01
盤坐是我們在修持靜坐時，所經常採用的一個姿勢。由於盤坐時我們的兩腿會交叉在一起，所以就會封閉了不少流向下肢的真氣和血液，也只有這樣子才能滿足上半身更充足的真氣供給，因此對於我們更快地打通任督二脈是非常有利的。
但是初學功者，他們會常常受到腿麻的困擾。本來正練到興頭上，卻因腿麻而無法忍耐，不得不提前收功。因此而影響了整個練功進程。
那麼為什麼會出現腿麻呢？
那其實是因為我們在修功時腿會麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、所以也就導致經絡不通的結果。
可是為什麼初學功者會非常容易出現腿麻呢？而一部分經過長期的練功之後，即使他們盤坐很長的時間也沒有出現腿麻的現像，這是為什麼呢？還有即使是同一個人，在不同的情況下，為什麼有時會出現腿麻，有時又不會出現呢？
其實他們同樣在盤坐，但是封閉了氣血下行、所以也就導致經絡不通的前提下，出現了不同的結果，這就取決於你們氣血的充盈狀態了。
02
在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上也可以分為麻與木這兩種感覺。
麻是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般的比較清晰的感覺。而木則是一種鈍重的、向外膨脹的、模糊性的感覺。所以麻木的感覺並不是同時出現的，往往都是木的感覺在先，而麻的感覺在後。木的感覺比較好忍受，而麻的感覺則是難以忍受。
麻的實質是氣不足，而木的實質是血不足。木的感覺之所以是先于麻出現，主要是因為血是有形的，最易受阻。而氣是無形的，氣受阻是在血行受阻後，氣失所養所致。人體的血容量相對處於恒定的狀態，而真氣量卻是一個變數。因此我們盤坐能保持多長時間腿不麻，主要是由於自身的真氣量所決定的。
你們如果睡眠充足，身體機能處於良好的狀態，那麼你們的真氣就會充實有餘，也就自然能保持長時間的盤坐而腿不麻。若是你們的睡眠不足，或身體處於疲勞的狀態，那麼你們的真氣量就會不足，盤坐也就容易腿麻。
因此，從另一個方面說，根據盤坐時腿能保持不麻的時間上，還可以間接的瞭解你們當時的機體狀態。它往往和我們自身的主觀感受是一致的。也就是說，當你們的主觀感覺到身體狀態不好，疲勞乏力時，那麼你們盤坐時也容易腿麻。而相反，如果當你們的主觀感覺到精力充沛，身體狀態好時，那麼你們盤坐時腿也不容易麻。
03
所以我們可以得出這樣一個結論：腿麻的根本原因是氣血不足。
再盤坐的過程中腿麻時，我們該採取什麼樣的對策為好？又該怎麼樣做才能儘量減少腿麻對我們練功的影響呢？
首先，你們必須要保證充足的睡眠。只要你們的睡眠良好，那麼你們的真氣就能化生有源，使你們的真氣旺盛，最終盤腿時也就沒那麼容易麻了。
其次就是你們在身體疲勞、困倦的狀態下，也不要勉強去練功。應該要先睡上一覺，等養足精神後再練。如果你們在疲勞和困倦的狀態下去練功的話，你們不但容易出現腿麻，而且在盤坐中更容易昏沉，最終可能導致你們的練功是無效的。
因為我們在練靜功時也是需要消耗一定的真氣能量的，然後在通過消耗的真氣來修功，來產生新的、更多的真氣。但如果我們在機體真氣不足的情況下，勉強的去練功的話，那麼最終的結果就會使真氣由於消耗而更加不足，新的真氣也無法產生。
如果初學者避開了我上述所說的兩種情況，你們在盤坐時仍避免不了腿麻的話，你們也可以在中途變換一下姿勢，或略微做一下調整，也是可以的。
但隨著功力的不斷提高，你們的真氣也就會越發的充足，經絡也會越發的通暢，你們腿麻出現的時間也就會越來越晚，甚至坐很久也不再會出現腿麻的情況了。
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