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    花生是養血第一食物，被古人喻為長生果，為什麼古人把花生喻為長生果呢？而不是核桃或其他呢？因為花生對改善微循環有極大幫助，抗衰老能力特別強，所以才會叫長生果。它能讓皮膚一直滋潤，新陳代謝加強，使皮膚保持細嫩。

    既然花生有這樣好的美容效果？為什麼許多人吃後沒有取得應有的美容效果呢？最主要原因是沒有吃對，幾乎所有的人，都吃過花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，這樣吃對養生及美容沒有多大額幫助，尤其是炸和炒以後，蛋白質容易變性，除了滿足我們口福之外，對養生更沒有大的幫助。

【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

現代都市人生活節奏快，再加上工作壓力大，很多都處在亞健康狀態。要求調理身體的辦公室一族不在少數。同仁堂藥首次向外界披露傳統的經驗養生方。據負責人介紹，很多老祖宗傳下來的經驗養生方，都是通過幾代人的積累總結出來的，此次公佈的28個經驗方主要是調節亞健康的養生方，平時都可以根據季節的不同來選擇使用。

湖南中醫學院教授 周貽謀

我已年逾古稀，身體一直很好。去年7月，因老伴得了一次重病，心裏一著急就睡不著覺了。老伴的病治好了，我卻患上了失眠症。每天晚上只能睡三四個小時，有時連一個小時也睡不了，午覺也睡不著，非常痛苦。為了治失眠，中西醫我看了不少，也沒什麼效果。

此方不算麻煩，中藥房可以買到，費用又不高，紅棗可以到超市買好一點的，希望有此病的朋友一定堅持治療，祝有緣使用者能藥到病除！切忌：治療期間不要飲酒！

我也有個切身驗證的藥方，是子宮肌瘤的藥方，我有肌瘤都三年了，有7點多大，今年5月份，我們當地婦產科的一位大夫建議我吃兩味中藥當茶喝，前天我去做了B超，B超的大夫都說太神奇了！我願意提供藥方和大家一起分享，這兩味藥就是半枝蓮和白花蛇舌草，每次各30克煎，當茶喝每天兩次，效果特別的好，也不太難喝。我是每天兩次當茶泡喝的，最好煎一下，效果會更好。

我堅持喝了兩個多月就好了，不知道這個大夫給其他人用過沒有，我在中藥店買藥時，藥店的工作人員都說是好藥，這個大夫已經70多歲了，退休後還在醫院工作，是我們當地有名的婦產科大夫。”受此病困擾的女性朋友很多，真希望善良的李女士所提供的方子能給你們帶來好運！（獻方人：李女士）

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力 我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮幹桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
桂圓-第一補腦的靈丹

 我也來獻一方：這是我乾爸給的方子，是他祖上傳下來的：用於治療腿腳抽筋和身上抽筋的。乾爸年前一次突然渾身抽筋，不僅腿抽，連胸口也抽痛，整個人在床上打滾。乾媽去翻以前老人家留下的經驗簿子，方裏如是記載：黃豆、大米各半斤，煮熟拌白酒使用。三次可斷根。吃了 一次乾爸就緩解了許多，吃第二次就沒再發作了。此後我想到我母親也經常在晨起醒來時抽筋，就叫她在家裏如法炮製，到現在都沒有再發作過。

糙米茶有很好的養胃健胃，增強消化系統的吸收功能；提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態；糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。糙米茶在超市可買到現成的，在家也可以自製。今天教大家如何自製糙米茶。

糙米茶

鯽魚肉嫩味鮮，可以做菜﹑煲湯﹑做小吃。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃”。 鯽魚有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。做一道美食，用最簡單的烹飪方法，可以留住食物的鮮美和營養，今天我們用水煮魚片的方式來做水煮魚塊。你絕對沒嘗試過的鯽魚吃法，不用一滴油，味道鮮美，肉質嫩滑。剩下的魚頭，煲個魚頭豆腐湯喝，想想在這乾燥的秋季，來一碗絕對新鮮的奶白色魚湯，那叫一個享受啊，詳情請關注明天的博文~先來嘗一下我們今天的菜吧！

水煮鯽魚塊

我國民間廣為流傳的“神仙粥”歌訣是：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片薑，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。”此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等症，特別是患病3天內服用，即可收到“粥到病除”的奇效。下面我們來一起學習下神仙粥的做法。

神仙粥

在花生的諸多吃法中以煮為最佳。水煮花生是花生最簡單、最科學的吃法，它能完好的保存花生的營養成分，而且味道非常鮮美。水煮花生的做法雖然很簡單，但是要煮的入味兒還是要有小竅門的。只要掌握一點，就可以在短時間內，做出很入味﹑純正的農家花生的味道。

