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草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。草魚中豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利，是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩，有很好的滋補作用，所以很適合老年人食用。

無論是吃魚還是吃肉，蒸的方式都是最健康的，蒸出來的鮮嫩不油膩。說到清蒸草魚，如果蒸的方法不對，很可能蒸出來的魚有很大的土腥味，影響口感和食欲。今天教大家去草魚土腥小技巧，只需注意3點，利用8分鐘，就可以做出肉嫩味鮮的清蒸草魚。

葡萄酸酸甜甜的味道，惹人喜歡。葡萄汁的味道，酸甜可口，喝一口，酸甜清香縈繞於齒唇之間。如何做出好喝的葡萄汁呢，如果按照傳統的方式，葡萄洗乾淨往榨汁機一丟，炸出來的果汁不僅顏色不好看，還有皮的殘渣和澀澀的味道，如果一個個剝完皮再榨汁的話，時間就要多花上一些了。

那有沒有簡單易行，又能做出美味葡萄汁的方法呢？趕快擦亮眼睛，注意看嘍，保證能做出酸甜美味的葡萄汁，方法超級簡單！由於葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。女孩子適當吃一些，可延緩衰老的速度，還能美容養顏呢。接下來，大家跟我一起學習，簡易葡萄汁的做法吧~

糖衣花生米，粒粒酥脆，可當小零食，也可以作為下酒菜，可謂老幼皆宜。但是說起做這個糖衣花生，最令人頭疼的就是熬糖漿啊，麻煩不說，能最終做出粒粒分明，都需要一定的技術含量的。今天呢，就給大家介紹一種零失敗簡易版，糖衣香酥花生米的製作方法，免去熬糖漿的苦惱。

糖衣香酥花生米

說到紅燒排骨，先不說那味，光看那顏色都足以令人流口水。這個漂亮的紅色，一般都是通過炒糖來上色的，說起炒就免不了受油煙熏，現在都提倡飲食健康，那製作過程咱也來健康的，用燉的方式做紅燒排骨，不用一滴油。無論從色﹑香﹑味來說都不亞於燒出來的紅燒排骨，而且從口感上更加的香滑軟爛。

燉出來的紅燒排骨

玉米，曾是家家戶戶餐桌上的主食，不過隨著精米白麵越來越多，玉米漸漸被人忽略了。實際上，常把玉米當做主食，對人體很有益處。正值玉米上市，鮮玉米營養成分比老玉米高很多。玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段“長夏”，暑熱未消，降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補品。

玉米富含膳食纖維，適當吃些粗糧，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。吃粗糧就要吃出粗糧的感覺，今天咱用一根鮮玉米來煮粥，如何用鮮玉米來煮粥？咱用礤子把玉米，礤成玉米碎，免去剝玉米粒的過程，總共時間不到十分鐘。就能吃到一碗有香噴噴有嚼勁的玉米粥。

立秋以後，天氣變涼，氣候就變的日趨乾燥。秋燥是因為空氣濕度過低引起的，影響上呼吸道和口腔黏膜濕度，引起炎症或乾燥，繼而引起以“肺症狀”為主的一系列症狀，比如口乾舌燥﹑咳嗽﹑傷風等。因此秋季的養生原則應該養陰清熱，潤燥止渴。

白蘿蔔有很好的止咳化痰，生津止渴的功效，加上養陰生津，潤肺止咳的冰糖和蜂蜜，能很好的治療秋燥引起的咳嗽，口乾舌燥。冰糖蘿蔔，是民間傳統的潤肺止渴食療小方法。

米飯的吃法多種多樣，煮粥﹑炒米飯﹑蓋澆飯﹑泡飯﹑石鍋拌飯等等。今天教大家一種，米飯最養生的吃法，免炒，不用受油煙熏。主食米飯加上具有豐富食物纖維的毛豆﹑調中開胃的粗糧玉米和補肺養血的雞蛋。方法簡單“一煮二拌三揉”，先把所用到的毛豆﹑玉米和雞蛋煮熟，雞蛋切碎。再把所有的原料和調料拌在一起，最後用手揉成大小合適的飯團即可。

養生飯團

S型身材，漂亮臉蛋是每個女人的追求。豐胸﹑整容固能使身材和相貌再度美化，但是作為普通人來說，沒那種自虐的勇氣，也沒那麼多資金令自己來揮霍。今天給大家介紹一款，最廉價的﹑平民版美容豐胸聖品。

酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中酒釀中含的醣化酵素是天然荷爾蒙,有豐胸的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素A等，其中蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。這些食物加在一起，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

“百草藥王”人參，具有多種祛病養生功效。傳統藥典記載，人參能夠固本回元，護命強身，延年益壽。糯米富含碳水化合物，能提供大量熱能，快速補充體力，消除疲勞。加上有增強體力，強壯身體的雞腿，能增進身體活力，預防疾病，改善失眠，疲勞等症狀。

天兒一天天的變涼，熬過“苦”夏，迎來涼爽的秋季，為家人煲一碗大補元氣的滋補養生湯。

奶茶融入茶葉和牛奶的味道，使兩者特有的香味融於一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶具有很好的去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞的作用。

