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連續食用兩周，就能看到明顯效果，當然，食用一個月會更好。

核桃仁30g+豆漿250g(指液體狀的)+土豆100g(加些少黃豆更好，最好事先煮透再加入）

配方：

先把土豆和核桃仁放入鍋裏，用慢火煮，放些少水，煮到土豆爛了為止，豆漿在土豆將要熟透時放入，煮成稀飯一樣就行了。一般不要加其他調味料，會影響效效果的。

做法：

吃法：每日晚上飯後隔一段時間後食用，中午也行的，只是晚上相對好一些!在月經乾淨3天后開始食用，堅持每天食用，9天開始胸部會有明顯改變，只要堅持，將會有很大收穫!豆漿就是超市賣的一袋袋的，或一桶桶的倒滿一個馬克杯的量、選小一點的土豆把它切碎比較好煮，核桃仁也可以切碎。如果當夜宵吃不完的話就當晚飯吃。

豐胸的方法那麼多，關鍵是選擇適合自己的一兩種，並堅持下去，這個東西不像豐胸的藥，多少天一個療程，它是沒有一點副作用的，所以可以一直吃，也不要太心急，要有耐心，胸部本來就不是一天兩天就能大起來的，要大肯定要有脂肪和肌肉把它撐起來。平時在正餐時要注意蛋白質的攝入，保持愉快的心情，進行適當的健身運動，保持充足的睡眠，這樣的話即使停用胸部也不會縮水。如果結合每天的擴胸運動，每天三次用手按摩胸部，力度適中，每次10分鐘，效果會更好!對於生育過的mm也有效果哦!適合各年齡段的女性。