第一法寶
民族植物——葛根、愛美女人熟悉葛根應該是從葛根粉、開始，因為那可以——豐胸、！和此二字一沾邊，別管葛根長成什麼樣，也是不火不行了。
其實，葛根的主要成分是澱粉，此外含有約12％的黃酮類化合物，並且含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素、。至於豐胸美顏的保健價值，是因為葛根中的異黃酮是目前在分 子結構上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素，因此，它能與身體各系統、器官組織細胞表面的雌激素受體結合，發揮效應。與其他調節女性內分泌的藥物相比，葛根異黃酮的獨特之處在於具有與體內雌激素受體搶先結合和作用溫和兩個特點。
支招：對於葛根的內服，還是以“遵醫囑”為優，不太適合自己瞎琢磨。市面上常見的葛根粉等保健美容品，多是經過加工，已經和其他成分調和在一 起，在品質保證的前提下可以適當使用。
第二法寶
“眾藥之王”——甘草
甘草的藥用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中最有合作精神，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，可以調和諸藥，且藥性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它“壓軸”，身份地位可見一斑。
記得曾做實驗，用到甘草，幾次實驗下來就發現手變白了，，莫非這個東西可以美白？現在許多潔面、護膚、產品中含有甘草成分，我們常見的“草本配方”便是採用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。Sisley希思黎煥白亮澤保濕、乳含有甘草提取物，柔軟舒緩，令肌膚 更加白皙明亮。
支招：想要跟好的發揮甘草的美白作用，可以將甘草煎湯內服，也可以外用，研成粉末後敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
第三法寶
“通經化瘀”——藏紅花
據《本草綱目》記載，藏紅花能“活血，主心氣憂鬱，又治驚悸”。藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒等諸多功效。特別是對那些經常“鬱悶”的人，長期堅持服用可讓人情緒平緩，並全面提高人體的免疫力。
由於藏紅花可以治療血虧體虛、月經不調等病症，所以對女性體內調理大有裨益，內裏健康了，自然滿面紅光，所以，藏紅花一直是女性保健護膚的熱門。現在走進商場也不難發現此類護膚品，運用藏紅花的活血功效，使肌膚健康紅潤， 而不再死氣沉沉，也就是醫書中所謂的“久服滋下元，悅顏色。” 佰草集舒盈祛痘系列采藏紅花散鬱疏調，消已現之痘。再取上品蘆薈清熱涼潤之功，自根本抑制痘痘複生可能。
支招：以一茶匙曬乾的藏紅花加一杯開水的量沖泡，待涼後濾去殘渣，加入蜂蜜調勻即可。藏紅花可制茶泡服，但要注意沖泡時適合單泡，不適宜搭配其 他花茶。
第四法寶
“百草之王”——人參
含有100多種有效成分，主要為人參皂甙、人參活素、少量揮發油、各種氨基酸和人參多肽、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、B2、煙酸、 泛酸等等。其中人參皂甙是最主要的活性物質，具有抗老化、抗感染的作用。
人參的滲出液對皮膚沒有任何不良刺激，還能有效抵抗膽固醇，幫助新陳代謝，促進皮膚血液迴圈，增強皮膚營養，防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而保持皮膚角質層中的水分，令肌膚嫩滑富有彈性。人參中還含有能較強的抑制黑色素沉著的酶（酪氨酸酶），可以增白祛斑。美伊娜多締凡EX靈芝精華美容霜含有豐富的靈芝精華和人參精華成分在使用中快速溶解，充分親和於肌膚，發揮出優秀的美容功效；有效減輕肌膚的負擔，提高肌膚的機能，令肌膚變得柔軟、細滑，充滿彈 性。
支招：凡脾虛食欲不振，面黃肌瘦，倦怠乏力者，可與白術、茯苓、甘草配伍，補中益氣。人參忌鐵器，不可用鐵鍋，鋁鍋煎煮；不宜與茶同服；服用要適量
第五法寶
“血家聖藥”——當歸
這個名號有點嚇人，但稍有點常識的女性朋友一定知道當歸力量之強大。
在我國醫藥史上，常把當歸頭、身、尾分別運用，認為當歸頭止血，當歸尾行血，所以用來面部美容，當歸尾是最適合的。
當歸通常研粉使用，是具有美容功效和醫療功效的藥食同源中藥粉粉，性溫，味甘辛，無毒。用其敷臉可以起到促進血液迴圈，而當歸的水溶液有極強的抑制酪氨酸酶活性作用，是對付黃褐斑、雀斑的“殺手鐧”，能使皮膚細嫩有光澤的功效。故而，當歸既可做面膜或加入面霜中使用，食療效果也相當不錯，是美容 之佳品。高絲雪肌精系列護膚品將提升肌膚透明感的薏苡仁提取液、當歸提取液、白蘞提取液，與提高肌膚活力的高麗參提取液、冬蟲夏草提取液完美地結合在一起，有效激發肌膚活力，保持肌膚的健康狀態。
支招：
1. 祛斑：當歸尾50克，加500毫升水煎煮，過濾後待用。洗淨面部後，用脫脂棉蘸少許當歸液，在面部色素沉著的地方不斷塗擦，使皮膚吸收當歸液中的有效成 分，達到治療色素性皮膚病的效果。當歸粉加到任何面膜裏，都有美白去斑的效果.
