生活離不開吃吃喝喝，但是現代人吃的太好，運動太少等不良的生活習慣，導致高血壓，高血脂等病症的發生。正常的血液是通暢流動的，當血液中“水垢”（膽固醇，甘油三酯等等血液垃圾）在血管壁上堆積過多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，就會造成“堵塞”。若不適當及時地處理，就會阻塞血液流動，導致身體組織缺血、缺氧，於是疾病就產生了。久而久之，血管壁彈力也下降了，血液流動因此受阻，最終因缺血而引發更嚴重的心、腦血管疾病。
血壓異常。
血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，是發生腦血管堵塞的前兆；血壓突然下降到80/50mmHg以，是形成腦血栓的前兆。（參考：人體的理想血壓是80-120mmHg）
突發劇烈頭痛。
最主要表現為突發的頭痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的頭痛等，都是腦血管堵塞的前兆。
鼻子出血。
多次鼻子的大量出血，再伴隨著眼底出現血絲，尿中帶血，這也是腦血管堵塞的信號。（一般在半年之內可能會發作）
突發眩暈。
眩暈是心腦血管疾病最為常見的症狀，如果伴隨著高血壓，1-2天內反復出現5次以上的眩暈，發生腦出血或者腦梗死的可能性增加。
步態突然異常，出現姿體麻木。
這可能是偏癱的先兆之一。這時，就要多留意老人心血管的狀態了。
不斷打哈欠。
缺血性腦血栓患者，80％在發病前5-10天會出現哈欠不斷的現象。
心腦血管疾病的發生，其實並不是一天形成的，一日一日地積累，可能就會造成急性疾病。因此，解決心腦血管疾病的關鍵就是解決“血管堵塞”，只要清除血管垃圾，就能從根部解決心腦血管疾病。這也是許多患者每兩年輸液來“衝衝血管，擴擴血管”，防治疾病復發的原因。反過來想，如果在平時的生活中就能注意，並且加以預防，做到有病早治療，心腦血管造成的死亡率就會大大降低。
預防心腦血管疾病，推薦食療方法 飲用火麻茶
配方：火麻仁10g、桑葚5g、芭樂果、萊菔子、決明子、葛根、槐米、黃精、黑木耳各3g
制法：首先要把藥材全部打磨成碎片，然後取一過濾布袋裝好，放入鍋中煎煮半小時，待涼代茶飲用，熬煮的方法比較麻煩，現在市面上類似的袋泡茶產品很多，效果一樣，比較方便。（每天3次長期堅持效果更好，切莫三天打魚兩天曬網）
功效說明：火麻仁可以起到養護血管的作用，增強血管彈性擴張能力更強，血管疏通血液更通暢。決明子和火麻仁還可以改善高血壓作用，對於高血壓併發症頭暈、心悸療效特別好，再上決明子可以利尿排毒。黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的預防血栓的生成，防止腦中風，心肮梗死等。桑葚含有不飽和基酸可以降血脂，將體內多於壞死的脂肪、膽固朜從血管清理出去，通過大小便排出體外。
預防心腦血管疾病方法
限制總熱量
糖在總熱量中的比例應控制在60%～70%。宜多吃些粗糧，以增加複雜糖類和纖維素的含量。
限制脂肪
脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主，適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。
限制膽固醇
膽固醇的攝入量每天應少於300毫克，一個雞蛋中的膽固醇接近於300毫克，心腦血管病人最好每天吃半個雞蛋或每兩天一個雞蛋。此外，還要特別限制動物內臟的攝入，因為動物內臟也是高膽固醇的食物，尤其是豬腰，每百克豬腦中膽固醇的含量在3000毫克以上。
限制蛋白質
每天從麵食攝入的蛋白質應占人體需要量的一半，其餘的蛋白質可從牛奶、優酪乳、魚類和豆製品獲得，心腦血管病人每天攝入的蛋白質以每公斤體重不超過1克為宜。
限制食鹽
我國居民目前平均的食鹽攝入量在10克以上，世界衛生組織建議我們每天攝入6克食鹽，而對於心腦血管病人來說，食鹽的每日攝入量更要嚴格控制在5克以下。特別是秋冬季節，出汗少，活動量相應減少，鹽的攝入更要嚴格控制。
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