看到我們老百姓因為缺乏醫學知識，經常被冠心病、糖尿病折磨，這次我不想過多的講空翻的中老年保健知識，側重講些實用的中醫食療保健方。
以下的10個中老年常見病方藥和保健方。基本上覆蓋了生活中我們可能遇到的所有常見病痛，在看保健金方之前，有幾點需要說明：
1. 這些方藥都是我多年從醫經驗的結晶，具有一定的普適性和針對性，絕不是所謂的偏方、騙人神藥，而是科學保健、養生方。
2. 認為中醫十幾塊藥方不能夠解決問題的朋友，不建議繼續閱讀下去。我曾說過：
“小孩普通感冒咳嗽（到醫院）花幾百塊，三代人圍著醫院忙得團團轉是常事。中醫幾十塊錢能夠解決問題，怎麼不會獲得老百姓的擁護？”
明白了這兩個問題，我們現在可以來看以下的10個保健金方。
延壽打老兒丸助您活過百歲
方藥
懷山藥、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，
熟地、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天、楮實子、枸杞子、五味子、小茴香、遠志、石菖蒲各30克，
研末，加適量煉製過的熟蜜，製成蜜丸。
• 用量
每服10克，每日2次。
• 中醫指導
這個蜜丸有個很好聽的名字，叫“打老兒丸”，據傳說出自華佗。
有古書甚至記載，按此方調理的老人多長壽，經常可以看到120歲的老母親拿著掃帚追著百歲老兒打。
心病參三散活血化瘀心臟病方
西洋參600克，三七、丹參、紅景天、天麻各150克。
• 用量
研末，每天兩次，每次5克，飯後開水送服，一料藥大約可服三個月。
• 中醫指導
參三散很多中醫老前輩例如岳美中、鄧鐵濤等都喜歡用。這道方藥著眼於心腦的綜合調節，益氣活血對心臟病有好處。
• 我家還有個祖傳方，這是一個很好的食療方，可長期服用而無弊端。配方如下：
祖傳軟血管方
用黑芝麻30克炒熟，小金橘餅3個，臨睡前嚼服，黑芝麻軟化血管，金錢橘治療心胃氣痛。
糖尿病石斛茶
降糖護眼
通用方
方藥
耳環石斛3克（或金釵石斛30克）煎開後，當茶喝。
• 中醫指導
石斛有顯著降低血糖作用，還可以防治多種眼科疾病，特別是老年白內障。
• 另外，我國名醫施金墨有個糖尿病的通用方：
• 施今墨糖尿病通用方
用黃芪、葛根各30克，山藥、生地、玄參各15克，蒼術、丹參各10克。煎湯服用即可。
痛風百合茶去痛護腎降尿酸
方藥
百合、車前子各30克，煎水當茶喝。
• 中醫指導
我（將此方）用於患者，有明顯的降尿酸的作用，加5-10克蛹蟲草可以保護腎臟，防痛風性腎病。
此方得自律師舒先生，他患有痛風，發作服後小便增多，病即緩解。
頸椎病葛根湯
去痛散寒
肩痛手痛也可用
方藥
葛根50克，白芍、黃芪30克，炙甘草、蒼術、威靈仙15克，桂枝、附片、羌活、生薑、大棗各10克，麻黃5克，煎湯服用即可。
• 中醫指導
這是治療頸椎病最常用的藥方。多年來，我用它來治療頸椎病引起的頸肩疼痛、頭痛、手臂疼痛，都取得了很好的療效。
感冒蔥豉湯初發感冒最有效
蔥豉湯方藥
豆豉30-50克蔥白連須5-10根，煎煮10分鐘，取一大碗，趁熱服。
• 用量
每日三次。
• 中醫指導
蔥豉湯自創方以來，備受歷代醫家推崇，對風寒、風熱兩類感冒均有良效。
• 感冒後，如不發熱只畏冷，服湯後立刻全身溫暖，連服一兩天就可將感冒消於無形。
• 如果感冒咳嗽較久，但是咳嗽有好轉，這時可用觀音應夢散來對咳嗽進行收尾。
觀音應夢散方
取黨參50克（或西洋參10克），生薑100克，蜂蜜250克，生薑刨去皮，切薄片，與黨參同煎15分鐘，加蜂蜜煮開即可。晾涼裝瓶中。
• 用量
每日沖服三五次，每次一匙，約可服5天。
脂肪肝白背黑木耳粥
做早餐吃最好
溶膽囊結石
方藥
白背黑木耳每天10克，泡發後煮爛，做早餐，可以加入麥片、雞蛋等，長期食用。
• 中醫指導
白背黑木耳有軟化血管、溶解血栓的作用，同時可以通便、溶解膽囊結石。
口幹秘制枸杞茶連喝半月
方藥
耳環石斛3克、枸杞15克泡水喝，一連喝半個月。
• 中醫指導
對於老年人夜間口渴、舌幹有效，同時可以預防糖尿病、白內障。
夜尿一道甜點管住“小出口”
方藥
白果5-8個，芡實30克，枸杞子15克，煮粥，可加糖，作甜點食用。
• 中醫指導
1.生白果含有氰甙，須煮熟吃，並且一次服食量不宜過大，最好不要超過10個，以免中毒。
2.帶殼的生白果跟板栗相似，有很硬的外殼，可先用刀將每粒砍開一條裂縫，放高壓鍋內，加閥在火上搖動，幾分鐘後白果就會膨脹裂開，剝去殼後備用。
3.白果鎖小便的功能是強大的，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。
腰膝痛青娥酒
治病還飽口福
腿腳更有力
方藥
紅葡萄酒2斤，杜仲100克，續斷100克，補骨脂100克，核桃仁10個，紫皮大蒜10個。
• 用量
一同浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，臨睡前服。
• 中醫指導
不僅對腰膝酸軟疼痛有效，治療腿腳無力也有效果。
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