養身體，不是流於表面
相信不少朋友都有過探視病人的經歷，也一定有著這樣的體會，我們和病人告別時，會殷切的囑咐：不要著急，好好養身體。抑或，你如果也曾經是過病人，也收到過這樣的囑咐，好好養身體。
那麼，這好好養身體，是怎麼個養法呢？養好的身體又應該是怎樣的狀態呢？我想說說自己的看法。
我想這好好養身體之“養”，無非是兩個方面，養身和養心。如今，不少的“專家”們給出了一系列的養生經驗，養生細則，大談養生之道，方方面面無孔不入，有時候我們會恍然感覺，照專家們的養生法，真的是亦步亦趨不可含糊。
作為普通人，或者說不那麼“細發”的人，我是這樣理解的。
不熬夜，勤運動，做健康之人
養健康良好的生活習慣。我們大可不必刻板的按照“專家”的指導去生活。但健康的生活方式會讓你受益一生。比如，我們應該做到不做手機族，不做熬夜族，不做酗酒吸煙族，不做暴飲暴食族，不做口味深重族，勤運動，早睡眠，合理膳食，健康調養。
這樣的習慣自律，嚴謹，它不是刻板，而是規律。身邊一些朋友看上去似乎很懂“養生”，早起一壺茶，泡了枸杞菊花，上班徒步走，言說鍛煉身體，晚上打太極，看似放鬆身心。殊不知，卻常常呼朋喚友，大快朵頤，還不忘飯後一支煙，勝過活神仙。
夜晚愛追劇，看到天熹微，累了泡病假，裸睡不懼寒。這樣的生活習性難道不是導致常養生，常看病嗎。抱著藥壺以為能治百病，其實不是在自欺欺人嗎？我們平時說，要遵循規律，其實也包含良好有序的生活。
笑對人生，才能永葆青春
養豁達積極的樂觀心態。樂觀的心態也是如今的熱門詞。好多老年人的口訣中也包含了這種提倡。我們不是唯心主義者，但不可否認，心態對一個人的精神影響很重要。樂觀的心態包括寬容，豁達，不執念痛苦，常嚮往未來。
大凡長壽且生活品質高的老人都離不開一個好心態，這正如我們平常所言：笑一笑十年少。好心態會使一個人保持年輕心態，有時它會勝過許多靈丹妙藥。我們經常聽到楊絳、秦怡等等知名的老人們在經歷苦難後仍然笑著面對生活的故事，這些應該就是很好的佐證。
我想說，這樣的樂觀不是盲目，而是苦難後大徹大悟，是看過世間風景之後的平靜安然，也是歷經萬水千山後的靜水流深。如今的網路世界，我們獲取知識經驗的途徑是如此便捷，我們何不利用著便當的經驗和人生體悟呢？
滋養仁愛之心，吸納天地正氣
養善良仁厚的淳樸本心。孟子說：人之初，性本善。這其中包含著對人性本真的肯定與嚮往。我理解，一個人的本性如果是善良仁厚的，老天也會垂愛你。這個善是與人為善，與自然為善，與己為善。
如果你是一個刻薄之人，專愛挑別人的缺點放大了看，如果你是一個心狠手辣之人，可以任意的虐貓虐狗踐踏生命，如果你是一個內心狹隘之人，精緻的利己，見不得別人的好，凡此種種的人，即使你錦衣玉食，寶馬香車，亦有愧於天地，不值得羡慕。
孟子還說，要養浩然之氣。這浩然之氣是什麼，就是一個人身上的仁厚之氣，剛正之氣，是窮則獨善其身，達則兼善天下的蔚然清氣。有人說，壞人命好。我卻始終堅信，人在做，天在看，不是不報，時候不到。所以，我覺得養淳樸本心也是養身體的一個重要內容。
心向陽光的健康
習慣，心態，本心，這是一個有機的整體，唯有把它們都養好，才是真正的“養身體”吧。
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