想要鍛煉腹肌，就得先瞭解腹肌的構造。
如下圖中所示，腹肌並不是一整塊肌肉，而是分為上腹，中腹，下腹幾個部分，還分為好幾層，這就說明，一兩個動作是無法鍛煉到腹肌的每個角度的，所以需要多動作搭配訓練，才能全面而有效的刺激腹肌
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