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嘴巴停不住的妹子們，看看自己的小肚腩、小粗腿吧！如果想減肥，那就先清腸，這裏教你幾道簡簡單單的食物，快速、徹底清除體內垃圾（經常便秘的注意...）

《偏方治大病》生核桃仁一斤六兩，加香油二兩、白糖一兩，拌勻。早空腹服，能吃多少吃多少，即可治癒

膽結石可以被“吃掉” 

人們也許只知道膽結石病人不能吃高蛋白、油膩的食物，但是卻不知道膽結石也可以通過某些食物化解。

經常加班熬夜吃啥最提神？通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！

　　1、多喝水，保持水分充足可提神

每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在，驚喜來了，看看小編為愛吃的你準備的幾款美食吧！

你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢！

    花生是養血第一食物，被古人喻為長生果，為什麼古人把花生喻為長生果呢？而不是核桃或其他呢？因為花生對改善微循環有極大幫助，抗衰老能力特別強，所以才會叫長生果。它能讓皮膚一直滋潤，新陳代謝加強，使皮膚保持細嫩。

    既然花生有這樣好的美容效果？為什麼許多人吃後沒有取得應有的美容效果呢？最主要原因是沒有吃對，幾乎所有的人，都吃過花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，這樣吃對養生及美容沒有多大額幫助，尤其是炸和炒以後，蛋白質容易變性，除了滿足我們口福之外，對養生更沒有大的幫助。

【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

現代都市人生活節奏快，再加上工作壓力大，很多都處在亞健康狀態。要求調理身體的辦公室一族不在少數。同仁堂藥首次向外界披露傳統的經驗養生方。據負責人介紹，很多老祖宗傳下來的經驗養生方，都是通過幾代人的積累總結出來的，此次公佈的28個經驗方主要是調節亞健康的養生方，平時都可以根據季節的不同來選擇使用。

湖南中醫學院教授 周貽謀

我已年逾古稀，身體一直很好。去年7月，因老伴得了一次重病，心裏一著急就睡不著覺了。老伴的病治好了，我卻患上了失眠症。每天晚上只能睡三四個小時，有時連一個小時也睡不了，午覺也睡不著，非常痛苦。為了治失眠，中西醫我看了不少，也沒什麼效果。

此方不算麻煩，中藥房可以買到，費用又不高，紅棗可以到超市買好一點的，希望有此病的朋友一定堅持治療，祝有緣使用者能藥到病除！切忌：治療期間不要飲酒！

我也有個切身驗證的藥方，是子宮肌瘤的藥方，我有肌瘤都三年了，有7點多大，今年5月份，我們當地婦產科的一位大夫建議我吃兩味中藥當茶喝，前天我去做了B超，B超的大夫都說太神奇了！我願意提供藥方和大家一起分享，這兩味藥就是半枝蓮和白花蛇舌草，每次各30克煎，當茶喝每天兩次，效果特別的好，也不太難喝。我是每天兩次當茶泡喝的，最好煎一下，效果會更好。

我堅持喝了兩個多月就好了，不知道這個大夫給其他人用過沒有，我在中藥店買藥時，藥店的工作人員都說是好藥，這個大夫已經70多歲了，退休後還在醫院工作，是我們當地有名的婦產科大夫。”受此病困擾的女性朋友很多，真希望善良的李女士所提供的方子能給你們帶來好運！（獻方人：李女士）

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力 我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮幹桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
桂圓-第一補腦的靈丹

 我也來獻一方：這是我乾爸給的方子，是他祖上傳下來的：用於治療腿腳抽筋和身上抽筋的。乾爸年前一次突然渾身抽筋，不僅腿抽，連胸口也抽痛，整個人在床上打滾。乾媽去翻以前老人家留下的經驗簿子，方裏如是記載：黃豆、大米各半斤，煮熟拌白酒使用。三次可斷根。吃了 一次乾爸就緩解了許多，吃第二次就沒再發作了。此後我想到我母親也經常在晨起醒來時抽筋，就叫她在家裏如法炮製，到現在都沒有再發作過。

糙米茶有很好的養胃健胃，增強消化系統的吸收功能；提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態；糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。糙米茶在超市可買到現成的，在家也可以自製。今天教大家如何自製糙米茶。

糙米茶

鯽魚肉嫩味鮮，可以做菜﹑煲湯﹑做小吃。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃”。 鯽魚有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。做一道美食，用最簡單的烹飪方法，可以留住食物的鮮美和營養，今天我們用水煮魚片的方式來做水煮魚塊。你絕對沒嘗試過的鯽魚吃法，不用一滴油，味道鮮美，肉質嫩滑。剩下的魚頭，煲個魚頭豆腐湯喝，想想在這乾燥的秋季，來一碗絕對新鮮的奶白色魚湯，那叫一個享受啊，詳情請關注明天的博文~先來嘗一下我們今天的菜吧！

水煮鯽魚塊

我國民間廣為流傳的“神仙粥”歌訣是：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片薑，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。”此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等症，特別是患病3天內服用，即可收到“粥到病除”的奇效。下面我們來一起學習下神仙粥的做法。

神仙粥

在花生的諸多吃法中以煮為最佳。水煮花生是花生最簡單、最科學的吃法，它能完好的保存花生的營養成分，而且味道非常鮮美。水煮花生的做法雖然很簡單，但是要煮的入味兒還是要有小竅門的。只要掌握一點，就可以在短時間內，做出很入味﹑純正的農家花生的味道。

這關鍵的一點技巧就是：把花生前面的一頭，用拇指和食指輕輕按一下，花生殼就裂開一個小口子，這樣煮的時候不僅節約時間，而且湯汁的味道就容易的到裏面去了。

經常有朋友問起，吃什麼可以治療少白頭？說這個問題之前，咱們來說說頭髮為什麼會變白。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人才十幾歲就出現白頭發，俗稱“少白頭”。少白頭有先天性和後天性的，先天性的與遺傳有關，往往一出生就有白頭發，或頭髮比別人白得早。後天性的引起原因很多：營養不良﹑內分泌疾病﹑用腦過度﹑過度焦慮﹑壓力過大等等。

有白頭發也不必太緊張，首先要保持心情舒暢，避免過度緊張﹑勞累。從飲食上不要挑食，多吃蔬菜，使營養均衡。中醫學則認為“發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、大棗、黑豆等，都是對毛髮很好的食品。下面給大家介紹一款簡單易做的黑芝麻粥。

近來天氣不冷不熱，沒有夏日的驕陽似火，也沒有冬天的寒風刺骨。微微秋風，涼爽，愜意！在匆匆趕路的時候，不妨停下來歇歇腳，給自己的心靈一個休憩的時間。回頭看看走過來的路，每個腳印都是當時的努力和拼搏的印跡，所以在為夢想拼搏的時候，踏踏實實走好腳下的每一步，真真實實的活在當下！

脆皮雞翅，常規的做法都是用油炸出來的，油炸過的食物表面被油脂包裹，不僅熱量大增而且難以消化，經常吃會損害健康。今天呢，介紹一種健康版脆皮雞翅，不用油炸，而且還有美容抗衰老的作用。只要家中有微波爐，就可以搞定這款健康版，美容抗衰老脆皮雞翅。

脆皮雞翅