所謂水胖，就是身體裏面的水超過正常的量，中醫叫做濕氣重。
水胖、脂肪肥、蛋白質胖、垃圾胖，我們叫做四大肥胖。脂肪、蛋白質多了只是累贅，但沒有毒或者毒性小，我們一想垃圾胖很可怕，因為垃圾髒，毒性變化越變越大。其實呢，水胖比垃圾胖還要可怕，濕氣重的毒性也是越變越厲害。
我們知道夏天潮濕季節，即使開窗通風，也有東西長毛發黴，如果身體裏面潮濕，也會“長毛發黴”。
對於人體來講，水有兩大主要功能：其一是參與所有生化活動，是生命的源泉；其二，就是給身體內部洗澡，通過汗、尿及時不斷地排毒。如果排汗、排尿不及時或者減少，身體裏迴圈的就是汙濁之水，越來越髒，這就是濕毒。痰，我們都很厭惡，其實就是最典型的濕毒，還有濕疹、皮疣、肉疙瘩等。脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，都跟濕邪、痰濕有關。
為什麼會這樣呢？有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
給身體洗完澡的水，摻雜了油膩、垃圾，就成了濕。所以這個濕，是“濕性黏濁，如油入面。”。如果你用手摸你的肌肉，不是脂肪肥那樣軟有彈性，不是蛋白質胖那樣僵硬結實，而是像“油和麵”那樣皮糙肉膩，搓揉掉泥。如果你有這種情況，就是屬於水胖。
什麼原理呢？風濕是皮毛閉塞導致濕毒留滯、聚集于筋、皮等關節處的軟組織，類風濕是寒濕導致濕毒留滯、聚集在骨（關節）。而暑濕、濕熱五行屬土，留滯聚集於肉，就會傷肉。所以拔罐的時候，出水明顯是濕大，出水泡是濕毒（久了），肌肉被濕毒腐蝕糟糠了，就像土牆被水浸泡以後脫落一樣。拔罐很快出水泡，把水泡紮破，裏面是粘粘的，嚴重的像“果凍”，這就是濕毒，說明身體濕氣重。由此，拔泡罐是除濕毒、減水胖最快最好的辦法。
為什麼會水胖呢？怎樣預防濕毒呢？
1，外濕導致內濕，就是外部環境潮濕，容易導致濕邪侵襲身體。外濕大於內濕，內濕出不來，外濕向裏進。南方潮濕的地域，都是吃辣椒，一出汗，內濕就排出去了。這是排濕的最好辦法，辣椒還會導致毛孔擴張，血液迴圈加快，加強排濕的能力和速度。這和“開窗通風”是一樣的道理，及時調整身體內裏的濕度。
大家很重視溫度，但對濕度重視不夠，一年四季，家裏、辦公室的濕度應該是多少？沒有幾個人瞭解。對於健康和減肥來說，這是最直觀的“健康風水”。現在的溫度計都帶著濕度計，家裏、辦公室都要掛一個，先控制好外濕，才不會侵入身體。
怎樣控制好外濕呢？很簡單，主要在夏天，濕度計在60作用就可以，超過70，身體就會粘膩，周圍物件也會摸哪里都粘膩。
2，汗路堵塞，污水成災。汗主要是身體洗澡後的污水，所以夏天（暑天）出汗是粘粘的，這時候是排油排泥排垢的最佳季節（機會）。喝冷飲、吹風扇、開空調，你的水胖來了，就這麼簡單。風寒把皮膚毛孔閉塞了，濕熱就出不來了。而且出汗本來就是調節體溫的，汗出不來，內熱更重，更喜冷，惡性循環。
所以，夏天不出汗，是水胖的最大隱患。要減肥，必須忌冷飲、空調，通過夏天出汗，是排油、排泥、排垢的最好方式。
3，尿路不暢，濁水成害。排尿主要是身體代謝的濁水，所以小便臊味很重，有泡沫、絮狀物等。小便排泄功能下降，尿量減少，濁水留滯，就會導致虛腫，以臉、腿虛腫最為明顯。按壓有坑，坑越深，彈起恢復的越慢，說明積水（積液）越嚴重。
汗是污水，主要是肌肉裏面的垃圾，因此留滯聚集也多在肌肉裏。所以汗少的水胖，多是固定在某個部位或區域。
尿是濁水，主要是血液裏的垃圾，因此留滯聚集也多在血液裏。所以尿少的水胖多是遊動的。晚上睡覺是水準迴圈，臉上明顯腿上輕。白天上下迴圈以後，臉是越來越輕腿是越來越重。
以往，一說濕氣重，我們都知道最流行的辦法就是喝“紅豆薏米粥”，健脾除濕。另外，中醫還有清膽利尿除濕等。但這些辦法不理想，很多人效果不明顯，有的堅持喝幾個月也收穫不大。為什麼呢？這些辦法實質是增加尿量，解決的是尿路，而現代人恰恰是喜涼貪涼導致的汗路堵塞。所以，尿少應該疏尿路，汗少應該通汗路，要先搞明白是誰的問題。這樣有的放矢地解決真正問題，效果很快，幾天就出來了。
怎麼判斷汗路故障呢？有三點：一是全身不出汗，喜冷怕熱加內熱；二是局部出汗（多是頭、臉、脖子、胸部），而其他地方不出汗（多是飽受風寒的部位）。這些屬於“明汗”，我們好判斷。三是“暗汗”，我們看不到，所以不好判斷。
所謂暗汗，就是身體蒸發掉的水分，這是三大水代謝之一，很重要，不可忽視。目前沒有這方面的研究和可參看的資料，但我們有一個可行辦法：睡覺前測體重，不吃喝不尿便，第二天起床後測體重，看體重減少多少？減少的是蒸發的水分（暗汗）和燃燒的脂肪。正常人一般減少百分之一（1斤左右）以上，如果只減少一二兩很微少，說明你的體質屬於“弱代謝體質”，是容易水胖和脂肪肥的人。如果減少的多，就屬於“強代謝體質”，瘦子就是這樣的體質，是不胖的原因之一，另一個原因是腸胃炎症吸收不好。強代謝體質不好，弱代謝體質也不好，什麼是最好的體質呢？很簡單，你不胖不瘦，就是最佳代謝體質。如果偏胖偏瘦，就要考慮這個問題。
怎樣解決排汗少呢？
1，局部不出汗，就是汗路堵塞，解決的辦法很簡單，哪里不出汗，就在哪里刮痧溫灸或者拔罐溫灸，汗路疏通了就會出汗了。
輔助措施：食療上多吃一些溫熱食物，增強內裏的外排能力，比如心情迫切的可以食用辣椒、薑等。
2，全身不出汗，就是陽氣極度虛弱，消耗太多或者寒氣太大，腎陽溫煦的能力不能形成排寒排水。怎麼辦呢？首先減少性事和寒氣的傷害，堵住源頭。
怎樣解決排尿少呢？
小便少主要也是腎虛，所以伴有男科、婦科病：沒有便意、有便意排尿無力、尿頻但尿不盡、瀝啦尿等。
可以直接喝補腎茶。
有一點提醒大家，有人喝水少，小便就會少。直接的後果就是廢水迴圈，導致長斑長痘，皮膚暗黑，體弱乏力等。最理想的飲水量是每天2000——2500毫升，在這個標準的前提下，出汗量和小便量再保證的話，才為正常。
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