在《武林》1984年，萬籟聲傳的童子功是個寶第1期上，看到老武術家萬籟聲的的“童子功——更正”一文，前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的“煉精化氣”，原是秘傳，簡而適用。因他們沒有學好，又未交我校閱，直接發表。效法今天的一般“氣功師”傳授，還加了什麼小腹鼓氣等等，又未說明只需練數分鐘則可。致使學者一練即半小時、一小時，反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已，茲再申言之：步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要管它；也只一兩口氣如此，此後仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺口內生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過一段時間如願再練，仍可如此習之。切勿一練半小時，把它當作氣功去練啊！通常是寢前、起床前各習一次。此外，中夜心不甯時，均可隨意習之。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強：可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力于自然門氣功外，此功作用不小。今天紙上傳人，是出於不得已。所以俟餘著作出版後，要開訓練班，口傳面授，幾句話就解決了！“真傳一句話，假傳萬卷書”！好的東西都不多。這不是學武功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務要注意。一著相，鼓吹什麼胸式腹式，調節正呼吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發功等等，久必出問題。特此更正，務希望重視之！
以下是萬老多年前在氣功雜誌上發表的原文：
童子功，實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精早洩和生理的衝動。然而方法又極簡，所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它！如此一二次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。
萬老的童子功是個寶，普通人健腎只此一招便可受益無窮。其練法簡易，每日睡前習十分鐘即可，最適合現代人的生活節奏。此功取法自然，可還精補腦，強身益智。
萬籟聲傳的童子功是個寶
---人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。”又說：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強。”
注:有人用仰臥己可，見下圖:只是兩腳心要相對，改用中指塞兩耳孔(中指屬心胞經)腎開竅於耳，心腎相交。
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