跳到主文
部落格全站分類:生活綜合
想要鍛煉腹肌,就得先瞭解腹肌的構造。
如下圖中所示,腹肌並不是一整塊肌肉,而是分為上腹,中腹,下腹幾個部分,還分為好幾層,這就說明,一兩個動作是無法鍛煉到腹肌的每個角度的,所以需要多動作搭配訓練,才能全面而有效的刺激腹肌
t458686999的部落格
心光般若問道峰 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
留言列表