2. 除皺：將白芷、茯苓、當歸、白芨、杏仁及紫河車等量磨成粉混合，加適量的水，調成糊狀，再加入少許蜂蜜混合均勻，敷面20分鐘清水洗掉。注意肌膚偏油則不 加蜂蜜。
3. 護髮：洗頭後，在手上倒少許當歸液反復搓揉頭髮和頭部，頭髮會變柔順。
第六法寶
美白減肥”——薏仁
既是常用中藥．又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，對癌症的治抑率可達35%以上。
薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，隊下半身水腫的人有奇效，是減肥的最佳主食。更重要的是其富含蛋白質，可以協助消除班點，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還可以防止脫髮，甚至有瘦臉效果，聽起來很神奇吧！不僅如此，薏仁的提煉物加入化妝品中還可達到防 曬和防紫外線的效果，具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。
La Mer海藍之謎美白精華液的中藥成分就是薏仁， 用於加強肌膚的保濕屏障，預防未來色素沉澱的發生。
1、薏仁杏仁粥：每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。
2、瘦身湯：
將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
3,薏仁粉面膜：
將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合(如各5克)，然後加入適當的水將之均勻攪拌。建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20 分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、優酪乳調和
第七法寶
“清熱泄火”——蘆薈
為有毒清熱瀉火型中藥，蘆薈多糖和維生素，有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用，其對消除粉刺有很好的效果。蘆薈中的膠質能使肌膚細胞收縮，保護水分，恢復彈性，消除皺紋。因此，蘆薈美容霜、蘆薈護膚霜等蘆薈化妝品占了歐洲化妝 品市場的80％。
護膚品種常用蘆薈等本草精華，質地清爽舒潤，溫和滲透。強力吸油物質能快速分解並吸收表面過剩油脂，有效對抗臉部油光現象，減輕痘痘產生，效果持久。長期使用更可使面部肌膚皮脂分泌臻于平衡。科顏氏積雪草修護霜與茱莉蔻舒緩草本再生精華都含有蘆薈成分，可以增加皮膚內的天然保濕因數，不僅可以補充肌膚水份，而且可以調節水油平衡，保持肌膚柔潤、光滑、富有彈性。
支招：將新鮮的蘆薈汁直接塗抹在面部，就可以很好的發揮蘆薈的美容作用。但值得注意的是，蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，對於皮膚特別敏感的人群，在外用新鮮蘆薈葉搽抹後，皮膚可能有癢的感覺或發出紅色小疹斑點，這類情況可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋後應用。
第八法寶
“仙草”靈芝
中國古代認為靈芝具有長生不老、起死回生的功效，視為仙草。靈芝能否讓人長生不老不好說，但靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，不然也不會自古就有那麼多達官顯貴對靈芝趨之若鶩了。研究表明，靈芝多糖有顯著的擬SOD活性，可顯著清除機體產生的自由基，防止脂體的過氧化，保護了細胞，因此可以有效地抗病防衰老。
靈芝還能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，並可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，清除色斑、使頭髮增加光澤等功效，因此用靈芝製成的各種美容製品成為護膚美容中的新貴。如果能和內服合用，標本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護作用，可令全身肌膚光滑細膩，並能有效防止細菌 對肌膚的侵襲。或許這就是靈芝的“仙氣”所在吧。美伊娜多締凡EX靈芝精華露富含紅靈芝，抗衰老，修復遺傳因數、促進細胞分裂，激發肌膚的活力和能量。
