痛苦是老天送我們的禮物，瞭解痛苦的真相和本源，去覺察它，接納它，用愛與之共存！
痛的禮物1：身體的痛來自於身體經絡 的不通，心理的痛來自於內心的能量不 能釋放。
痛的禮物2：哭泣是內心能量的釋 放，發脾氣是對內心感受一種勇敢的表 達。以上兩個行為都可以是喜悅的進 行。只是哭泣時不是繼續哀怨，而是覺 察在釋放，發脾氣時不是遷怒別人，而 是找一個不傷別人的通道。
痛的禮物3：一件事令你傷心的事 或一個令你傷心的人讓你內心產生痛， 並非這件事或這個人本身。你的痛來自 於內心痛的記憶，此時的情境只是一種 觸發。
痛的禮物4：痛讓我們更去親近自 己的內心，真切的感受自己心靈的底 線，以及看清內心掩蓋著的脆弱與曾經 記憶著的傷痕。
痛的禮物5：痛的根源是壓抑（此 刻的壓抑與過去壓抑著的記憶）。痛的 療愈是釋放。（釋放不是發作，遷怒， 傷害，這樣只會更擴大痛）
痛的禮物6：沒有問題需要解決， 當我們關注在問題上，那麼只會擴大問 題。（關注是能量，我們關注什麼就會 擴大什麼。就像對孩子一樣，我們關注 他的優點，他會更優秀，我們關注他的 缺點，他會變的更糟。關注的就會擴 大，淡化的就會消失）所以請只關注在 愛上。此刻愛會怎麼樣做？這是唯一的 問題。看到問題同意它來，就像是一件 衣服它舊了，我們不喜歡它，我們只是 把它放在衣櫥裏，選一件我們喜歡的穿 上。（這裏的穿，就是關注。就是看有 什麼是我們喜愛的，感激的。把關注放 在它上面。）
痛的禮物7：痛是愛的呼喚，但呼 喚時一定要用愛的口氣，如果使用責備 的口氣，只會把你期望的愛推的更遠。 （愛的口氣是：告訴對方我在痛了，這 個痛雖然我內心編著關於你的故事，可 我知道這個痛只和我的想法相關，我需 要你的愛。）
痛的禮物8：覺察自己的能量，如 果能量不高時，請別試圖去治癒另一個 的痛。因為從能量的角度，你沒有什麼 能給予對方的。
痛的禮物9：切記，痛只是一種自 己想法的頑疾，和別人無關，和事情無 關。（儘管自己的痛的故事裏有另一個 人，和一件事。），如果不明白這一 點，一味的外求，將會讓自己落入更深 的痛的深淵。
痛的禮物10：痛是生命中一種很重 要的感覺，不要排斥它，把它當作一件 很好玩的事，帶著覺察和愛，它會是一 個豐厚的禮物。
痛的禮物11：不要積壓太多承受不 了才去釋放，不要去做生活中本來內心 抗拒卻默認的事，生活中需要時時察 覺，處處釋放。釋放是一種智慧，是一 個法門。
痛的禮物12：在痛中不要做決定， 請只是和痛在一起，感受它，瞭解它， 轉化它。做決定是想把痛排斥出去，可 是痛中的決定往往都是更痛的。就像是 貧瘠的土地上長不出豐收的果實一樣。
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