人有九竅。頭部有七竅——雙眼、雙耳、雙鼻孔和單竅口；下部有兩個單竅：尿道和肛門，共有三對雙竅和三個單竅。
九竅是人的能量出入的主要通道，是與自然界進行物資交換的門戶，是人健康的前沿，知道九竅的能量出入奧秘，對我們的健康將會有很大幫助。
一、 眼
眼是心靈的窗戶，眼是身體健康狀況的顯示器。一般來講，眼神光的強弱就表明人的身體健康的強弱，眼神光的善惡就表明當下人心靈的善惡。眼睛要看東西，就必須心意識起作用，否則就會視而不見；心意識集中在眼上，人就能視物，視物的過程人就會向外釋放生物光能量（這種光能就是人體三寶——精、氣、神的神）。中醫講“肝開竅於目”“久視傷肝”，是因長時間視物造成釋放能量過多引起。
保健學的一句名言“閉目養神”，這是最好的養生方法。由於只要視物就要消耗能量，因此要合理使用眼睛，“閉目養神”的時間越長，身體就會越健康。
二、 鼻
三、 鼻是人的福星器官，號稱“鼻祖”恰如其分。“肺開竅於鼻”，我們知道，鼻外與宇宙相連接，內與肺相連，吸入新鮮空氣，呼出身體廢氣。鼻子的吸是吸入宇宙能量，鼻子的呼是呼出體內廢氣，是釋放體內的氣能量，是人體氣能量輸入輸出器官。
鼻是人第一重要器官，如果常人不呼吸，可能馬上一命嗚呼。由於我們就在（空）氣中，平常並不感覺氣的重要，如果剝奪你呼吸的自由，你立刻就知道氣對人的重要，而且是第一重要。
中國的道學（也稱玄學），可用一個字概括就是“玄”字，“玄之又玄，眾妙之門”。這個“玄”字就是指兩鼻孔外人中穴上方這一區域。這個地方是陰（體為陰）陽（虛空為陽）交接，天人合一的地方。如果經常訓練把心意識放在這個地方，久久熟練，形成自然，想讓身體健康唾手可得。
三、耳
中醫雲：“腎開竅於耳”，“腎藏精”，腎的五行屬水。耳要聽到聲音，心意識必須起作用，意識不起作用就會聽而不聞。心的五行屬火，人在用心聽是水火交融，也叫心腎合一、水火既濟。經常訓練專心用耳朵聽，在體內會產生生命所需要的能量，有助於身體健康。常說的“觀音”是指人凝聽聲音，實際上這就是最好的功法。
耳竅對人只要利而無害，用得越多越勤越久，對人越有利。
三雙竅小結：
在這三個雙竅中，眼的位置最高，是人體精氣神三寶的神位。只要用眼觀物就要耗神，因此，從健康學來講，盡可能用得越少越好。在這三個雙竅中，鼻的位置在中間，是人體精氣神三寶的氣位。對常人來講這個器官非用不可，如果把意識經常放在這個通天竅上，久而久之，身體就會來一個大飛躍。在這三個雙竅中，耳的位置最低，是人體精氣神三寶的精位。如果能夠經常練習“觀音”，就能夠產生人體需要的精氣。
四、口
中醫雲：“脾開竅於口，咽連胃系”。口的第一個功能是吃喝，吃食物喝水和飲料，即從口向體內輸入液態和固態食物，通過咽、胃消化，由小腸吸收並將水谷精華輸送到血液，是人的物質能量輸入通道。口的第二個功能是說話，即語言交際。講話是人內氣向外釋放通過候的聲帶振動發聲，本身就是人體釋放能量，因此講話應越少越好。如果在即不吃飯也不說話時，最好將口閉上。不閉口，體內能量就會從口外泄。
五、尿道
我們知道，人吃的飲食在小腸吸收，不能吸收的固體廢物送入大腸，不能吸收的液態廢物進入膀胱，當膀胱滿時就通過輸尿管和尿道口排到體外。尿道竅是人不可缺少的廢液排泄器官。
我們還應該知道，人的精（腎藏精）氣存放在生殖器中，也可以說是在會陰穴一帶。當我們在小便時，人的精氣也會隨小便的排泄意識一起洩漏。小便時洩漏精氣的多少與年齡有關，年輕時精氣足尿道緊洩漏也少，年老時精氣弱尿道鬆弛洩漏也越多。
六、肛門
人吃的飲食在小腸吸收，不能吸收的固體廢物送入大腸，當大腸滿時就要通過肛門竅排泄。由於人的精氣存放在生殖器中，在我們大便時，人的精氣也會隨大便的排泄意識一起洩漏。大便時洩漏精氣的多少與年齡有關，年輕時精氣足肛門緊洩漏也少，年老時精氣弱肛門松洩漏也越多。
三單竅小結：
口在三單竅中位於最上方，是固態食物和液態食物的入口；中間是小便竅，是體內多餘液態和廢液的排泄口；最下方為大便口，是體內不能吸收的固態垃圾的排泄口。口的另一功能是講話，通過釋放內氣（也是生命能量）完成語言交際；小便與生殖器緊密相連，也是完成性生活（天倫之樂）產生生命需要的精氣的器官。如果身體要健康必須做到：口在不使用時，要常閉；小便和大便竅要縮緊，在大小便時要防止精氣在大小便排泄時的下意識洩露。
正是：精氣出入於九竅，單的易漏雙為寶；若要肉身變金剛，只需用好此奧妙。
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