這關鍵的一點技巧就是：把花生前面的一頭，用拇指和食指輕輕按一下，花生殼就裂開一個小口子，這樣煮的時候不僅節約時間，而且湯汁的味道就容易的到裏面去了。

經常有朋友問起，吃什麼可以治療少白頭？說這個問題之前，咱們來說說頭髮為什麼會變白。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人才十幾歲就出現白頭發，俗稱“少白頭”。少白頭有先天性和後天性的，先天性的與遺傳有關，往往一出生就有白頭發，或頭髮比別人白得早。後天性的引起原因很多：營養不良﹑內分泌疾病﹑用腦過度﹑過度焦慮﹑壓力過大等等。

有白頭發也不必太緊張，首先要保持心情舒暢，避免過度緊張﹑勞累。從飲食上不要挑食，多吃蔬菜，使營養均衡。中醫學則認為“發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、大棗、黑豆等，都是對毛髮很好的食品。下面給大家介紹一款簡單易做的黑芝麻粥。

近來天氣不冷不熱，沒有夏日的驕陽似火，也沒有冬天的寒風刺骨。微微秋風，涼爽，愜意！在匆匆趕路的時候，不妨停下來歇歇腳，給自己的心靈一個休憩的時間。回頭看看走過來的路，每個腳印都是當時的努力和拼搏的印跡，所以在為夢想拼搏的時候，踏踏實實走好腳下的每一步，真真實實的活在當下！

脆皮雞翅，常規的做法都是用油炸出來的，油炸過的食物表面被油脂包裹，不僅熱量大增而且難以消化，經常吃會損害健康。今天呢，介紹一種健康版脆皮雞翅，不用油炸，而且還有美容抗衰老的作用。只要家中有微波爐，就可以搞定這款健康版，美容抗衰老脆皮雞翅。

脆皮雞翅

粉蒸排骨很常見，大家也比較熟悉。如果在粉蒸排骨的基礎上，多加一種原料蓮藕，既能起到解膩的作用，還有很好的健脾開胃的功效，吃起來更加的美味﹑酥脆。要想做出好吃的粉蒸排骨藕，挑選蓮藕是關鍵。

做粉蒸排骨要挑選七孔藕，就是切開有七個大孔，小孔不算。七孔藕糯而不脆，適合蒸煮，煲湯。九孔藕水分多，脆嫩多汁，適合涼拌和清炒。從外形上，七孔藕外皮為褐黃色，體形又短又粗；九孔藕外皮光滑，呈銀白色，體形細而長。下面的圖片就是咱們今天所要用到的七孔藕。

草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。草魚中豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利，是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩，有很好的滋補作用，所以很適合老年人食用。

無論是吃魚還是吃肉，蒸的方式都是最健康的，蒸出來的鮮嫩不油膩。說到清蒸草魚，如果蒸的方法不對，很可能蒸出來的魚有很大的土腥味，影響口感和食欲。今天教大家去草魚土腥小技巧，只需注意3點，利用8分鐘，就可以做出肉嫩味鮮的清蒸草魚。

葡萄酸酸甜甜的味道，惹人喜歡。葡萄汁的味道，酸甜可口，喝一口，酸甜清香縈繞於齒唇之間。如何做出好喝的葡萄汁呢，如果按照傳統的方式，葡萄洗乾淨往榨汁機一丟，炸出來的果汁不僅顏色不好看，還有皮的殘渣和澀澀的味道，如果一個個剝完皮再榨汁的話，時間就要多花上一些了。

那有沒有簡單易行，又能做出美味葡萄汁的方法呢？趕快擦亮眼睛，注意看嘍，保證能做出酸甜美味的葡萄汁，方法超級簡單！由於葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。女孩子適當吃一些，可延緩衰老的速度，還能美容養顏呢。接下來，大家跟我一起學習，簡易葡萄汁的做法吧~

糖衣花生米，粒粒酥脆，可當小零食，也可以作為下酒菜，可謂老幼皆宜。但是說起做這個糖衣花生，最令人頭疼的就是熬糖漿啊，麻煩不說，能最終做出粒粒分明，都需要一定的技術含量的。今天呢，就給大家介紹一種零失敗簡易版，糖衣香酥花生米的製作方法，免去熬糖漿的苦惱。

糖衣香酥花生米

說到紅燒排骨，先不說那味，光看那顏色都足以令人流口水。這個漂亮的紅色，一般都是通過炒糖來上色的，說起炒就免不了受油煙熏，現在都提倡飲食健康，那製作過程咱也來健康的，用燉的方式做紅燒排骨，不用一滴油。無論從色﹑香﹑味來說都不亞於燒出來的紅燒排骨，而且從口感上更加的香滑軟爛。

燉出來的紅燒排骨