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中醫講，氣血充足則經脈通暢，則臟腑康健，百病不生。論壇裏很多網友，都是有多年的求醫不愈的經歷的，在體驗過醫藥所不能及的困擾之後，來到了山藥社區，希望能靠激發自己的先天潛能來達到養生祛病的目的。

中醫講，五行相生相剋。很多慢性病的形成和遷延不愈，辯證分析後會發現，他們的病症幾乎已經涵蓋了五臟六腑，渾身上下都覺得不舒服。追溯這些朋友的病史就會發現，很多病症都可以在不良生活習慣或情緒中找到源頭。即使某些疾病已經在醫藥的作用下消失了症狀，但是，致病的根源卻仍然存在，而且在醫藥的不斷刺激下，肝腎和膀胱經的解毒和排毒功能越來越差。而木克土，脾經的氣血生化功能也逐漸衰退。所以，各種同根同源的疾病不斷變著花樣上演。

因此，很多朋友即使可以準確分辨出自己的哪些經絡出現了問題，但是，面對諸多的症狀，仍然不知從何入手。

解決問題要追根溯源，對不同的朋友而言，需要從不同的思路來著手調治。

1、絕大多數的朋友，是需要先從疏肝解鬱和排三濁入手調治的。

經絡臟腑的調治，是需要有充足的氣血配合進行的。中醫講“臥則血入肝”，早睡和有品質的睡眠，既可以給肝、膽的解毒和疏泄提供充足的時間保證，又可以生成肝血，為心臟提供血液，然後泵到五臟六腑和四肢，從而維持人體的正常運轉。中裏老師對此有形象的描述，“肝為血庫，心為血泵”。

但是，體內三濁過盛的朋友通常都有失眠、淺睡多夢，腹脹、胸悶、頭痛、頭暈、睡醒後仍覺乏力等等現象，既無法正常睡眠生肝血，又因胃脘脹氣無法喝粥培補氣血，甚至因為胸悶無法通過勞宮穴補心血，從而導致新鮮氣血無法生成和駐足。此時，疏通肝、膽、三焦經，敲帶脈，做推腹法、跪膝法和金雞獨立、揉地筋等方式，就可以達到疏肝解鬱排三濁的目的。

當身體出現了經常的排三濁現象之後，再做健脾補腎養氣血的調治，這個過程中，跟您症狀直接相關的經絡穴位會用不同的敏感方式來引導您，完成對它們的調治。

最常發生的排三濁現象：打嗝、放屁、小便混濁或發黃、黑便或水樣便，但是便後不覺得乏力和腹痛，二便和分泌物味道變重等現象，由於個人體質不同，這些現象也不一而足。

2、解除心腦血管隱患為先

慢性病持續時間過長後，通常都會引發心腦血管疾病，這與身體長期氣血不足，氣滯血瘀有關。對於這種情況，最好先以“救命”為主，重點在心包經、心經和小腸經仔細巡經找痛點刮痧或者按摩，或者在後背膀胱經這幾個臟腑的俞穴進行調治。儘快疏通這幾條經絡的淤塞。

為了避免調治中出現意外，可以提前準備人參生脈飲，或者邊調治邊按摩病人的左手的勞宮穴，以配補心血。調治後，最好喝一杯白開水，然後躺下休息。疏通這幾條經絡後，再進行其他調治。


3、對脾腎嚴重虛弱的重病患而言，從喝山藥薏米芡實粥迅速培補氣血開始調治。

通常這些朋友的氣血已經嚴重虧損，無法正常的工作和生活了。他們或者渾身都是痛點，或者全身無力，特效穴不敏感。此時，就需要先從食補開始，迅速培補氣血。把身體從不斷透支氣血中儘快挽救出來，然後做健脾補腎的經絡調治。否則身體無力攻邪，可能會引發更嚴重的氣血不足現象。

4、對一些處於亞健康狀態的職場人士，從打通督脈和膀胱經入手調治。

這些朋友在工作場合通常顯得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他們卻總是覺得疲倦乏力，渾身不舒服，可是在醫院又檢查不出明顯的臟腑的器質性病變。週末這些朋友只想大睡補足力氣，可是還有人因為神經衰弱和失眠沒有了大睡的福氣。也就是現代醫學所說的亞健康狀態。對這些朋友而言，打通督脈和膀胱經，激發身體的陽氣，就成為了調治的首選思路。

膀胱經是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經相連接，將毒素排到膀胱經，然後通過膀胱經排除體外。同時，膀胱經又是人體最易被風寒侵入的經絡。

而督脈作為人體陽氣之海，對那些倦怠無力、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習作為基本體式的重要原因。這裏尤其推薦小周天功法，對打通人體的任督二脈非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，練習的時候，更是趣味十足。

5、規避產生疾病的生活習慣

疾病的產生和加重，既有內因，也有外因。其中，內因通常指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等情志因素。外因，通常是指我們的起居、飲食、睡眠等不良生活習慣，以及所處氣候環境中的“六淫”所致。主要包括“風、寒、暑、濕、燥、火”等客觀原因，這些外邪通常會侵入不同的經絡臟腑，長期便引發諸多疾病。因此，要儘量規避一些不良的生活習慣，比如熬夜、吃剛從冰箱裏拿出的冷飲冷食、出汗後馬上吹冷風、晚睡、洗澡後頭髮未幹就入睡、暴飲暴食、偏食等現象。

6、經絡調治要同時配合心理調適

中醫的調治思路，是身心同養的。在社會壓力越來越大的今天，焦慮、恐懼、思慮、鬱悶、憤怒等等不良情緒，每天都在不知不覺中侵擾著我們的臟腑健康，然後形成惡性循環，肝火越來越旺，人際關係越來越緊張。對名利的追求越來越迫切，心火越來越旺。這些都是導致疾病的“內因”。

既然我們知道了情志和健康的相互影響，那麼只有身心同時調治，才能儘快啟動扭轉現狀的良性迴圈。如果覺得太難了也沒關係，疏肝解鬱排三濁，會讓您的心情和身體一樣，變得越來越輕鬆的。不知不覺地，您會發現，自己的“燃點”越來越高了。

所以，當您在苦苦等待答復中變得越來越急躁和鬱悶時，您的致病情緒就已經顯現了出來，趕緊仔細按摩自己的肝膽三焦經泄肝火，或按摩自己心經的少海穴降心火，也許您經絡養生的第一步就這樣開始了!