《道德經》裏說，多言數窮，不如守中。意思是，人說的話太多，常常會讓自己陷入困境。不如將一些話放在心裏，保持謙卑恭敬的姿態。
當人生陷入低潮時，你要做的是安靜等待，積蓄能量。少說話，不再增添新的麻煩。好好睡覺，吃乾淨營養的食物。多看書，從別人的人生中獲取力量。最後記得要鍛煉身體，身體是革命的本錢。
每個人都有低潮期，你要學會坦白地面對自己的內心。
01、我選擇沉默的主要原因之一：從話語中，你很少能學到人性，從沉默中卻能。假如還想學得更多，那就要繼續一聲不吭 。——王小波《沉默的大多數》
02、吃的簡單，活得簡單，減少購物，多為有需要的人付出，少說話，多做事，保持能量，不亂花，管理好自己的情緒，保持微笑，懂得自愛，自然懂得他愛，愛地球，減少製造廢物，謙虛地生活，不浪費，多做運動，從身體出發，保養心態，提升愛的靈性。這種女人，非常非常美。——素黑
03、精緻的沉默，淩駕於一切之上。——三島由紀夫《假面自白的筆記》
04、沉默就常常是必要的，沉默可以通向有聲有形的語言所不能到達的地方，就像浪，舒緩下來，感悟到了水的深闊、水對浪的包容、水于浪永久的夢想意義。
——史鐵生《靈魂的事》
05、凡對於以真話為笑話的，以笑話為真話的，以笑話為笑話的，只有一個方法：就是不說話。 於是我從此儘量少說話。——魯迅
06、很少說話的人，說出來的話通常都比較有分量。——古龍
07、身體的安寧來自於少吃飲，精神的安寧來自於少犯罪，心靈的安寧來自於少憂慮，口舌的安寧來自於少說話。——阿伊德·哥爾尼《世界上最幸福的女人》
08、人生低潮時，儘量多睡覺、少說話。——飛機的壞品味
09、沉默帶給你的好處很多，擺低姿態，變得謙虛，換言之就是，隱藏你的聰明。越聰明的人，越懂得沉默，就像成熟的稻子，垂下稻穗。——洛克菲勒
10、當你終於沉默，成熟才剛剛開始。
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