走路，是一件人人都會的事，因為它太簡單了，所以人們無論如何都無法將走路和修行聯繫在一起。人們以為修行是無上的，是千修萬行也難以達成的。
但是，走路，確實握有邁向人體內修之道、邁向人體科學之道的秘密鑰匙。
很多人都不會正確走路。因為走路太容易了，容易的就像呼吸吃飯一樣，所以很少有人去關注怎麼樣正確的走路。以至於在不知不覺中，將自己的身體走出了問題。錯誤的走路姿式會讓人體更快速走向衰老！走路內外八字容易導致人體任督二脈經絡不通。走路東倒西歪，低頭弓背，挺腹等毛病，會導致人體脊柱不正。走路姿勢不對，走的過程中一定會腿累，無力。如果姿勢正確，一定是越走越輕鬆，越走越健康。呼吸勻稱，腳底生風。
講到走路，首先要講講地氣。
地氣是人體最重要的生命元氣。現代人的亞健康以及心性浮躁等與不接地氣有很大關係。現代人居住高樓，辦公寫字樓，出門坐小車，哪里還有多少機會與大地接觸？可能有人會有這種感覺，就是在公園裏，坐在草地上，會有種踏實的感覺，一些年紀大的人，住慣了農村的房子，再到城裏住高樓，他會有明顯的懸空感。這些都是很容易直觀感受到的。其實，這真的就是地氣！生我者，地也。沒有大地之母，則萬物不復存在！。“塵歸塵，土歸土，複歸於大地”說的也是這個道理。
樹之根在下，人之根在腿。人老腿先老，看人先看腿。這些都是常見的俗語。這足以說明人們意識到腿的重要性。腿部有六條經絡。足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。五臟有三髒居於腿上，實則說明腿部重要性絕不是單純的說說而已。所以臟腑一旦產生問題，都必然先是經絡出了問題，而通過經絡的補氣可以實現臟腑的補益。
從道家學說而言，人體本來具有天門、人門、地門，天門百會穴、人門勞宮穴、地門湧泉穴。三門宜常開不閉。宜吐濁納新！三門常開，可以更好地進入天人合一狀態，也能源源不斷地通過天地浩然正氣的三門采聚，而實證氣充人身的妙效。
足之根為生命之本，為壽元之根。古代既有“真人呼吸在踵，凡人呼吸在鼻”之說。普通人通過鼻子呼吸，真人通過腳底呼吸，若是能夠有正確的走路方法，就能夠輕鬆的實證這句至理之言。
當能夠打開地門，作為一個普通人，也可以具體的感知天人合一，也能通過地門的開通，真切地感受到天地萬物本是由一氣化生，真實感受到天地本源之氣的真實性。如此，可讓自己的人生觀慢慢放大，不自覺將自己這個人放在天地大自然之中，內心必然會滋生對天地的感恩，更好的實證天人和諧的大同文化。通過地門湧泉穴采聚地氣，排除人體病氣。亦即採集正能量，排除負能量。從古中醫或傳統道學學術來講，所有的疾病必然是因為病氣的積累，當然從修持者感知，所有的病，從經絡上而言，必然是病氣的積聚與堵塞。在整個過程中，學者內心與身體必然會有相應的明悟。若是能夠堅持正確的走路方法，則可以明顯發現一些疾病或症狀會不知不覺好轉，人體精氣神充沛後，身體會有輕鬆妙靈的感覺。
通過地門湧泉穴採取地氣，疏通腿部六大經絡，大補肝、腎、脾臟之氣。源源不斷的地氣通過地門進入身體，可快速的祛除身體的各種亞健康症狀，無論是減肥還是塑形，都能夠獲得到很好地效果。在走的過程中，不會出現腿累疲勞之感，反而會越走越輕鬆，呼吸均勻，氣息平穩。正確的身法可以幫助通暢任督二脈，實現命門慢慢平整或外凸，實現身體的年輕化！很多人都有睡前泡腳的習慣，泡腳的目的就是讓腳心發熱，腳發熱之後身體就補陽氣了。而在采化地氣的過程中，會自發的感受到腳底發熱，而這種自然的發熱又比泡腳的效果更好的多了。
古代很多道人，很多高僧雲遊天下的時候絕對不會走一會兒就累的走不動了，走路一定有走路的心法。道人走路不應該是為了養生，一定有更多的東西。
等你明白了走路的重要性，那就認真的看看下面的內容，去正確的走路吧。
正確的走路，一定要保證身體的中正,也就是身體的中軸線保護不變。這條人體隱含的中軸線，就是百會穴對會陰穴。會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。
百會穴始終要對準會陰穴，身體不可左右歪斜，要“守中正之道”，中正之氣才不會散亂。如此長年累月還能善養出人的一身浩然之正氣。低頭彎腰為大忌。出現低頭哈腰的情況，就會使人體精氣神的通道不暢，身體不能處在放鬆的狀態，腰的作用不能很好地發揮，導致局部動作僵化走形，造成氣血運行不順達，長時間低頭彎腰會嚴重影響身體健康。
百會穴：百會又名三陽五會，意為“五臟六腑奇經三陽百脈之所會”，歸屬以 “陽脈之海” 諸稱的督脈,其位居顛頂，成為人體陽氣極盛的地方，卻又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，然後集各經脈之氣，貫達全身，調節著機體的陰陽平衡。
會陰穴：會陰位於前後陰的中間，是人體的長壽穴，生命之根。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所，這裏彙集了人體全部陰經之脈氣，又是任、督、沖脈的起點，督脈主導人一身的陽氣，任脈主導人一身的陰血，沖脈主導人一身之性，其重要性無可替代。
百會穴與會陰穴對準了，丹田和命門“互蕩”所產生的“內氣”即“真氣”在任督二脈上很好地運行，並借助經絡通道作用于五臟六腑，滋養人體各部器官，維持人體內陰陽氣血的平衡，人體會更健康。
百會穴對準會陰穴之後，一定要有會陰上提之意。百會穴為天門，會陰穴為地戶，天為陽主動，地為陰主靜，天門為陽接天氣，地戶為陰收地氣。天門要常開，地戶要常閉，提肛就等於是閉地戶，開天門，這樣利於督脈之氣上行，使任督二脈小周天運行，陽氣也得以返還歸元。會陰穴一開，百脈皆動，如果地戶不閉，會使人體的陽氣分成三股從任、督、沖脈流注於其他經脈而不能返還歸元，增加身體的消耗，無法延年益壽。所以百會穴對準會陰穴，向上提肛，有助於陽氣歸元，使人體健康，延年益壽。
當然，以上所講的兩個要點，對於普通人來說，養生保健是足夠的。如能堅持走路的時候身體中正，會陰上提，走起路來自然神氣十足，松、靜、自然，氣血暢達、自信滿滿。
但是，走路裏面所含的秘密絕對不是如此簡單。在道家修煉者眼裏，如能正確走路，身法與心法的相結合，一定能夠真正的走入健康大門。在走路過程中，能夠越走越輕鬆，迅速祛除各類亞健康症狀，並且在走路的過程中暢通任督二脈，實現命門慢慢平整或外凸，實現身體年輕化！大補肝腎脾臟之氣。
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