發如果可以的話，在進行染發之前，與美髮師充分溝通，先沾些染劑塗在手腕內側，如果出現紅癢，就應該打消染發的念頭，以免傷害頭髮。
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