1．行動導引
（前語唵…啊…吽…略）
第一式：搖首紅塵
頭部右旋，輕柔緩慢，一吸一呼，切勿慌亂，身體放鬆，脊柱扭動，如龍盤柱，一動全動（……重複動作）頭正頸直，松肩塌腰，平緩呼吸。
頭部左旋（動作同上）。頭正頸直，松肩塌腰，平緩呼吸。
第二式：龍歡鳳悅
左腳向前，虛邁半步，右腿略彎，支撐體重，雙手體前，左上右下，龍爪向外，成龍行步。雙臂大旋，龍飛鳳舞，旋掌吸氣，呼氣抖動。二旋吸氣，龍歡鳳悅。三旋吸氣，扭動身軀。四旋吸氣，吞雲吐霧。五旋吸氣，深吸深吐。六旋吸氣，鳳凰展翅。龍爪抱月，平和呼吸。右龍行步，左下右上，雙臂大旋（動作同上，方向相反）
第三式：神龍擺尾
馬步站樁，神女手印。神龍擺尾，左按右擺，右按左擺，左右抽甩，神龍擺尾，一甩了之，神龍抽尾，一按一抽，神龍擺尾，一按一甩，一甩拂塵，神龍擺尾，左甩右甩，神龍甩尾，左甩右甩，龍爪抱月，直身站好，平和呼吸。
第四式：神龍抓爪
馬步站樁，神女手印。左按右抓，右按左抓，神龍抓爪，一左一右，神龍抓爪，一左一右。指尖用力，抓時用力，抓後放鬆，神龍抓爪，一左一右。直身站好，龍爪抱月，平和呼吸。
第五式：神龍刺掌
馬步站樁，神女手印。左按右刺，右按左刺（……左右重複），直身站好，龍爪抱月，平緩呼吸。
第六式：秋月拜日
兩腿擺開，相距二尺。手側平舉，頭向左轉，目視左手，向右彎身，深呼深吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉……腹式呼吸，慢慢直身。頭向右轉（……同上）。慢慢起身，龍爪抱月，平緩呼吸。
兩腿擺開，相距二尺，左腳朝前，右腳擺平，兩臂側舉，頭向左轉，向右彎身，深呼深吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉，腹式呼吸，身體下沉，腹式呼吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉，慢慢起身。右腳朝前，左腳擺平，頭向右轉，向左彎身，深呼深吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉，腹式呼吸，全身放鬆，腹式呼吸，全身放鬆。慢慢起身，龍爪抱月，平緩呼吸。
兩腿擺開，相距二尺，兩腳朝前，左臂上舉，右臂下垂，向右彎身，深吸深吸，身體下沉，腹式呼吸，全身放鬆，腹式呼吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉，慢慢直身，右臂上舉，左臂下垂，向左彎身，深呼深吸，身體下沉，深呼深呼，身體下沉，腹式呼吸，全身放鬆，腹式呼吸，全身放鬆，慢慢直身。收回雙腿，龍爪抱月，平緩呼吸。
第七式：羅刹朝聖
馬步蹲襠，龍爪抱月。吸氣展臂，手心朝上，羅刹朝聖，屏氣下沉，兩肘向前，合十吐氣，平緩呼吸。沉掌展臂，仰頭吸氣，屏氣下沉，羅刹朝聖，塌腰送肘，合十吐氣，平緩呼吸。沉掌展臂（……動作同上）
兩腳站直，合十呼氣，平穩呼吸，不慌不急。成左弓步，頭向左轉，沉掌展臂，仰胸吸氣，屏氣下沉，羅刹朝聖，塌腰松肘，頭正合十，輕緩吐氣，不慌不急。頭向左轉（……重複兩次）成右弓步，頭向右轉（……動作同上）
兩腳站直，兩臂下垂，平緩呼吸，不慌不急。成右弓步（……重複動作一次）成左弓步（……重複動作一次）兩腳並立，兩臂下垂，松肩塌腰，平緩呼吸。
第八式：青潭觀月
兩腿開立，龍爪抱月。向左揮臂，左腿下蹲，青潭觀月，龍爪前探，龍爪向前，龍爪前探，青潭觀月。起身右旋，右蹲左探，昆侖八妖，青潭觀月……（左右觀月，重複三次）
兩腿並立，兩臂下垂，松肩塌腰，平緩呼吸。
第九式：游鬥羅漢
馬步蹲襠，體側夾拳，右掌撥雲，右臂出拳，左掌撥雲，左臂出拳，右掌撥雲，游鬥羅漢，左掌撥雲，游鬥羅漢（重複）。兩腿並立，龍爪抱月，平緩呼吸，松肩塌腰。
準備收功，做昆侖貫頂……。
第三套功法圖解
2．行動要領
第一式：搖首紅塵（淨身咒要領同前）
兩腳並立，兩臂下垂，搖旋頭部，先向右搖旋，再向左搖旋，輕柔緩慢，脊柱扭動，頭向後搖旋時，仰頭吸氣，向前搖旋時低頭吐氣……。最後，直立站好，平緩呼吸。
第二式：龍歡鳳悅