支招：將靈芝剪成黃豆粒大小，用水煮煎，加熱蒸發濃縮，直接塗於皮膚色素處，可達到明顯的祛斑效果。靈芝與蜂蜜、甘油、單甘脂混合外搽皮膚，能滋養皮膚，使皮膚滑爽。以靈芝為主要成分的養發產品具有加速頭髮生長、去頭皮屑的作用。
第九法寶
“賽黃金”——玫瑰
花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助，調氣血，促進血液迴圈，養顏美容。
玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 “精油之後”。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外、淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚乾燥，恢復皮膚彈性，是最適宜女性保健的芳香精油。長期食用玫瑰花、使用玫瑰精油，不僅可使人擁有清新體香，還可和血、理氣平肝，促進血液迴圈， 使膚色紅潤、美麗，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。DHC紅粉玫瑰兩用粉餅奢侈地添加了天然保加利亞玫瑰精華，提升皮膚的透明感、光澤感，散發玫 瑰芳香。
支招：每天早上洗臉時，將一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。內附可用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂 蜜，有理氣和血、舒肝解鬱、降脂瘦身、潤膚養顏等作用。特別對婦女經痛、月經不調 有神奇功效。
近年來，飲用花草茶成了一種健康時尚，晶瑩的玻璃杯中，繽紛的花瓣在開水中徐徐綻放，清香嫋繞。事實上，“花養顏”、“花養生”在我國有悠久的傳統，而現代人鍾情花草茶的同時，在選用上卻大多比較盲目，如何挑選適合自己的花草茶、達到最好的保健效果？飲用花草茶要注意哪些問題？吳大真是我國著名中醫內科專家、中國保健協會副理事長，借日前她來深圳講學之機，記者採訪了她。
1 “戰痘”的青春期：金銀花
進入青春期以後，很多年輕人的臉上不知不覺間冒出“美麗青春痘”，有的時不時長幾粒，有的則痘子長期駐留在臉上，影響容貌、更影響心情，“戰痘”的青春讓人苦惱。吳大真告訴記者，對於愛長青春痘的年輕人，金銀花是很好的選擇。
她解釋說，由於現在空氣污染加重，加上人們壓力大，容易緊張、抑鬱、焦慮，有些人愛吃燒烤、辛辣食物或一些垃圾食品，這些易致肺經熱盛或脾胃濕熱，所以臉上會長出痘痘。而金銀花性微寒、味甘，歸肺經、心經、胃經、大腸經，可以清熱解毒、疏散風熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。
“用法很簡單：用金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。”吳大真說。不過她特別提醒一點需要注意：“任何再好的東西，也不是所有的人都適合的，一定要根據自己的狀況。”比如有人貪涼，尤其像深圳地區地處亞熱帶，氣候濕熱，不少人習慣于飲用冰水、冰啤酒，他們就不適合喝金銀花茶，因為金銀花是寒性的，此舉只能導致寒上加寒。
2 養氣血的女性：紅花“女性從14歲左右到49歲左右，每個月要做好的一門功課就是月經，因此女性養生首先要考慮養氣血。”吳大真介紹，女性無論是月經、懷孕、產後哺乳，靠的都是血，所以血關乎女性一生的健康。
吳大真認為，紅花是女性以花養生的首選。她告訴記者，這裏講的紅花主要指“藏紅花”，又叫“西紅花”，而不是一般的“草紅花”，雖然價格十分昂貴，但它並非“徒有其值”，功效也是很大的。藏紅花入心經、肝經，而心主血、肝藏血，因此它的主要作用在於血，它的顏色發深並有些油的感覺(實際泡水並不油膩)，所以它有養血、活血、補血、行血、理血等功能。“換言之，藏紅花對女性的血有一個雙向調節的作用，這也是它的最獨特之處，因此它無疑是女性的一個寶貝。”
由於藏紅花價格昂貴，在用法上吳大真建議，內服時量不要大，0.5克即可，用開水沖泡。可以根據自己的經濟狀況決定用量，有條件的，每天用0.5克泡水喝，用上1周後停1周，然後再喝1周；如果經濟能力有限，喝1天停3天也是可以的。
