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泡腳是大家日常生活中必然經歷的一件事，就連我們所熟知的吳昕也是“泡腳小達人”，無論什麼時候每天必備的一件事就是泡腳，給親朋好友互送禮物，也是泡腳用的各種材料。其實，小編特別理解她，就連小編每天也把泡腳當成例行公事來辦，要不然冷不丁不泡了，還覺得很不習慣。

但是，從泡腳養生這處來說，醫生坦白:睡前泡腳對身體更有利，倘若在水中再加入白醋，堅持一個月後，你的身體會收穫6大驚喜改變！

一、用白醋泡腳，堅持一個月後，身體會收穫6大驚喜改變。

1.根治灰指甲。

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲。

2.防止腳氣復發。

用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天后換新醋，倘若堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未復發。

3.改善失眠。

經常失眠的人可以每天在睡覺之前用白醋泡腳，白醋能夠能協調交感和副交感神經興奮程度，讓我們的大腦神經變得安靜下來，從而起到快速睡眠的狀態。

4.促進鈣的吸收，治療骨質疏鬆。

人到了一定的年齡，身體就會缺鈣，骨頭就會出現骨質疏鬆的情況，這時我們可以選擇用白醋來泡腳，白醋泡腳能夠有效的防止血壓升高，軟化我們的血管，並且還可以促進人體對鈣的吸收，從而起到治療骨質疏鬆的作用。

5.促進血液迴圈，改善手腳冰涼。

使用白醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

6.清除體內垃圾，防治慢性病。

足部有很多具有重要治療價值的反射區，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病症。

二、正確用白醋泡腳的方法如下:

1.準備好木桶後，加入水和白醋，按照大約10：1（水10，醋1）的比例稀釋好。

2.水溫最好控制在35~50攝氏度之間，別超過60攝氏度。

3.泡腳的時長，儘量保持30分鐘，背部出現微汗就可以了。

4.泡腳完成後，要給足部保溫，用白醋泡腳，腳會有酸味，所以建議大家泡完腳後，用清水再洗一遍。

三、用白醋泡腳雖好，但以下幾點注意事項要記住:

1.有些人群是不宜泡腳的，比如一些醉酒的人、腎臟功能不好的人、糖尿病足患者、心腦血管病患者等；

2.飯後半小時不宜泡腳，否則會影響我們的消化系統的吸收而導致營養缺乏。；

3.泡完腳不建議馬上睡覺，可以在腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身再睡覺會更好。

以上就是睡前用白醋泡腳的好處，就連明星都開始把泡腳當成養生必備的事了，你還在等什麼，大家趕緊泡起來吧！