日常生活中，我們經常聽說老年人腰腿痛，尤其是在天氣變化和季節交替的時候。但是膝蓋疼痛這類慢性疾病是“不死癌症”，大多是因為年輕的時候不注意保養而形成的。年輕時，人體最大且構造最複雜的膝關節也就15年的“好時光”。人30歲的時候膝關節就開始老了，人60歲的時候，膝關節壽命就差不多到頭了。
膝關節疼痛是關節炎嗎？
膝蓋疼是一種常見的關節症狀，也是較為典型的膝關節炎症狀，其誘發原因較為繁多，包括長期磨損、運動創傷、風寒外侵等。看到這裏不少患者會提出疑問，膝蓋疼就意味著患上膝關節炎了嗎？對此，專家表示，膝蓋疼不一定就是關節炎，但既然膝蓋出現了不適症狀，就預示著疾病的產生，不能馬虎對待。
民間偏方
花椒生薑泡酒
材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，加一片薑，泡到半斤的白酒裏，泡兩天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅發熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裏面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續三天后，就能走動了！
花椒熱敷是一種民間流傳的方法，能夠活血化淤，加速血液迴圈，而且還可以促進炎症吸收，緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和防治效果非常好！相信很多農村朋友都用過這個土方！
【中醫認為】
花椒：中醫理論上認為，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲的作用，並且還能解毒理氣，止癢去腥，可以有效的治療積食而且還能治療很多關節肌肉疼痛。
花椒中含有豐富的揮發油，是一種味道辛辣的，屬性大熱的藥材。能夠起到促進唾液分泌、增強食欲，促進血管擴張、降低血壓，散寒除濕、健脾養胃，殺蟲止痛、解毒止癢等作用。
如果覺得麻煩，完全可以用膝蓋貼來替代。那麼為什麼膝蓋貼可以替代呢？
膝蓋專用貼繼承了傳統艾灸的所有優點，是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。同時它避開了傳統艾灸的大多數缺點，是一種非常適合現代社會養生的理療方式
另方紅糖加黃酒勝過百副藥，專治膝蓋疼，一次緩解，10天自如。
滑膜炎是引起關節疼痛的常見疾病，人類身體的很多大關節，比如膝關節、髖關節、肘關節等均全部為滑膜所包裹，滑膜分泌關節液，在關節活動中起重要潤滑作用。如果受到特殊原因刺激，滑膜發生增生，導致分泌關節液過多，引起滑膜組織炎症，就會導致滑膜炎，出現疼痛、關節腫脹、活動受限等症狀。
滑膜炎起因是什麼
首先：慢性滑膜炎是一種持續性、非特異性滑膜增生性疾病。一般單關節發病，很少累及骨和軟骨。關節腫脹持續不退，活動增多時加重，休息後減輕。久病者，可捫及到關節囊肥厚感。
2.其次：發病機理不甚清楚，病變似乎與其他部位感染有關。如二戰時發現，單膝或雙膝滑膜炎在急性淋球菌性尿道炎發病三周後出現；慢性滑膜炎可發生於化膿性關節炎經青黴素治療而消退之後；慢性滑膜炎也可發生於關節急性創傷數年之後。
3.最後：滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。
一旦出現滑膜炎，不僅要承受生活的壓力，還要長期忍受疼痛的折磨，這必須要及時去治療
紅糖黃酒治療法
準備材料：鮮生薑250g，紅糖150g，適量黃酒。
方法：
1.每晚睡前取鮮生薑汁(用榨汁機榨汁，還可以放入石臼中搗碎後，直接紗布過濾)
2.加入黃酒、紅糖一起入鍋煮至沸騰，然後放溫(溫度以不燙嘴為宜，當然越熱越好，有利於排汗)後飲用
3.每晚大約喝310g(剛好一大碗)。
功效：此方法用於治療輕度關節炎一般幾次即可痊癒，重症疼痛者堅持半個多月也可痊癒。
在日常生活中，滑膜炎護理方法有：
1、要避免過度勞累，急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。
2、對於膝關節而言，保暖很重要。現在天氣轉涼，對膝關節的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要為了美不穿秋褲什麼的，這樣會加重病情的。
3、平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節的承重。
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