說起奶茶，大家都會想到從奶茶店直接買來的奶茶，殊不知長期使用塑膠的吸管和杯子對身體是有害的。即使這樣，上班族們還是習慣了買沖好的奶茶，打開就能喝，不僅節約時間，最重要的是方便。今天教大家DIY健康版緩壓奶茶，玫瑰奶茶，只需3分鐘。既簡單、方便，最重要的是健康！

喜歡玫瑰花茶的女人，不一定是漂亮的女人，可是一定是心思細膩，有著豐富的情感，溫柔體貼的女人。靠感情生活的女人本身就是美麗的，她幽雅淳樸，有著如水的柔情。

看著一個個小小的玫瑰花苞漂在水中，像在放飛自己的心情，抿一口，淡淡的玫瑰香縈繞齒唇之間，這種清香恰到好處。長時間以花為伴，時間久了會呵氣如蘭，體香如花。不僅如此，藥用玫瑰花還有很好的行氣和活血化瘀的作用，行氣可以讓血液流動起來，而活血化瘀則可以把沉積在身體裏的垃圾化掉，因此用了玫瑰花之後，膚色也就自然變得紅潤了。

雖然秋老虎使人悶熱，煩躁。但是“一場秋雨一場寒”，立秋以後，天氣漸漸變涼，氣候變得日趨乾燥。此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感。中醫學認為，燥為秋季的主氣，很容易傷其津液。根據“燥則潤之”的中醫養生原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止咳、清心安神的食品為主，應多吃一些蜂蜜、銀耳、乳製品等滋潤食物。下面為大家介紹一款養陰清熱，潤肺化痰的秋季佳餚，火龍銀耳雪梨羹。
火龍銀耳雪梨羹

這幾天熱的一動一身汗，面對廚房的油煙更是望而止步，但是又不得不吃飯。蒸是夏季懶人必學的一招，而且口味清淡，比炒出來的更健康呢，色香味絕對不遜色於炒出來的。眼下，正是豆角收穫的季節，豆角具有很好的健脾益胃的功效，加上高蛋白的雞肉，補充營養的同時，有很好的溫補脾胃的作用。
雞肉釀豆角

茄汁菜包，讓夏日的小資飲食來滋潤美白你的皮膚，養生也可以有很小資的吃法。

茄汁菜包的做法步驟

1、       醋泡黑豆     

中央電視臺的《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了常紹芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年，現在，常紹芬老人，都91歲了，倒走、深蹲、爬樓梯，甚至還能踩著凳子爬高澆花呢！不但仍然有硬朗的腿腳，而且還保持著一口讓人羡慕的好牙口，這和他堅持吃黑豆近二十年是有一定關係的。      

自製保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
　　幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去藥房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛證的，有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用於治療年老體弱、病後體虛、血虛等症所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。

每天喝龍眼茶，一千度近視降到只有兩百度。

此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。

配方：羅漢果20克，烏梅15克，百合10克，廣金錢草10克，羅布麻10克，煎水代茶飲，每天數次。      

昨天在群裏聽一位網友說，他的朋友得了晚期肺癌，腹脹便血，醫生說沒幾天可活了。就在群裏求助，想用偏方試試，令我想起了保定市的劉耀馳醫師，在其集臨床40餘年經驗編寫的醫書中記載有治肺癌的妙方，而他也敢於對書中每個方藥以醫德精神負責到底！便在群裏告訴了他，讓他朋友試試。如今在這裏也公開出來，讓更多的人能學習這妙方。

藥方；仙人掌[去皮刺]100克、白砂糖50克、冰片1克。

  人體能量來自宇宙生命能量在自然界裡，一切事物都在變化、交替和死亡。人體一旦達到最完美的狀態，就開始衰退。中醫《黃帝內經》指出人體能量源於宇宙生命能量CLE（Cosmic Life Energy），女以七、男以八為生成基數。女性在卅五歲（七乘五），男性在四十歲（八乘五）時，脾胃能量自動開始衰退，消化功能明顯退化，衰老狀態就表現出來了。到了女性四十九歲（七乘七），男性六十四歲（八乘八）時，從大自然能量中獲得的腎精能量自然枯竭，生殖功能結束，更年期來臨，身心皆面臨劇變。七十歲開始器官功能逐步失效，隨後老態龍鍾；一般在百歲之前死亡。在輝煌的人生，生命能量逐步流失，奈何！
因此，「抗衰老」成為現代社會最熱門的課題，人們用盡一切方法試圖喚回青春、留住青春。醫界對抗衰老的研究，也是無所不用其極；西醫在抗衰老研究方面，流行過以下幾個學說：一、限制飲食抗老化；二、用發酵乳品抗老化；三、應用免疫工程抗老化；四、應用微量元素抗老化；五、使用生化制劑抗老化，如：抗氧化劑、脂褐素清除劑、膜穩定劑、免疫調節劑、核酸制劑、金屬硫蛋白……等。最近大行其道的抗衰老研究則是HGH人類生長激素荷爾蒙療法。