兩腳並立，兩臂下垂，左腳向前邁出半步，腳尖點地成虛步，右腿略彎，雙手在體前左上右下成龍爪型，龍爪向外，此為龍行步。然後兩臂向兩側展開，展開時掌心相對，左上右下，展開後兩臂回收，上下交錯，成右上左下，掌心相對，兩臂再次展開，左臂至頭的左上側，曲肘，掌心斜向上。右臂落至右胯側，曲肘，掌心向下。在第一次展臂時左虛步後撤，同時左轉體，左腳落在右腳後面，成T字型步。頭向左上方微仰，然後兩掌外旋，旋掌吸氣，呼氣時兩掌和身軀輕輕晃動，共旋掌六次，呼吸要深吸深吐。第六次旋掌吸氣時，雙臂自然擺動，身體轉正，兩腳並立，兩手在腹前恢復龍爪抱月。再如法行右龍行步……。行此式，要神定氣閑，動作飄逸，龍飛鳳舞，龍歡鳳悅。
第三式：神龍擺尾
馬步站樁，輕扭脊柱，甩手至腹前，持神女手印，左按右擺，右按左擺，左按時，左肘在右肘外側，由上而下，按掌，接近按平時，脊柱微擺，右肘向右甩出，成立肘，手背向外，手指向上，頭隨右轉，此為神龍擺尾。然後右按左擺，再左右重複。最後直身站好，龍爪抱月。行此式，動作要飄灑，速度要與導引辭同步。
第四式：神龍抓爪
馬步站樁，持神女手印，左按右抓，右按左抓。左按時，左肘在右肘外側，由上而下按掌，接近按平時脊柱微擺，右肘向右伸出，兩爪向外抓回，抓時要指間用力，龍爪捲曲，抓後放鬆，曲肘回收，頭隨爪轉。此為神龍抓爪。然後右按左抓，按導引節拍，一左一右，重複動作。最後直身站好，成龍爪抱月，行此式要輕柔有力。
第五式：神龍刺掌
馬步站樁，持神女手印。左按右刺，右按左刺。左按時，左肘在右肘外側，由上向下按掌，脊柱微擺，右肘向右伸出，掌心向上，手指衝刺，頭隨指轉，刺後立即曲肘回收，然後右按左刺，一左一右，重複動作，按導引節拍，輕柔有力。最後直身站好，龍爪抱月。
第六式：秋月拜日
兩腿擺開，相距兩尺。第一個動作：兩手向兩側平舉，掌心向下，頭向左轉，目視（垂簾）左手，緩慢地向右側彎身，臂隨身行，用腹式呼吸，深呼深吸，身體慢慢下沉……關節要自然鬆開，然後慢慢直身，頭向右轉，以下動作如前，再慢慢起身，龍爪抱月。第二個動作：兩腿擺開，相距兩尺，左腳朝前，右腿橫向，手側平舉，後再左右彎身，以下動作如前。第三個動作：兩腿擺開，相距兩尺，先左臂上舉，右臂下垂，慢慢向右彎身。再右臂上舉，左臂下垂，慢慢向左側彎身。最後慢慢直身，收回雙腿，龍爪抱月，平緩呼吸。行此式，一定要全身放鬆，動作緩慢。
第七式：羅刹朝聖
馬步蹲襠，龍爪抱月。第一個動作：沉掌，掌心向下。翻掌，掌心朝上。兩臂向兩側展開，同時仰頭吸氣，兩臂展平時吸足氣，再曲肘，兩手大體與頭平，掌心斜向上，手指朝外，屏氣下沉，此為羅刹朝聖。然後兩肘朝前，頭正合十，手置於胸前，緩緩吐氣，如此動作重複三次。第二個動作：兩腳站立，合十呼吸，成左弓步，頭向左轉，合十手分開，沉掌展臂，掌心向上展開雙臂，同時仰頭吸氣，收臂曲肘，掌心斜向上，屏氣下沉，羅刹朝聖，然後直身頭正，合十吐氣，如此動作，重複三次。第三個動作：轉右弓步，羅刹朝聖三次。第四個動作：兩腿站立，兩臂下垂，然後成右弓步，沉掌展臂，羅刹朝聖一次，再轉左弓步，羅刹朝聖一次。最後，兩腳並立，兩臂下垂，松肩塌腰，平緩呼吸。行此式，要不慌不忙，站穩馬步，肩松腰塌，呼吸到位。呼吸要與動作配合密切。
第八式：青潭觀月
兩腳分立，距寬於肩，兩手置腹前，成龍爪抱月。向左揮臂時，兩臂由下、左、上、右掄一弧形，同時左腿下蹲，右腿伸直，腳掌踏地，兩臂向右前方慢慢伸出，兩手成龍爪，掌心向下，掌爪輕輕抖動，左蹲右探，青潭觀月。然後站起，向右揮臂，右蹲左探，青潭觀月。如此左探右探三次，最後，兩腳並立，兩臂下垂。行此式，蹲位的高低，要適合本人體況，龍爪要儘量向前伸探，上體要儘量正直。
第九式：游鬥羅漢
馬步蹲襠，兩手握拳，置於體側腰際，拳心向上。右掌拔雲時，右拳變掌，從體側向前出掌，向右側劃弧，掌心向外，撥開雲霧。頭向右轉，目視右手，再收掌回腰，變掌成拳，向右急速沖拳，拳背向上，隨即翻轉，拳心向上，再慢慢收拳回腰。然後左掌拔雲，左臂沖拳，如此重複行拳，游鬥羅漢。最後兩腳並立，龍爪抱月。行此式，撥雲沖拳，連貫有度，沖拳要有力，收拳要緩慢，馬步蹲位，高低適度。
收功做昆侖貫頂，再擦掌，擦臉，搓頸收功。
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