{一}、百病從腿養——保健
湧泉穴：可以補腎、補血、補氣，還可以預防感冒，可以說是保健要穴。
菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘後，把它倒在盆裏，或倒在一個桶裏，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每週泡兩到三次。
{二}、百病從腿養——慢性前列腺炎
1. 湧泉穴，然谷穴，陽交穴，外丘穴。
2. 車前綠豆米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，連服數日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。
3. 泡腿藥方：苦參60g，半枝蓮60g。煮好以後，泡腿，以後背微微出汗為宜。
{三}、百病從腿養——亞健康
1. 陽陵泉，公孫穴
2. 柴胡的用法：60克，煮好以後，泡腿，以後背微微出汗為宜。連泡3天。
3.泡腿藥方：蘇木150g，煎煮30分鐘後，待水溫40度左右後，浸泡雙下肢20-30分鐘，後背微微出汗為宜。
{四}、百病從腿養——腰椎間盤突出
1. 飛揚穴，委中穴
2. 草烏的用法：10克~15克。煮好以後，泡腿，以後背微微出汗為宜。切忌內服。
{五}、百病從腿養——便秘
1. 上巨虛穴，下巨虛穴，太沖穴
2. 大黃的用法：大黃 50克，番瀉葉50克。煮好以後，泡腿，以後背微微出汗為宜。
3. 泡腿藥方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先薰蒸後泡足。薰蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。
{六}、百病從腿養——中風
1.水泉穴
2. 天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。
3.泡腿藥方：用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升，煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱)，每日1—次，先泡上臂，後泡腿，浸泡時手腳在湯液中加強自主的屈伸活動，連續2個月。
{七}、百病從腿養——肥胖
月見草120克，煎煮20分鐘後泡腿。
每週2—3次
每次30分鐘
以背後微微出汗為宜
｛八｝、百病從腿養——降血壓
鉤藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克
煮水20分鐘後
兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘
以背部微微出汗為宜
｛九｝、百病從腿養——失眠
曬乾的剩綠茶煮開，兌入盆中洗泡雙腿，泡至背部微微出汗為宜
每週2—3次，去火安神，促進睡眠。
｛十｝、百病從腿養——降血糖
小藥方：黃芪，桂枝，蒼竹，黨參，紅花，桃仁，以黃芪為主藥，
基本上都要50克，黃芪100克。
｛十一｝、百病從腿養——預防膝關節骨性關節病
生薑50克、澤蘭30克或50克、紅花30克
這三味藥放到一起煮，生薑可以先煮，多煮一會兒，然後再把另兩味藥放到裏面煮，
煮完以後泡腿或者泡腳，每週做兩到三次，可以預防膝關節骨性關節病。
{十二]、百病從腿養——感冒
風寒感冒：
1. 腿療：
麻黃20克—30克，放鍋內煮10分種，時間不宜久，然後倒桶裏泡腿。泡腿時上身可穿厚一點有助於發汗。
2. 穴位：
泡腿後，按揉足通穀穴5分鐘。
風熱感冒：
1. 腿療：
金銀花30克，可煮時間較長一點，然後泡腿。
2. 穴位：
按揉內庭穴或用針點刺出血可泄熱、生津。
暑濕感冒：
1. 腿療：
藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。
2. 穴位：
泡腿後掐按金門穴。
風寒感冒簡便方:
切薑片適量，煮五六分鐘後倒入四十度左右的桶中泡腿，可發汗祛風寒、預防感冒。
{十三}、百病從腿養——小兒腹瀉
小兒腹瀉食療方：
1.傷食：
用淡豆豉沖水喝。
2.脾胃虛：
5克到8克山藥粉開水調和後服用。
腿療法：
藿香5克到8克煮完水後洗腳，可以預防感冒、治外邪腹瀉。
穴位經絡健脾、除積、止瀉法：
1.健脾開胃止瀉的穴位：按揉大都穴
2.開胃除積止瀉：從上往下揉胃經巡行線
3.治療腹瀉: 來回推大腸經
4.來回推脾胃經：調整脾胃功能，來回300下
5.七節骨和長強：往上推止瀉，往下推治便秘
小兒四大保健法：
第一個揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時、逆時均可。
第二個補脾，順大拇指面一個方嚮往上推，兩分鐘左右就可以。
第三個揉足三裏，小孩和成人足三裏位置是一樣的，按揉即可。
{十四}、百病從腿養——美容
預防褐斑腿療方法：
丹參50克，益母草50克，煎煮後泡腿。
每週三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。
並在腿浴後揉按隱白和陽陵泉穴。
{十五} 百病從腿養----養胃
腿浴配方：
生黃芪50克，當歸50克，甘草50克。以後背微微出汗為宜。
再配合揉按足三裏穴位。
{十六} 百病從腿養----緩解“肝腎陰虛”
“肝腎陰虛”表現：多由久病失調、房事不節、情志內傷等引起。臨床表現為視物昏花或雀盲、筋脈拘急，麻木，抽搐，爪甲枯脆，脅痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，齒搖發脫，形體消瘦，咽幹口燥，五心煩熱，午後潮熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子經少，舌紅少苔或無苔，脈沉弦細數，肝腎陰虛證以脅痛、腰膝痠軟、耳鳴遺精與陰虛內熱證共見為辨證要點。肝腎同原，腎陰虧虛，見腰膝痠軟；水不涵木，肝陽上亢，則眩暈耳鳴；肝脈失養，見脅痛，五心煩熱，盜汗，口乾咽燥等為陰虛內熱的表現。治宜滋補肝腎，方用杞菊地黃湯，一貫煎。
桑葉，桑枝，茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來，或者你不用包，用一個鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以後用這個水泡腳，對於肝腎陰虛的患者來說，每天泡泡腳，有緩解的作用。
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