“用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水後把藏紅花嚼著吃下去。”不過，吳大真特別提醒：紅花雖好，卻也不是人人適用的，比如已經懷孕的婦女不宜服用，以免活血的作用引起流產。
3 多病的老年人：三七花“無論男女，年紀大的時候，人體代謝功能就亂了很多，這時可以使用三七花。”吳大真介紹說，三七又叫田七，性味甘、涼，歸肝經，它是個好東西，可以舒張血管。氣血是人體的能量，決定人的健康程度與生命存亡，因此三七的“甘”在這裏起到很好的作用，因為氣血好，身體就好。
三七的功效很多。它能擴張動脈，改善血液迴圈，起到調理經絡，降低血壓的作用，同時還能平肝，調理肝部，對於高血壓等病有很好的防治作用。它還有涼血的功效，能中和體內熱氣，同時還能調理氣血運行，活血通脈、疏通經絡，促進熱毒排出體外。總之，三七對血壓、血糖、血脂都很好，還能改善睡眠。
用法上，每天10克，用開水沖泡，代茶飲即可。
4 應酬多的男性：菊花深圳人多應酬，尤其是男性，應酬時似乎總是少不了煙酒，記者請吳大真為這一類男士推薦保健花茶，她立刻就說：“菊花很好。菊花性微寒，味甘、苦，入肝經、肺經，散風清熱又平肝明目，很適合他們常飲。”
少量飲酒對身體有益，但長期大量飲酒危害很大，對肝臟的損傷尤為嚴重，大大增加患上肝硬化和脂肪肝的風險。而抽煙傷肺則已眾所周知。因此保護肝肺的最好辦法就是戒酒戒煙，而對於經常喝酒抽煙的人，平時可以喝菊花茶，達到解毒護肝護肺的目的。
“為什麼現在很多酒樓在宴席之前會主動給每位賓客倒上一杯菊花茶？道理就在這裏。”吳大真指出，菊花可以多喝，一次泡上10克或20克都可以。
5 繁忙的都市人：百合花 味甘、苦，性平，歸肺經、心經。吳大真建議，忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣的是苦百合花，作用大同小異。
百合花最主要的功效，在於清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫看來，苦味的東西入心經，有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由於百合花歸肺經，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃也很好。
因此，無論男女，百合花都是很好的保健佳品。尤其對於壓力大的女性，既要忙於工作，又要照顧家庭，勞累勞神、睡眠也容易出問題，對她們百合花就是首選，能起到很好的養心效果，保持心平氣和、改善睡眠品質，也可以增加皮膚營養，促進皮膚新陳代謝，容顏有光澤。用法也很簡單：每天10克泡水飲。
瞭解更多點男人也可飲花草茶記者：所謂“花養女人”，很多花對女性養生與健康很有好處，那麼男人是否也可以使用？吳大真：所有的花，包括養女性氣血的紅花，男人都可以食用。
記者：有些人用花泡水喝了一個月，並沒有覺得臉色有什麼改變，這是為什麼？
吳大真：花的“養”人與生病治病不同，就像感冒了，一片感冒片就有可能解決問題。在中醫來說，花養人主要在於“調理”，起的是“潤物細無聲”的作用。事實上，用了一個月，停一個月再用，堅持這樣，一定會比不用的人氣血要好。
記者：如果是自己養的花，能否直接把花蕾泡水飲用？吳大真：要看養的是什麼花，如果沒有污染，也沒有使用農藥之類，在花蕾時可拿來使用，但別忘了還有空氣的污染，因此使用前，一定要先拿水泡上20分鐘。
相關鏈結花茶雖好，也不能貪杯
以花養生保健已成為現代時尚，這其中有哪些常見問題？記者就此請教了吳大真教授，她提出以下幾條作為提醒。
1、一定要去藥房、藥店買花。因為大部分花可觀、可食，而藥房賣的花是食用的，要區別
2、這些養生保健花大部分是指花蕾，因為花蕾在含苞待放時的營養最豐富。
3、用花保健時，一定要記住，再好的花也要因人而異，必須根據自己的情況對症使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。
4、對於沒有專業知識的百姓，最好不要將各種不同的花混合使用，混用是很難掌握的。
5、最重要的一點是：任何東西再好，都不能長期使用。中醫認為，人體陰陽總是處於動態的不平衡過程之中，如果長期使用某種保健品，可能會導致陰陽的動態不平衡狀態發生大的偏離，反而損傷身體。因此，如果想長期、大量或隨意飲用花茶，建議最好在飲用前，找中醫諮詢一下，看看自己屬於何種體質，以便根據自己的體質，選擇合適的花。
留言列表
