一.“執著於過去”，過了很久都不肯走出來。總是沉浸在過去痛苦的寄給經歷中，時間久了，負面情緒形成了習慣，人就變得抑鬱了，很難再走出來。
二.“完美主義，”事事要求完美無缺，無可挑剔。欲望太多，要求太高，現實的自己總是達不到理想，就會產生強烈的挫敗感，對生活失去信心。
三.“缺乏運動”。經研究表明，運動尤其是早起跑步，會讓大腦分泌多巴胺和內咖肽和血清素，這三種物質會讓人感到輕鬆快樂。如果大腦中這三種物質缺乏，人就會感到抑鬱，不快樂。大多數抑鬱症患者，都有點懶，不愛運動，所以要讓自己運動起來。
四.“過分注重感覺”。神經症患者都很敏感，如果自己的身體有一點正常或是不正常的不適或者有什麼情緒，就會特別敏感。不能接受，就開始排斥，越排斥越嚴重，形成了神經症。
五.“討好型”人格。總是在意他人看法，過分壓抑自己的情緒和欲望。當自己的欲望長期得不到滿足，情緒得不到宣洩，這些痛苦的情緒就會通過身體表達出來，從而形成了“軀體症狀”。
六.“太過善良”。當你受到沉重的打擊，內心遭受了巨大的傷害，無能為力，又沒法恨別人，這時你的潛意識就會把矛頭指向自己，恨自己，懲罰自己，來保持一個情緒的平衡。
七.“睡眠不足”。生活習慣差，熬夜，玩手機，沉迷於網路，幻想中，造成身體免疫力下降，睡眠不足，很容易抑鬱。
八.“鑽牛角尖”。由於性格內向，古板，愛鑽牛角尖，時常把自己鑽進死胡同裏，走不出來。
九.“認知錯誤”。從小缺少見識，缺少對這個社會的認知，認知不全或者錯誤，錯誤的認知就會產生錯誤的情緒。
十.“童年心理陰影”。幼小，脆弱的心靈受到了無法承受的打擊，痛苦，形成了刻骨的陰影，無法忘記。加之，沒有得到父母的關愛和陪伴，極度缺乏安全感，導致患者對這個世界充滿了恐懼，看問題都是以偏概全，非黑即白，問題重重。
十一.未曾料到人生所有的參與項目都是一場驚天騙局，你抱著隨遇而安、凡事不參與的態度就不可能抑鬱。你看完本空間的所有文章也不可能抑鬱，除非你是真的太窮。
留言列表
